Худею онлайн. На 55 кг.

То что сейчас со мной происходит, многие называют диетой. Однако, не согласна я с этим и уже немного устала объяснять, что я не сижу на диете, я стараюсь изменить образ жизни. Если Вы следите со мной с самого начала, то уже слышали это от меня. В моем понимании "диета" - это ограничение питания временное, то есть имеющее какой-то срок и ограниченный набор продуктов. А моя цель - изменить свое пищевое поведение, свои привычки, перестать испытывать зависимость от еды. Итак, чем же диеты вредны? А прочитайте ещё раз чуть выше...

Добрый день, мои дорогие. Продолжаем говорить о похудении и худеть. Сегодня тема - здоровый сон и его влияние на похудение. Вот если не вдаваться во всякие умности-заумности, то я замечаю, что когда я не высплюсь и чувствую себя вареной курицей, есть мне хочется больше. И не то чтобы я чувствую себя голодной, нееет, это совсем не то ощущение. Хочется именно пищи погорячее и пожирнее, послаще и почаще, так будто это может укутать теплым одеялком и поможет прожить день. Не могу объяснить словами лучше, поэтому если кто-то понимает о чём я, напишите в комментариях...

Клетчатка - как много в этом слове для худеющего человека. Только и слышно - нужно есть клетчатку. А что это и зачем уж так нужно её есть? Давайте разбираться вместе. Как и у многих, у меня очень поверхностные знания по этому поводу, так как я не являюсь специалистом ни в диетологии ни в медицине. Смотрим что говорит об этом интернет и дальше думаем своей головой, советуемся с врачами и решаем что нам делать с этой информацией. Для начала мой завтрак в 7.10 Овсянка сегодня просто запарена водой, добавила банан для вкуса...

Вы наверное часто слышали фразу, что нужно разогнать метаболизм. А что это такое и для чего нужно? Это ответ на вопрос всем, кто считает, что нужно есть один огурец в день. Поговорим сегодня об этом. Как Вы знаете, калорий я не считаю, но даже невооруженным взглядом видно, что их в моем рационе не меньше 1500 точно, а зачастую и больше. И даже этого для моего нынешнего состояния маловато будет. Почему? Есть формулы для расчета базового метаболизма (об этом я писала в самом начале), но даже если не...

Сегодня взвешивание и это как всегда момент истины. В этот раз потери составили 400 гр., а талия стала меньше на 1 см. Решила объединить два дня потому что просто за эти дни почему-то мало фотографий. Куда делись не пойму и что там было конечно уже не помню, поэтому пропущу и выложу то, что есть. Завтрак в 7.15 Овсяная каша с молоком и маслом, чёрный кофе и творобушек и еще вареное яйцо. В 10.30 перекус - кофе чёрный и сыр. Обед в 15.30 - Щи со сметаной и котлеты из цветной капусты. Такой вот капустный обед...

Конец сентября. День воскресный. Кстати, все, кто любит начинать худеть с 1-го числа или с понедельника - завтра идеальный день! А я вот так скажу, не работает эта схема. Ни с понедельника, ни с Нового года...

Выходной. Суббота. Завтрак в 9.40 Каша гречневая, арбуз, чай. Арбуз, хоть уже и последний, но всё еще сладкий. Такой вот привет от ушедшего лета. Перекус в 13.00 - Чай и ржаные хлебцы с помидорами и сыром. Обед в 17.05 - щи со сметаной. Полдника сегодня не было, как-то времени на него не осталось :))) Ужин в 20.30 - Омлет и салат из свежих овощей. Всем женщинам хорошо известно, что выходные проходят по большей части в домашних хлопотах, что конечно съедает кучу времени и сил. И всё же к вечеру чувствуется приятная усталость и удовлетворение, если выполнены намеченные дела, а в доме порядок...

Продолжаю худеть, поедая бананы,виноград, шоколад и жареные продукты. Пока получается, но отвесы вроде становятся меньше, так что возможно, скоро придется сделать какой-то следующий шаг. Может от жареного отказаться? Лишним точно не будет, но пока я не готова. Впрочем, уменьшение отвесов может быть связано со сбоем и без того плохого режима и уменьшением количества воды. И кстати, маленькие отвесы это если сравнивать с теми, что были, но ведь были-то как раз больше нормы, так что вроде пока всё окей...

Уже 80 дней! Представляете? 80! А как было страшно начинать! А сколько было "с понедельника"! У Вас тоже так? Вы всё еще откладываете? Понимаю Вас! Сколько чувства вины было за каждый съеденный кусочек. А сейчас всё иначе. Просто я себе позволяю что-то, потом корректирую с учетом этого, по возможности. Единственный принцип, который я сейчас исповедую: "Лучше так, чем никак! У меня никак не получалось сдвинуться с места, когда я ставила перед собой непосильные задачи. Например, что с завтрашнего дня становлюсь фитоняшкой...

Завтрак в 7.00. Традиционный кофе на завтрак, сегодня уступил место травяному зеленому чаю "Соу-сеп". В компании с чаем на завтрак каша овсяная на молоке и с маслом, вареное яйцо, горький шоколад. Рабочий перекус в 11.40 - чёрный кофе и батончик-мюсли. Обед в 16.30 -Котлеты из крабовых палочек в ржаной панировке и свежие овощи. Полдник в 18.00 - Яблоко дачное вкусное. В 19.55 - ужин, куриная отварная грудка и салат из капусты и огурца. Сейчас крайне сложно соблюдать режим, и не всегда это удается, но процесс потихоньку идет и меня это радует...

Говорят, надо избавляться от всех вещей, которые не носишь больше года, но я вот не смогла. И всё, что не носила, по причине изменившегося (увеличившегося размера) просто отложила в ожидании лучших времен. И год за годом смотрела на них грустненько, а лучшие времена всё не наступали. И вот, я, уже почти отчаявшись достала свои пакеты и коробки и.....случилось чудо, вещички-то наделись и застегнулись. Ура! Теперь у меня появилось несколько новых- старых вещей. И это меня очень вдохновляет, потому...

Сегодня понедельник и традиционное взвешивание. Эта неделя забрала у меня 1 кг. и 300 гр. Впервые с момента похудения, талия не захотела расстаться с накопленным, а вот грудь и бедра потеряли по паре сантиметров. Вместе с весом, я измеряю и сахар и этот показатель сегодня, сдобренный виноградом и курагой, подпрыгнул чуть выше нормы и составил 5,9. Завтрак в 7.15 - Греча с маслом, кофе чёрный, курага. Вышла из дома и поняла, что любовно приготовленный пакетик с едой, остался дома. По дороге даже забежать некда, да и времени конечно нет...