Как развить силу воли: 7 мощных способов

18 June 2018

Вам тоже не хватает силы воли, чтобы добиться своих целей? Тогда это статья будет для Вас полезна.

Сила воли – это способность контролировать свои желания. А точнее пренебрегать сиюминутными желаниями ради достижения долгосрочной цели.
Чем она крепче, тем проще человеку бороться со своими пороками, вредными привычками и минутными слабостями.
Развитие силы воли позволяет делать то, что действительно Вам нужно, а не потакать своим хотелкам. Фактически, имея силу воли, Вы являетесь хозяином своей жизни.

Как развить силу воли: 7 мощных способов

Именно силы воли не хватает большинству людей. Поэтому они не могут добиться того, что хотят. Приведу пример: многие хотят похудеть. Но: они не могут заставить себя заняться спортом и противостоять желаниям организма съесть тортик и закусить чипсами. А кто-то берёт и делает всё это (хотя и этому человеку сложно и он также не против был бы поспать подольше вместо пробежки и тортик вместо салатика съесть),

Если у Вас развита сила воли, Вы чаще одерживаете победы и достигаете поставленных целей.
А чем слабее Ваша воля, тем труднее противостоять слабостям и хотелкам.

Можно ли развить силу воли?

Нет ничего возможного. Сила воли подобна мышце, которую можно и нужно тренировать.

Советы

1. Дрессируйте силу воли: начните рано вставать. Так Вы будете больше успевать и заодно выработаете самодисциплину.
Знаю, тело будет говорить: «А давай полежим ещё, тут так хорошо, зачем нам вставать?» Но наша цель –
не подчиняться запросам тела, а делать то, что запрограммировано разумом.

Как развить силу воли: 7 мощных способов

2. Составляйте план на день/ неделю/ месяц и следуйте поставленному плану.
Не оставляйте не выполненным то, что хотели сделать.
(Например, Вы запланировали 3 силовых тренировки в неделю. Но как-то в первой половине недели не нашла на Вас муза, и вот уже выходные. Значит Вы должны выполнить эти 3 тренировки за выходные. Или Вы поставили себе цель, читать по 1 главе какой-то книги в день в течение недели. «НЕ срослось» в первой половине недели и уже воскресенье? Поздравляю, на сегодня у Вас сразу 7 глав для прочтения).


3. Занимайтесь спортом.
Спорт дисциплинирует, благодаря тому, что приходится противостоять лени.


4. Сократите время на пустые/ бесполезные занятия (соц. сети, сериалы и т.д.) Они отнимают большую часть времени и не несут никакой пользы. Запланируйте на такие «дела» 1 час в неделю. Если в понедельник сразу израсходуете весь час, то ждите следующей недели.

Вы не поверите, как легко Вы в дальнейшем сможете обходиться без этих занятий. И как много свободного времени у Вас появится.

Как развить силу воли: 7 мощных способов

5. Давайте себе обещания.
Обещания в роде:
«Если я сделаю вот это, то пусть случится вот это».
«Если я уменьшу (благодаря спорту и правильному питанию) свои объёмы до таких вот цифр за 2 месяца, я поеду на море/ куплю себе новый телефон/ запишусь в SPA/ да что угодно, лишь бы это было мотивацией для Вас».


6. Соблюдайте порядок
Поддерживайте порядок во всем вокруг себя, тогда и в мыслях будет порядок.
Наведите порядок в шкафах и столе, очистите телефон от ненужных контактов, а жесткий диск от ненужных папок и файлов.

7. Медитируйте
Что вам даст 10 минут медитации каждый день? Вы научитесь концентрироваться на важном и абстрагироваться от второстепенного.

Как развить силу воли: 7 мощных способов

Как развить волю?

Не пытайтесь сразу соблюдать все 7 правил. Начните хотя бы с чего-то одно. И сделайте это уже сегодня.

Помните: чем дольше Вы идете на поводу у своих желаний, тем дальше отходите от истинных целей, становясь заложником сиюминутных удовольствий.
Не будьте рабами своего внутреннего голоса, который всё время подбивает на что-то нехорошее/ вредное/ бесполезное. Будьте хозяевами своего тела. Будьте свободны.

Как развить силу воли: 7 мощных способов

Подробнее о том, как начать свой день с медитации и кардинально изменить свою жизнь читайте в статье «Секрет идеального начала дня: жизнь изменится кардинально!»

P.S. Если Вам понравилась эта статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Впереди будет много интересных и полезных статей!