3 витамина, которые нам рекомендует доктор Сергей Агапкин женщинам после 50-ти лет

11 September 2019

Добрый день!

Я хочу поделиться с вами информацией, которую я узнала из книги доктора Сергея Агапкина "Все о женских гормонах".

https://n1s1.starhit.ru/c6/c1/fe/c6c1fedaa2bc9c6ec10e1d0ef7291ecb/480x497_0_4eee0ab423359a02ca12b7cba5800ad6@480x497_0xac120003_137261121561027667.jpg
https://n1s1.starhit.ru/c6/c1/fe/c6c1fedaa2bc9c6ec10e1d0ef7291ecb/480x497_0_4eee0ab423359a02ca12b7cba5800ad6@480x497_0xac120003_137261121561027667.jpg



Эта информация касается нашего здоровья. Возможно, вам будет полезно.

Причем, доктор Агапкин советует не бежать в аптеку и принимать какие-то синтетические витамины, а восполнять этот дефицит из продуктов питания.

Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!

Давайте я вами поделюсь тем, какие нам витамины советует Сергей Агапкин.

Почему появляется дефицит витаминов?

Потому что после 50-ти лет у женщины происходит резкая гормональная перестройка. У нас падает уровень женского гормона - эстрогена. Организм полностью перестраивается на новый режим работы.

Нашему организму больше не нужно рожать детей, не нужно нести женскую функцию. В итоге, происходит ряд изменений в организме:

  • кидает то в жар, то в холод;
  • повышается температура тела без причины;
  • становится плохо;
  • иссушаются слизистые оболочки кожи;
  • появляется больше морщин.

Витамин Д для женщин после 50-ти лет

После 50-ти лет происходит дефицит витамина Д. У женщин нарушается прочность костей, развивается заболевание остеопороз.

Сергей Агапкин говорит о том, что нас даже Всемирная организация здравоохранения предупреждает - обязательно предупреждайте возникновение остеопороза. Так как остеопороз - четвертая по причина смертности в мире. Поэтому, нужно заниматься своим здоровьем. Это очень важно и обязательно.

Витамин Д нужен также для того, чтобы в организме усваивался кальций, фосфор. Иначе, костная система может начать разрушаться.

Чтобы восполнить дефицит Д в организме нужно употреблять в пищу:

  • молочные продукты;
  • сельдь;
  • рыбу лососевых сортов;
  • а также сардину.

Нужно принимать Витамин Е (самый лучший антиоксидант)

Витамин Е - это один из самых важных и нужных витаминов для женского организма.

Витамин Е замедляет внутренние и внешние процессы старения, снижает риск того, что женщина заболеет онкологией, мастопатией (рак молочных желез). Витамин Е улучшает кровообращение в организме. Это очень полезный витамин для всего организма.

Витамин Е содержится в таких продуктах, как:

  • грецкие орехи;
  • семена подсолнечника и растительное масло;
  • яйца;
  • облепиха;
  • листья салата, зелень.

Витамин РР или никотиновая кислота также нужна организму

Витамин РР или никотиновая кислота - это незаменимое вещество в организме женщины после 50-ти лет. При дефиците Витамина РР происходит избыточное отложение холестерина в крови.

Необходимое количество витамина РР помогает сохранить гибкими стенки кровеносных сосудов.

Дефицит никотиновой кислоты в организме нарушает память, приводит к сужению просвета сосудов, а также к повышению уровня холестерина в организме.

Чтобы восполнить дефицит витамина РР (никотиновой кислоты) необходимо добавить в рацион мясо индейки и обязательно овсяные отруби. Так советует доктор Сергей Агапкин.

Я обязательно хочу быть здоровой. Не хочу болеть. Поэтому, читаю большое количество литературы о здоровье. И этой информацией я обязательно буду делиться с вами.

https://www.sport-interfax.ru/ftproot/textphotos/2018/07/11/pens700.jpg
https://www.sport-interfax.ru/ftproot/textphotos/2018/07/11/pens700.jpg