WOMEN_WORLD

Привет всем спортсменкам-комсомолкам! Сегодня я расскажу тебе о лучшем способе сжигать жир в домашних условиях. И я уверяю тебя, что потратив 10-15 мин на такой тренинг ты сожжешь гораздо больше калорий и подкожного жира чем если бы ты бегала на протяжении 40-60 минут! Сегодня мы будем говорить о ВИТ (Высоко интенсивная интервальная тренировка) - это тренировка во время которой ты стараешься максимально быстро выполнять качественные и интенсивные упражнения при этом отдыхать очень маленькое и ограниченное кол-во времени Список упражнений: Скручивания на пресс лежа...

Убрав 3 вреднейших продукта из своего рациона питания, ты сможешь добиться крутейших результатов Не натуральные сахара Почти все продукты содержат сахар и он почти никак не вредит твоей фигуре, но это не применимо к не натуральным сахарам такие как: булочки, сладости, рафинированный сахар, печенки, конфеты и.т.д КОНСЕРВЫ Все добавки содержащие много соли...

Давно пытаешься избавиться от лишних килограммов, но процесс слишком медленный или его вообще нет, тогда тебе отлично подойдет наш жиросжигающий коктейль для похудения! Коктейль может приготовить любой и для его приготовления тебе понадобятся следующие ингредиенты: КОРИЦА СТАКАН ВОДЫ ЛИМОН ИМБИРЬ Ты можешь использовать эти специи, или же цельные продукты. Кипяченную воду, налей в стакан, добавь специи и смешай их любым удобным для тебя способом. Выпивай...

Приветствуем тебя на WOMEN_WORLD! Если из-за забитого графика, ты не можешь позволить себе полноценно, качественно питаться, и тебе приходиться кушать в забегаловках или кафешках. Тебе обязательно стоит брать с собой вкусные и низкокалорийные перекусы, которые сделают твою фигуру стройнее Диетический смузи На наш взгляд это лучший способ быстро и полезно перекусить на работе или на занятиях. Приготовь стаканчик смузи с утра и возьми его с собой, тогда тебе не придется кушать в фастфудах Банан Банан - идеальный вариант для перекуса...

Быстрый метаболзм - это залог эффективного и качественного похудения! И для того чтобы его ускорять тебе необходимо: Правильно тренироваться. Правильно питаться И сейчас мы поговорим о втором аспекте для ускорения метаболизма т.е о питании Цитрусовые продукты Большинство цитрусов содержат в себе огромное кол-во полезных витаминов и минералов, но при этом они так же очень хорошо ускоряют обмен веществ Имбирь Корневой имбирь - самый эффективный метод ускорения метаболизма с помощью пищи...

Уже давно пытаешься сбросить лишний вес, но прогресс очень медленный и не качественный. Если это так, то тебе стоит проверить, что ты не кушаешь продукты, которые мы перечислим ниже Для того чтобы прогресс шел действительно быстро, никогда не ешь эти продукты! Консервированные продукты В любой консерве содержится огромное кол-во соли, которая сильно мешает метаболизму, задерживает воду в организме. Так что лучше отказаться от фасоли, икры и пр консервированных продуктов. Сахаросодержащие продукты...

Приветствуем вас на WOMEN_WORLD! Сегодня мы расскажем тебе о 3 самых лучших советов, которые сделают твою фигуру стройнее и спортивные за 1-2 недели! Придерживайся этих правил на протяжении хотя бы недели и все в твоем окружении заметят, как ты стала стройнее! Пей воду Вода - очень важный аспект похудения. Она отчищает организм и так же ускоряет метаболизм И поэтому тебе необходимо пить больше натуральной и чистой воды каждый день. Желательно выпивать по 2 литра ВОДЫ ежедневно. Установи счетчик активности...

Привет самая стройная читательница WOMEN_WORLD Сегодня мы поговорим о трех простых шагах к идеальной и стройной фигуры, которые сделают тебя такой за пару недель! Качественное утро Начинай утро с растяжки всех основных групп мышц и выпивай стаканчик воды разбавленной с парой долек лимона! Так ты разгонишь метаболизм и отчистишь все тело от шлаков Больше активности на протяжении дня Если ты желаешь сделать идеальное тело и фигуру всего за неделю, то тебе стоит добавить больше активностей в свою жизнь...

Сегодня мы поговорим о самых эффективных занятиях для сброса лишнего веса и при этом качественного времяпровождения. Включив любую из этих занятий в свой тренировочный график, ты сможешь намного эффективнее и качественнее сжигать лишние калории Бег по лестнице Надень удобные, спортивные кроссовки, найди лестницу повыше и приступай к занятию) Идеальная кардио тренировка без похода в спорт зал Высокоинтенсивная- интервальная тренировка О ней мы говорили в прошлой статье - ВИТ. Ее плюс в том что тебе необходимо всего лишь 5-10 минут, чтобы сжечь сотни, а то и тысячи калорий...

ПРИВЕТСТВУЕМ ТЕБЯ НА WOMEN_WORLD! Если ты хочешь быстро и качественно похудеть, но у тебя нет возможности выделять по часу каждый день на кардио, то спешим обрадовать тебя, что недавно появился метод тренировок, способный так же эффективно сжигать жир, как и часовые кардио. Протокол Табата, или высокоинтенсивный тренинг - главный секрет таких тренировок заключается в том, чтобы выполнять упражнения с максимальной интенсивностью, не забывая про качество выполнения! Список упражнений: -Скручивания...

В прошлой статье мы поговорили о 3 продуктах которые необходимо исключить из своего рациона если хочешь сбросить лишний вес, а сейчас я расскажу тебе, о продуктах которые обязательно нужно кушать если хочешь сбросить лишний вес Все продукты из этой статьи помогут тебе за короткий срок времени избавится от пары лишний кг ПЕРЕЦ Перец хорошо ускоряет ОВ, что в свою очередь помогает быстрее и качественнее сжигать жир. При этом любой сорт перца имеет свойство ускорять метаболизм, поэтому любая сможет...

Если ты регулярно тренируешься, правильно питаешься и ведешь активный образ жизни, но прогресс слишком медленный или его вообще нет, то проверь что ты не кушаешь нижеперечисленные продукты Исключить эти 3 продукта из своего рациона, и ты добьешься невероятных результатов в похудении САХАР и все сахаросодержащие продукты Как мы знаем сахар сильно замедляет метаболизм (обмен веществ ) в организме. Плюс все сладкие продукты являются высококалорийными Все напитки, конфетки и шоколадки полны быстрых...