Автор&Psycho

«Больше всего мы боимся не того, что недостаточно хороши, а того, что мы сильны сверх всякой меры. Больше всего нас пугает не наша темнота, а наш свет. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым? Но вообще-то, почему нет? …Ваше самоуничижение не служит на благо миру. Нет ничего благородного в том, чтобы съежиться и уменьшиться ради того, чтобы другие люди, находясь с вами рядом, чувствовали себя в безопасности и не испытывали дискомфорта. Мы все предназначены для того, чтобы светиться, как это делают дети…Позволяя ярко сиять собственному свету, мы подсознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Освобождаясь от своих страхов, мы самим фактом своего присутствия автоматически освобождаем тех, кто нас окружает». (Марианна Уильямсон, «Любовь. Верните ее в свою жизнь»)

Вооот! Только в возрасте под полтинник мне удалось этому научиться. И это не про говорить «нет», а именно про не чувствовать. А если и чувствую, то понимаю, в чем тут дело, во что именно заваливаюсь. И чувство отступает. А если хотелось сказать «нет», но сказала «да», то по крайней мере, понимаешь, почему. Как вариант:  ⁃ потому что этот человек никогда мне не отказывает, и я не могу ему отказать;  ⁃ потому что хочу себя сейчас чувствовать хорошей, отзывчивой;  ⁃ потому что люблю так, что вот конкретно ему/ей не могу отказать И т.д.  И когда понимаешь, почему соглашается, а не отказываешь, как изначально хотелось, то чувствуешь себя иначе. Также это работает и с другими людьми, когда примерно понимаешь их мотивы, меняешь отношение на более экологичное для себя.