Омега-3: полный обзор и 15 топ производителей

29 March 2018

Жиры обеспечивают наш организм энергией. По своим свойствам и воздействию на наше здоровье жиры неодинаковы. Их известно два вида: насыщенные и ненасыщенные.  Положительно сказываются на работе организма только ненасыщенные, к которым относятся Омега ПНЖК.

Польза и вероятный вред Омега 3,6,9

Омега 3 — принимает участие в оздоровлении сердечно-сосудистой системы, при регулярном употреблении способствует нормализации подвижности суставов. Приносит пользу эмоциональному состоянию, помогает побороть депрессию.

Омега 6 — одно из средств улучшения иммунитета. Делает крепче волосы и ногти.

Омега 9 — способствует быстрой регенерации организма после различного рода нагрузок, уменьшает риск тромбообразования.

Важно соблюдать соотношение получаемых жирных кислот. Рекомендуемая пропорция 5:1 - омега 6 к 3. Переизбыток омега 6 может приводить к воспалительным заболеваниям.

Правильный прием Омега 3,6,9

Если человек правильно питается, то все ненасыщенные жиры в должном количестве поступают с едой. Но соблюдать режим и нормы употребления провианта удается не всегда. В таком случае нужен дополнительный прием полезных кислот.

Употребление пищевых добавок со сбалансированной композицией жирных кислот показано физически активным людям. Кроме того, прием жиров необходим людям, у которых уже возникли отклонения в здоровье из-за их недостатка.

Состав Омега 3

Кислоты, содержащиеся в Омега 3:

Докозапентаеновая (DPA). Присутствует только в жирной морской рыбе. Оказывает помощь организму человека в выработке определенных полезных веществ.

Альфа — линоленовая (ALA). В заметной степени синтезируется только в растительных продуктах.

Эйкозапентаеновая (EPA). Есть в некоторых растениях, в рыбе и мясе. Может служить профилактическим средством при остеопорозе. Показана к применению гипертоникам и всем женщинам в период менопаузы.

Докозагексаеновая (DHA). В достаточной степени синтезируется в креветках и морской рыбе. Помогает при токсикозе беременных. Полезна детям и взрослым людям с предрасположенностью к инфарктам.

Лучшая натуральная форма Омега 3

Наиболее известные и востребованные источники омега 3 – масло льна и рыбий жир.

Эти продукты имеют абсолютно различную комбинацию кислот. В льняное масло входит по большей части альфа — линоленовая кислота. В составе рыбьего жира присутствуют эйкозапентаеновая и докозапентаеновая кислоты и усваиваются они в восемь раз лучше.

Польза Омега 3

Положительное влияние витамина Омега 3 на организм заключается в:

- улучшении функционирования ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, мозга;

- уменьшении болевого фактора при артрозах и артритах;

- нормализации мужской потенции;

- снижении давления;

- ускорении ранозаживления;

- уменьшении риска возникновения онкозаболеваний;

- стабилизации психоэмоционального состояния и гормонального баланса.

Суточная норма приема Омега 3

Минимальная доза вещества составляет 0,35 г в сутки. Максимально разрешается к приему 8 г. Специалисты в среднем назначают 0,9 -1,7 г. При определенных заболеваниях ежесуточная потребность в омега 3 увеличивается.

Зачем Омега 3 женщинам?

Насыщение женского организма омега 3 приводит к таким результатам:

- организм омолаживается естественным способом;

- улучшается тонус эпидермиса, укрепляются волосы и ногти;

- усиливается защита от пагубного воздействия ультрафиолета.

Как употреблять Омега 3 для похудения

Полезные жирные кислоты способны помочь в коррекции фигуры. Они улучшают метаболические процессы, поэтому накопленный жир под их влиянием преобразовывается в энергию. В целях жиросжигания употребляется 3 ст. л. льняного масла в сутки или 1,5 г рыбьего жира. 

Омега 3 для будущих матерей и при грудном вскармливании

Прием омега 3 показан женщинам, желающим зачать ребенка. Во время беременности особенно полезны данные вещества во втором и третьем триместрах, так как они способствуют здоровому развитию нервной системы эмбриона. Жирные кислоты предупреждают возникновение гистоза и преждевременных родов на поздних сроках.

В период грудного вскармливания с целью увеличения количества молока рекомендуется прием 300 мг омега 3 ежесуточно. Кроме того, витамины способны подавить склонность к аллергии малыша и улучшить его моторику.

Нужен ли Омега 3 детям

Получать ненасыщенные кислоты ребенок должен не только с молоком матери. Дополнительный прием омега 3 помогает развитию внимания и памяти ребенка. Употреблять пищевые добавки с омега 3 разрешается детям при отсутствии индивидуальной непереносимости и после врачебной консультации.

Омега 3 и мужское здоровье

Жирные кислоты улучшают кровоснабжение в мужском организме, а значит, благоприятно влияют на половую функцию. Более того, под влиянием омега 3 усовершенствуется качество сперматозоидов, и устраняется воспаление простаты.

Омега 3 – рацион спортсмена

Данная жирная кислота применяется любителями тренажерного зала с целью роста мышц. Чтобы мышечный прирост стал заметен, следует употреблять омега 3 полгода по 2 г трижды в день.

Продукты богатые Омега 3

Термическая обработка разрушает клетки полезных элементов вещества, поэтому рекомендуется употреблять богатые омега 3 продукты с минимальным воздействием высоких температур. Ненасыщенные кислоты можно отыскать в рыбе, льняном и кунжутном масле и семенах, в некоторых бобовых и в грецких орехах.

Нюансы выбора Омега 3

Выбирая фармакологический препарат омега 3 стоит учитывать:

- состав жирных кислот и их соотношение;

- капсулы должны быть кишечнорастворимые, что поможет избежать «рыбную отрыжку»;

- препараты из мышц рыб приоритетнее, чем из печени;

- жир из мелких сортов рыб содержит меньше загрязнений;

- жиры, полученные из печени, часто содержат витамины А и D сверх допустимой нормы, что чревато заболеваниями.

Сравнение Омега 3 от разных производителей

Solgar Омега 3


Производитель - Solgar Vitamin and Herb
Торговый бренд - Solgar
Страна производтсва - США

Пожалуй, самый рекомендуемый, мощный и качественный БАД на рынке. И поэтому - один из самых дорогих. Биодобавки Solgar выпускаются в форме капсул, содержащих синтезированный из скумбрии, хамсы и сардин рыбьего жира. Вариантов дозировки, концентрации и предназначений препаратов у бренда достаточно много, поэтому очень важно понимать разницу между ними.

Повторюсь - приведенные ниже данные имеют только одну цель - ознакомить вас с предложениями производителей. Принимать решение о начале приема той или иной добавки может только врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Итак, Solgar предлагает следующие варианты комплексов, содержащих Omega-3:

  • Omega 3 Fish Oil Concentrate
  • Omega 3 - 700 Mg Double Strength
  • Omega 3 - 950 MgTripple Strength
  • EFA 1300 Mg Omega 3-6-9 (спорный БАД, о нем отдельно)

Следует понимать, что основная разница между всеми состоит в уровне концентрации Омега-3 жирных кислот, а также общее содержание и состав этих жиров в препаратах.

Основа всего - омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые состоят из двух основых и вспомогательных кислот:

  • ЭПК - эйкозапентаеновая кислота
  • ДГК - докозагексаеновая кислота

Другие, менее важные кислоты (альфа-линоленовая, стиоридовая, клупанодоновая, низиновая кислота и многие другие) содержатся в гораздо меньших пропорциях, и даже на упаковках указываются как "другие жирные кислоты".

Нам очень важно соотношение именно ЭПК и ДГК и их сумма. Чем она больше - тем эффект от омега 3 сильнее.

Omega 3 Fish Oil Concentrate

Содержит

600 мг омега 3, из которых:

  • ЭПК - 320 мг
  • ДГК - 200 мг

Omega 3 - 700 Mg Double Strength

Двойная доза. Содержит уже 700 мг омега 3, из которых:

  • ЭПК - 360 мг
  • ДГК - 240 мг

Omega 3 - 950 MgTripple Strength

Тройная доза. Содержит целых 950 мг омега 3, из которых:

  • ЭПК - 504 мг
  • ДГК - 378 мг

EFA 1300 Mg Omega 3-6-9

Не столько омега 3, сколько именно комплекс жирных кислот омега - 3, 6 и 9. Содержит 1150 мг омега 3, но в них нужных нам кислот всего:

  • ЭПК - 344 мг
  • ДГК - 221 мг

Остальное - Альфа-линоленовая (585 мг), которая нам не так важна. Содержание наиболее важных ЭПК и ДГК составляют всего 565 мг, что чуть больше, чем в Fish Oil Concentrate (там - 520 мг). Преимущество EFA в том, что дополнительно препарат содержит омега 6, которая, как и омега 3 является незаменимой (не синтезируется организмом), хотя и менее "востребованной" для наших целей.

Самое слабое звено - омега 9. Он безусловно не навредит, но тем не менее, наш организм и сам может его синтезировать. При этом потребность в нем далеко не решающая в повседневной диете. Также, суточную дозу омеги 9 очень легко получить из оливкового масла, грецких орехов, арахиса, семечек, авокадо и фундука. С учетом цены на БАДы Solgar, дешевле ежедневно съедать горсть орехов!

Доппельгерц Омега 3

Производитель - Queisser
Торговый бренд - DOPPEL HERZ
Страна производтсва - Германия

Биопрепарат представляет собой капсулы с рыбьим жиром с добавлением витаминов В-группы и фолиевой кислоты. Он хорошо зарекомендовал себя как профилактическое и лечебное средство. Дозировка удобно рассчитана для однократного суточного приема. Принимать капсулы можно до четырех недель.

Всего три препарата: Омега 3, VIP Кардио Омега и Омега 3-6-9

Омега 3

Так как в целом линейка Doppel Herz позиционируется в качестве препаратов, поддерживающих сердечную деятельность, то и на БАДы Омега 3 этот бренд наложил свой отпечаток. Содержание важных нам кислот всего 300 мг, где

  • ЭПК - 144мг
  • ДГК - 96 мг
  • Остальные - 60 мг

Также, в составе имеется витамин Е - 12 мг, что, по информации от производителя, составляет 120% от рекомендованной суточной дозы. Витамин Е способствует предотвращению отложения холестерина на стенках сосудов и является ключевым компонентом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит признать, что в качесвте мощного источника именно Омега 3 Допель герц проигрывает.

VIP Кардио Омега

Как ясно из названия, здесь мы еще больше уходим от жирных кислот к защите сердца. Общее содержание омега-3 тут чуть больше - 340 мг, но на упаковке производитель даже не указыват соотношение важных кам ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) ЭПК и ДГК. Зато подробно расписывает другие составляющие, а именно:

  • Витамин E - 10 мг (100% от рекомендуемой суточной дозы)
  • Витамин B6 - 3 мг (150 % от рекомендуемой суточной дозы)
  • Витамин B12 - 3 мкг (300 % от рекомендуемой суточной дозы)
  • Фолиевая кислота - 300 мкг (150 % от рекомендуемой суточной дозы)

Витамины группы B, Е и фолиевая кислота в таком составе и проопрциях способны снижать уровень холестерина и триглицеридов, улучшают соотношение между липопротеинами высокой и низкой плотности, что очень важно для поддержания здорового уровня фунционирования сердечной мышцы.

Омега 3-6-9

Характеристика такого подхода к приему триглицеридов омега мы уже давали выше, но в случае Doppel Herz хотя бы цена более демократичная. Чего не скажешь о концентрации полиненасыщенных жирных кислот - всего 1232 (против 3900 у Солгара, например). И все то же смещение фокуса на защиту сердца в виде витамина Е, которого здесь аж целых 20 мг, что составляет 200% от суточной нормы.

Омега 3 от Oriflame

Производитель - Oriflame
Торговый бренд - Oriflame
Страна производтсва - Швеция

Всем известно, что компания "Орифлейм" специализируется на продуктах для женской красоты. Выпуск комплекса с главнейшим источником ПНЖК - логичный ход известного бренда, так как именно рыбий жир быстро и заметно преображает кожу и волосы.

Продукт Омега-3 от Орифлейм проходит очистку от тяжелых металлов по уникальной технологии, поэтому славится высоким качеством. В одной капсуле комплекса содержится чистейший рыбий жир - 300 мг. Найти больше всего информации, а также совершить онлайн заказ вы сможете на официальном сайте Орифлейм.

Рыбий жир Уник Омега 3

Производитель - ООО Полярис
Торговый бренд - Уник
Страна производтсва - Россия

Биодобавка, которая содержит очищенный рыбий жир с витаминами A, D и E. Как утверждает произовитель, рыбий жир он получает из норвежского лосося.

Не можем не обозначить тот факт, что Россельхознадзор запретил ввоз норвежской рыбной продукции: фореля и лолсося с 9 января 2020 года. Связано это с тем, что Россельхознадзор требует провести инспекцию на норвежских предприятиях, чего норвежская сторона не торопится согласовывать. Не стоит забывать и о политической стороне вопроса - ведь форель и лосось добывают и в России, и возможно, совсем скоро нам нужно будет перключаться на "отечественного производителя".

Если же откинуть всю эту "возню" в масс медиа, то согласно голым цифрам, в составе Уник жиров Омега 3 - 450 мг (немного больше, чем в Doppel Herz), но вот разбивка по кислотам, у производителя представлена в относительных величинах:

  • ЭПК - 8,45% (по подсчетам - 38 мг)
  • ДГК - 12,78% (по подсчетам - 57,5 мг)

На самом деле - не густо... Но и программа приема по 1 капсуле 3-4 раза в день позволит таки набрать в сумме минимальное необходимое количесвто ПНЖК Омега 3 в организме за сутки, а именно 608 мг ЭПГ и ДКГ. Такая "разбивка" суточной дозына 4 приема, возможно, и имеет смысл, но исследований, подтверждающих такую гипотезу мы не нашли.

Композиция веществ препарата позволяет ему осуществлять профилактику в улучшении зрения, поддерживать иммунитет и стабильную деятельность сердца, уменьшать болевые синдромы и повышать эластичность кожи. Что делает БАД Уник Омега 3 многоцелевым и полезным.

Витрум Омега 3

Производитель - Unipharm
Торговый бренд - Vitrum
Страна производтсва - Великобритания

Неоднозначный, но интересный перпарат. В виду того, что очень долгое время компания концентрировалась только на поливитаминах, то БАДы омега 3 от этого оказались не очень известны как среди потребителей, так и в аптечных сетях. Самый новый препарат компании - Омега 3 Plus. Однако, на прилавка аптек все еще можно встретить более раннюю версию - препарат Кардио Омега-3.

И в том, и в другом случае, каждая капсула препарата содержит эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК), витамин Е и докозагексаеновая кислоту (ДГК). В 1000 мг Омега-3 ПНЖК содержатся:

  • ЭПК - 280 мг
  • ДГК - 190 мг

Принимается БАД для нормализации липидного обмена, предупреждения инфаркта, инсульта, тромбообразования, возникновения атеросклероза. В профилактических целях следует пить одну капсулу в сутки, в качестве лечебных мер – трижды в сутки.

Омега-3 от Moller

Производитель - Moller
Торговый бренд - Moller
Страна производтсва - Финляндия

Комплексы витаминов с ненасыщенными кислотами финского изготовления признаны эталоном качества. Выпускаются препараты Moller в виде сиропа и капсул.

Финский производитель предлагает разные комбинации омега 3 с витаминами, соответствующими определенным оздоровительным целям, что помогает подобрать подходящее средство в индивидуальном порядке.

Аквамарин Омега 3

Производитель - Vitabiotics
Торговый бренд - Аквамарин
Страна производтсва - Великобритания

Существуют 2 вида упаковки - обычный и в дозировке 750 мг. Последний - двойная доза первого. Мы рассмотрим первый вариант, как наиболее доступный.

В обычном Аквамарин Омега 3 содержится:

  • ЭПК - 58 мг
  • ДГК - 53 мг
  • Остальных кислот - 159 мг
  • Витамин D3 - 0,6 мкг
  • Витамин E - 5 мг

В формуле биодобавки в равных пропорциях присутствуют два основных компонента – рыбий жир и масло печени трески, как источник витаминов Д, Е и А. Как видно из состава, конентрация нужных нам элементов не очень велика, но пристусвуют немаловажные витамины, которые положительно оказывают влияние на общее состояние организма в целом и способствуют укреплению иммунитета. А это очен важно в нынешних условиях пандемии 2020.

Джоинтэйс Омега 3 от

Производитель - Vitabiotics
Торговый бренд - Jointace
Страна производтсва - Великобритания

Отдельная линейка от Vitabiotics, в котором омега-3 терятеся на фоне большого количества других веществ, содержащихся в одной капсуле. И не случайно, ведь главное предназначение продукта – сохранение гибкости суставов ("Joint" в названии переводится с английского как "сустав").

Состав препарата следующий:

  • ПНЖК Омега 3
  • Глюкозамина сульфат калия хлорид
  • DL-альфа-токоферол ацетат
  • Аскорбиновая кислота
  • Цинка сульфат моногидрат
  • Меди сульфат пентагидрат
  • Натрия борат безводный
  • Колекальциферол
  • Фолиевая кислота
  • Селенит натрия безводный

Омега 3 в данном составе представляет из себя совокупность масла печени трески и рыбьего жира в соотношении 1:1. Количетсво жирных кислот проиводителем не указано.

Норвесол Омега 3

Производитель - Pharmatech
Торговый бренд - Norwesol
Страна производтсва - Норвегия

Особенность перпарата в том, что он произведен из жировой ткани тушки тюленя и естественно выработанный витамин Е. Но при этом, концентрация жирныз кислот очень мала! Из 115 мг (всего!):

  • ЭПК - 42 мг
  • ДГК - 25 мг
  • Витамин Е - 0,75 мг

Малое количество ПНЖК компенсируется витамином Е, полезные свойства которого в вопросах здорового сердца просто неоценимы. Но, если ваша цель - омега 3, то данный БАД - не лучшее решение.

Показания к применению: разновидные кожные заболевания; беременность; профилактика онкозаболеваний, инфаркта, инсульта и гипертонии; неврологические недуги.

Omega-3 от Тримегавитал

Производитель - Seberian Wellness
Торговый бренд - Тримегавитал
Страна производтсва - Россия

Seberian Wellness - одна из немногих российских фармацевтических компаний, которая не только поставляет БАДы на внутренний российский рынок, но и экспортирует свою продукцию, в том числе в США, стану с самой жесткой системой контроля качества фармацевтических продуктов.

Уникальное отличие этой биологической добавки в том, что все жирные кислоты препарата получены из льна экологически чистых районов Алтайского края. Кроме основного компонента, омега 3, которого в препарате содержится солидных 375 мг, комплекс обогащен витаминами Д3 и Е, Ликопином, Бораго, Марантом и Гамма-линоленовой кислотой (источники омега 6), Лютеином, Зеаксатином и Бета-каротином.

Как видно по составу, цель препарата не только поставка важных жирных кислот организму но и мультифункциональное урепление всего имунитета. Насколько это возможно при помощи органической химии. Препарат имеет положительные отзывы, потребители отмечают улучшение качества волос после приема средства и его благотворное воздействие на сосуды.

Омега 3 Ультра (Siberian Welness)

Производитель - Seberian Wellness
Торговый бренд - Omega 3 Ultra
Страна производтсва - Россия

Известная в спортивных кругах марка препарата от все тех же Seberian Wellness. На международом рынке продается под названием Siberian Super Natural Sport. Что интересно - представен и в наших магазинах спортивного питания, как импортный продукт.

И не случайно. Основой в нем является импортная запатентованная разработка ультраконцентрата омега 3 PronovaPure от американской компании BASF Nutrition. Получается это вещество из полиненасыщенных жирных кислот глубоководных морских рыб.

Казалось бы, ничего особенного. В одной капсуле - всего то 528 мг омега 3, из которых:

  • ЭПК - 130 мг
  • ДГК - 329 мг
  • Витамин Е - 3,65 мг

Но принимать такой препарат рекомендуется по 4 капсулы в день! Что дает организму возможность усвоить до 2144 мг омега 3. Конечно, как всегда оговоримся, что данная дозировка расчитана на спортсменов, которые подвергают организм сверхчеловеческим перегрузкам. При этом они работают строго под надзором армии врачей и тренеров. Прежде чем повторять схему профессионалов, обязательно проконсультируйтесь со специлистом!

Omega 3 Эвалар

Производитель - ЗАО Эвалар
Торговый бренд - Эвалар
Страна производтсва - Россия

Еще одно очень крупное российское фарм производство, широко известное в переделах страны, готово предложить широкую линейку продукции Омега-3. По составу и наванию она напоминает линейку продуктов Solgar:

  • Омега 3 Концентрат
  • Омега 3 Форте
  • Двойной Омега 3
  • Тройной Омега 3
  • Омега 3-6-9

При изучении и сравнении продуктов нужно быть внимательным, так как проиводитель везде указывает разную суточную дозировку препарата - где-то это 1 капсула, а где-то - 2.

Чтобы понять конкретное содержание важных ПНЖК, мы будем ориентироваться на состав ОДНОЙ капсулы, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ от установленной производителем суточной нормы потребления. В этом подходе мы руководствуемся тем, что суточную дозу назначает врач, исходя из целей и задач курса и она моет быть как меньше, так и больше рекомендуемой производителем.

Итак.

Омега 3 Концентрат

Источник омега 3 - рыбий жир. В одной капсуле - 350 мг ПНЖК, из них:

  • ЭПК - 90 мг
  • ДГК - 120 мг

Двойная Омега 3

Источник омега - рыбий жир из сардин, хамсы и скумбрии. В одной капсуле - 700 мг ПНЖК, в которых:

  • ЭПК - 380 мг
  • ДГК - 190 мг

Также, состав усилен Витамином Е (1,5 мг).

Тройная Омега 3

Источник омега 3 - рыбий жир из сардин, хамсы и скумбрии. В одной капсуле - 950 мг:

  • ЭПК - 550мг
  • ДГК - 230мг

Нет ничего лишнего в составе - только ударная доза полиненасыщенных жиров.

Омега Форте

Даный препарат основан на особом источнике омега 3 - выжимке льняного масла. Всего масла в одной капсуле - 1120 мг, но омега-3 в нем только 672 мг. При этом доля альфа-линолиевая кислоты составляет 72% или 504 мг, а на долю ЭПК и ДГК приходится только оставшиеся 168 мг (соотношение производетиль не приводит).

Как видно из состава, основной фокус здесь смещен на поддержании функции сердца.

Омега 3-6-9

БАД содерит 3 основных источника омега 3, омега 6 и омега 9 соответственно:

  • Рыбий жир
  • Оливковое масло
  • Льняное масло

Также, в состав входит Витамин Е, для усиления функциональной защиты сердечно-сосудистой системы. Целесообразность и назначение данного препарата мы уже обсуждали выше. Тем не менее, его можно достаточно успешно сипользовать в комплексе, как источник ПНЖК.

В составе содержатся компоненты в следующих дозировках:

  • Альфа-линоленовая кислота - 676 мг
  • ЭПК - 60 мг
  • ДГК - 40 мг
  • ПНЖК Омега-6 (линолевая кислота) - 160 мг
  • МНЖК Омега-9 (олеиновая кислота) - 296 мг
  • Витамин Е - 20 мг

Омакор Омега 3

Производитель - Abbot
Торговый бренд - Omakor
Страна производтсва - Нидерланды

Высокодозированный препарат, который используется в терапевтических целях у перенесших инфаркт людей. Но в список мы его включили потому, что данный препарат может являеться очень мощным источником жирных кислот омега-3.

Содержание omega-3 в одной капсуле - 1000 мг, из них:

  • ЭПК - 480 мг
  • ДГК - 360 мг

НО! В перпарате есть специфическое вспомогательно вещество - токоферол, и, в виду того что, все таки, изначально это лекарство, как обычно, у таких препаратов имеется ряд противопоказаний и неприятных побочных эффектов. Поэтому ДАЖЕ НЕ ДУМАЙТЕ начинать принимать данный перпарат БЕЗ КОНСУЛЬТАЦИИ со специалистом!

Madre Labs Омега 3

Производитель - Madre Labs, Inc
Торговый бренд - Madre Labs
Страна производтсва - США

Продукт американского производства с очень высокой концентрацией полиненасыщенных жирных кислот. В 640 мг омега 3 содержится:

  • ЭПК - 360 мг
  • ДГК - 240 мг

В производтсве данного препарата используется натуральный рыбий жир из сардин, анчоусов в сочетании с соевыми производными. Потребители отмечают безупречное качество этого рыбьего жира.

В России данный препарат заказать пока можно только через iHerb.

Нюансы приема Омега 3

Комплексов с полезными полиненасыщенными кислотами на современном рынке очень много, но все они применяются по общей схеме и имеют подобное воздействие.

Прямыми показаниями к приему биодобавок являются иммунодифицитные состояния, кожные, суставные и аллергические заболевания, а также перенесенный инфаркт или необходимость в его профилактике.

Отзывы потребителей показывают, что биодобавки с омега 3 оказывают реальную помощь «сердечникам» и «аллергикам», снимают боль при разных заболеваниях суставов и стимулируют похудение, снижают гиперактивность у детей.

Существуют детские витаминные комплексы Омега 3. Производители выпускают биодобавки для детей с приятными вкусовыми добавками в форме мармелада или сиропа.

Омега 3: противопоказания, вред, побочные явления и передозировка

Противопоказан прием омега 3 в следующих случаях:

- индивидуальная непереносимость, в том числе аллергия на любые морепродукты;

- при желчнокаменной болезни, болезнях почек, некоторых дефектах работы щитовидной железы, печени, при геморрое и панкреатите;

- при повышенных тромбоцитах;

- в послеоперационный период.

Здоровые люди также могут столкнуться с неприятными последствиями приема омега 3, если употребить его сверх нормы:

- проблемы ЖКТ;

- снижение давления;

- слабость и снижение тонуса мышц.

Если обнаруживаются любые негативные последствия употребления жирных кислот, следует прекратить прием соответствующих биодобавок, минимизировать использование продуктов с омега 3 и обратиться за врачебной помощью.

Где продается Омега 3?

Выбор мест для покупки омега 3 велик. Всевозможные препараты с ненасыщенными кислотами предлагают аптеки, магазины спортпита и лавки здорового питания. Не исключение и торговые Интернет-ресурсы. Важно остерегаться подделок и всегда требовать соответствующий сертификат к продукту.

Данные в этой статье приведены с целью ознакомления. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом (каждый случай - индивидуален)!