Иван Кондратьев

Это первая статья в цикле про туристское снаряжение, в котором мы поговорим о том, какие вещи необходимы для того, чтобы ходить в походы различной сложности. Итак, что же нужно начинающему туристу, чтобы пойти в поход? Я составил список основного снаряжения туриста в порядке важности, в котором это снаряжение стоит приобретать. Оговорюсь, что не описывал здесь такие вещи, как КЛМН (Кружка, Ложка, Миска, Нож), аптечка, принадлежности для личной гигиены и специализированное оборудование (ледоруб. кошки, каска и тп)...

Рюкзак является главным символом походов и туризма. Он позволяет нам переносить большие объемы снаряжения и вещей, освобождает руки, правильно распределяет нагрузку на ваше тело (если он правильно подобран) и вообще незаменим для туризма. На что обратить внимание при выборе рюкзака Видов и моделей рюкзаков существует огромное количество, поэтому, чтобы упростить себе задачу, при выборе стоит пользоваться следующими критериями: 1) Цель покупки Это могут быть дневные выезды на природу, походы с ночёвкой...

Данная статья поможет вам в значительной степени снизить уровень беспокойства, сделать жизнь более счастливой и осознанной. Вся информация является краткой выдержкой из следующих книг: Марк Мэнсон "Тонкое искусство пофигизма", Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить", Михай Чиксентмихайи"Поток: психология оптимального переживания" и немного из "Переоценка ценностей" Диогена Синопского. Почему это важно? Сложно переоценить негативное влияние стресса на наш организм. Очевидно, что невероятно большая часть наших проблем является последствием иррациональных переживаний...

В этой статье закрепим, для чего же нашему организму необходим сон, каковы последствия недосыпа и что делать, если жизненные условия не позволяют спать по 8-9 часов. Для чего нам сон Необходимость сна трудно переоценить, ведь он выполняет такие важные функции, как: Именно во сне формируется наша долгосрочная память, закрепляются нейронные связи, снимается физическое утомление и происходит восполнение энергоресурсов. Также во время сна активизируются Т-лимфоциты, которые непосредственно участвуют в иммунном ответе организма...

Здоровье суставов и связок - залог нашей подвижности. Любая травма способна надолго выбить человека из привычного ритма жизни, доставить кучу неудобств и страданий. В этой статье вы узнаете, как укреплять суставно-связочный аппарат. Немного теории Суставы — подвижные соединения костей скелета, которые участвуют в перемещении отдельных костных рычагов относительно друг друга, в передвижении тела в пространстве и сохранении его положения. Травмы суставов либо не лечатся вообще, либо лечение будет стоить огромных денег и сил...

В этой статье разберем причину, по которой мужчины и женщины никогда не поймут друг друга и некоторые различия в работе нашего мозга и мышления. Почему мы часто не понимаем друг друга Вы, наверняка, замечали, что объяснить что- либо противоположному полу бывает крайне затруднительно. Постоянно на слуху фразы "Он/она меня не понимает", "Разве ему сложно это сделать, неужели я так много прошу", "Она всегда выносит мне мозг" и тд. Откуда же берется такое повсеместное непонимание между мужчинами и женщинами? Причина кроется в фундаментальной разнице в строении и работе нашего мозга...

В разгар сезона заболеваний хотелось бы в очередной раз разобрать популярные заблуждения и ошибки в самолечении от ОРЗ и ОРВИ. Популярные мифы о болезнях 2. Не важно, какое лекарство принимать 3. Витамин С ускоряет выздоровление 4. Народные средства помогают 5. Антибиотики только вредят организму 6. Медицинские маски спасают от микробов 1. Влияние холода на организм. Термином "простуда" люди обычно называют такие заболевания, как ОРЗ, ОРВИ, грипп, ларингит и др. Каждое из этих заболеваний вызывается...

В этой статье вы узнаете, что такое профессиональное выгорание и рекомендации по борьбе с ним, которые помогут вам вернуть радость и энергию жизни. Что такое профессиональное выгорание Согласно ВОЗ, профессиональное выгорание - это синдром, являющийся результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. "Бёрнаут" характеризуется следующими признаками: снижение работоспособности, мотивационное или физическое истощение, дистанцирование, негатив к работе и отрешенность от нее...

В этой статье я расскажу как минимизировать возможность развития самых опасных заболеваний, продлить себе жизнь и сохранить здоровье с помощью практических рекомендаций. Главные причины смерти XXI века 2 Рак ~ 20% смертей Каждый третий человек на планете умирает из-за сердечно-сосудистой недостаточности и каждый пятый от рака. Данные в разных источниках отличаются на 0,5-1,5%. Сердечно-сосудистые заболевания Есть множество заболеваний сердечно-сосудистой системы, но я хотел бы заострить внимание на инфаркте и инсульте, так как это два главных убийцы человека...

Эта статья поможет вам разобраться, как достигать поставленных задач и почему зачастую у нас это не получается. Что такое триггеры Триггер - событие, которое подталкивает вас на какое-либо действие. Неважно,хотите вы этого или нет, триггеры всегда находятся вокруг нас и влияют на наше поведение. Триггеры могут быть полезными и вредными. К примеру, запах вкусной пищи во время диеты, просмотр фотографий любимого человека, отношения с которым были разрушены, курящая компания (если вы бросаете курить) - это вредные триггеры...

Надоели судороги? Тогда скорее читайте статью, методы, приведенные в ней, обязательно помогут вам, ведь они не только имеют медицинское обоснование, но и проверены личной практикой! Что такое судороги Судорога - неконтролируемый внезапный спазм мышц, который может сопровождаться адскими болями. Чаще всего судорогами страдают мышцы голени и бедра, но и другие части тела не застрахованы. Судороги могут встречаться как на скелетных мышцах, так и на внутренних (спазм кишечника). Причины судорог 1. МЫШЕЧНОЕ...

В этой небольшой статье я расскажу о своем 12-летнем опыте борьбы с варикозным расширением вен. Вы узнаете чем варикоз опасен, как не допустить его появления и что делать, если заболевание уже прогрессирует. Только проверенные методы, которые реально работают. Что такое варикозное расширение вен Варикоз - поражение вен, приводящее к увеличению их диаметра, истощению венозной стенки и нарушению кровотока из-за деградации клапанов в венах. Варикоз является одной из самых распространенных болезней (около...