Советы по питанию весной
Советы по питанию весной ☀️ Весной организм часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Важно уделить внимание сбалансированному питанию. Вот несколько рекомендаций: ✅ Увеличьте потребление свежих овощей и зелени. Весной появляются первые сезонные овощи: редис, молодая капуста, шпинат, щавель, зеленый лук, петрушка, укроп. Они богаты витаминами С, А, К и фолиевой кислотой. ✅ Включите в рацион фрукты и ягоды. Цитрусовые содержат витамин С, который укрепляет иммунитет. Замороженные ягоды также сохраняют полезные свойства и могут быть источником антиоксидантов...