Преображение Ягодки

Современный мир никак не позволяет нам обходиться без нутриентов активных. Давайте, друзья, я вам расскажу об основных из них. Дефицит к чему приводит, какие нормы дневные. Может для кого то это будет очень полезной информацией. Железо, дефицит железа Поговорим о дефиците железа... Если расположить симптомы дефицита от самых частых к более редким, то получится такой список:  1) Сухая и бледная кожа, темные круги под глазами, бледность коньютивы;  2) Ломкие слоистые ногти, ногти уплощаются, становятся...

Недостаток цинка часто наблюдается у вегетарианцев и людей старше 60 лет. Растительные продукты содержат меньше цинка, чем животные. Организм не может запасать цинк впрок, из-за чего быстро возникает его недостаток. Как узнать, что вам не хватает цинка Существует несколько признаков дефицита цинка, на которые следует обратить внимание: - Истончение и выпадение волос. - Волосы становятся ломкие и сухие. - Воспаления кожи и появление угрей. Приём цинка внутрь помогает уменьшить жирность кожи и повышает её сопротивляемость бактериям...

Всё ли вы знаете про йод? Это главный микроэлемент для нашей Щитовидной железы. Назначение щитовидной железы - вырабатывать тиреоидные гормоны: тироксин и трийодтиронин. А для нормальной работы щитовидной железы необходим йод, поскольку он входит в состав гормонов: тироксин содержит четыре атома йода, а трийодтиронин - два. Организм не может синтезировать йод самостоятельно, мы получаем его исключительно с продуктами питания. Что происходит, если йода в пище недостаточно Чтобы захватить больше...

Главная функция калия состоит в образовании межмембранного потенциала клетки, он вместе с натрием и хлором, находятся в определенном соотношении и обеспечивают устойчивость внутренней среды. Они участвуют в образовании и передаче электрических импульсов в нервной и мышечной ткани. Свойства КАЛИЯ Калий активирует мозговую деятельность, функционирование нервной ткани. Он также влияет на биоактивность ферментов ацетилкиназы и пируватфосфокиназы. Глюкоза не преобразовывается в энергию если имеется существенный...

Какие формы применять, для чего, расскажу в этой статье. Каков метаболизм магния у больных сахарным диабетом ⠀ Как правило, при сахарном диабете нарушается обмен магния. Это заболевание часто сопровождается недиагностированной гипомагниемией. ⠀ Дефицит инсулина и последующая инсулинотерапия приводят к перераспределению магния между кровью и тканями и к относительному дефициту магния. ⠀  Даже при компенсации сахарного диабета почечная экскреция магния в 1,5 раза выше, чем у лиц без диабета. При кетоацидозе возникает относительная гипермагниемия, т...

Благодаря рекламе, большинство людей уверены, что им, в первую очередь, не хватает кальция. Отсюда поток жевательных резинок, сухих завтраков и таблеток с кальцием, который обрушивается на современного человека. Однако, если проанализировать содержание кальция в продуктах питания, то легко убедиться, что необходимая суточная норма в 1000-1200 мг без труда набирается из таких повседневных продуктов питания, как сыр, творог, молоко, кефир, капуста, рыба! На самом деле, в скромной тиши прячется зловещий дефицит магния...

Говоря о полезных веществах, находящихся в пище, мы обычно вспоминаем железо, витамин Д и кальций. Однако, мы забываем о существовании ещё одного жизненно важного элемента. Этим элементом является МАГНИЙ. Этот элемент является четвёртым по распространённости микроэлементом в нашем теле после кальция, калия и натрия. Магний участвует в более чем 600 химических реакциях в нашем организме. 5 основных признаков, которые указывают на дефицит магния: Хроническая усталость. Магний помогает нам чувствовать себя бодрыми, т...

жж Как дефицит витамина Д влияет на женское здоровье В настоящее время установлено, что витамин Д влияет на течение ряда гинекологических заболеваний. На женскую репродуктивную систему Д-гормон воздействует опосредованно, через стимуляцию синтеза стероидных гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона), которые необходимы для правильного созревания фолликулов и эндометрия. ⠀ Витамин Д способен выполнять функции прогестерона от лютеиновой фазы до наступления беременности. Кальцитриол способствует...

Многие пытаются похудеть, но безуспешно... Как же помочь организму? Как сбрасывать вес? Какая связь между солнечным гормоном и ожирением  Основная причина ожирения - инсулинорезистентность. Так вот, Витамин Д повышает чувствительность инсулиновых рецепторов клетки к инсулину и глюкоза свободно проходит в клетку и не откладывается в жировую ткань.  Некоторые ученые предполагают, что витамин Д -рецепторы, которые находятся на жировых клетках, информируют эти клетки о том, должны ли они сжигать жир, или необходимо запасаться жиром, складируя его на черный день...

Кто-то, вполне возможно, помнит его из своего далекого советского прошлого, когда детям давали рыбий жир в детсадах. Несомненно, в СССР была хорошая профилактическая медицина! Так вот, это витамин Д. Я расскажу вам о его полезных свойствах, которые до сих пор были малоизвестны...

Многих это волнует. А на самом деле это важно! Начинаем узнавать правильное время приема витаминов и микроэлементов. "Утренние" микронутриенты Их нужно принимать с 6 до 12 час.

Так как тема витаминов очень интересна, я решила рассказать о наиболее важном моменте: когда принимать, как сочетать витамины и минералы!  Вы, наверное, уже знаете, что витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые. К первым относятся А, D, E и К, ко вторым — все остальные.  Способ приёма, указанный в инструкции к препарату очень важен, так как он обеспечивает эффективное усвоение. Для усвоения некоторых микроэлементов нужны витамины: для кальция — D, для железа — С, для магния — В6 и т.д...