У нас в Мастерской здоровья есть четкое расписание занятий: ✅ понедельник - упражнения для позвоночника; ✅ вторник - суставная гимнастика; ✅ четверг - дыхательные упражнения; ✅ суббота - общая тренировка на позвоночник, суставы и дыхание. ✅ В среду и в пятницу делаем разные комплексы (гормональную гимнастику, лимфодренажную, Око возрождения, Кацудзо Ниши и т.д. и т.п.). Плюс к этому, в эти дни делаем упражнения по запросам участниц нашего онлайн-клуба. Вот, например, что попросили сделать на этой неделе: для осанки, от холки, для мышечного корсета. И все это мы сделали, на следующей неделе будем делать упражнения для рук и для ног. 👉 Когда вы примите решение присоединиться к Мастерской здоровья, эти упражнения вам тоже будут доступны. Вам это интересно?
Друзья, приглашаю вас на прямые эфиры на ютуб-канале ЗОЖ с Сарматом. Все занятия начинаются в 7:00 по мск. Только один прямой эфир "Эффективные методы очищения организма" пройдет 16 октября в 18:00 (время московское). 15.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 16.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений для позвоночника и дыхательные упражнения" 16.10 (18:00) - Эффективные методы очищения организма 17.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Висцеральный массаж живота и дыхательные упражнения" 22.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 23.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений Кацудзо Ниши и дыхательные упражнения" 24.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Суставная гимнастика и дыхательные упражнения" 29.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 30.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Тибетская гормональная гимнастика и дыхательные упражнения" 31.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений для позвоночника и дыхательные упражнения" Чтобы попасть на прямой эфир подпишитесь на канал "ЗОЖ с Сарматом" и в назначенное время открываете ютуб и переходите на страницу канала. Надеюсь, наше расписание вам понравилось. Ставьте лайк и приглашайте своих друзей и знакомых к нам на прямые эфиры. Будем вместе заниматься 😊 Если есть вопросы, пишите их в комментариях. Отвечу.