Друзья, приглашаю вас на прямые эфиры на ютуб-канале ЗОЖ с Сарматом. Все занятия начинаются в 7:00 по мск. Только один прямой эфир "Эффективные методы очищения организма" пройдет 16 октября в 18:00 (время московское). 15.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 16.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений для позвоночника и дыхательные упражнения" 16.10 (18:00) - Эффективные методы очищения организма 17.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Висцеральный массаж живота и дыхательные упражнения" 22.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 23.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений Кацудзо Ниши и дыхательные упражнения" 24.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Суставная гимнастика и дыхательные упражнения" 29.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 30.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Тибетская гормональная гимнастика и дыхательные упражнения" 31.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений для позвоночника и дыхательные упражнения" Чтобы попасть на прямой эфир подпишитесь на канал "ЗОЖ с Сарматом" и в назначенное время открываете ютуб и переходите на страницу канала. Надеюсь, наше расписание вам понравилось. Ставьте лайк и приглашайте своих друзей и знакомых к нам на прямые эфиры. Будем вместе заниматься 😊 Если есть вопросы, пишите их в комментариях. Отвечу.
✔️ ЗОЖ с Сарматом
133,2 тыс
подписчиков
Приглашаю в онлайн-клуб МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ. Двери клуба открыты
Расписание занятий в Мастерской здоровья на этой неделе. Приглашаю и вас присоединиться к нашим занятиям. 👉 Все подробности на этой странице
Голодание - это страшно?
Несколько раз получил один и тот же вопрос от участницы нашего чата. Она пишет, что ей страшно начать голодать. И спрашивает "рассосутся ли страхи?" Страх голода - что это? В большинстве нашем это не страх голода - это боязнь неизвестности. Страх неизвестности - это нормально. Я считаю, что не испытывают страха только идиоты. Но наша задача - преодолеть этот страх. Может быть вы спросите: "Зачем тогда голодать, если я испытываю страх перед голоданием?" Страх он присутствует только перед тем как тебе необходимо принять решение и сделать первый шаг...
Задали такой вопрос: "Что вы делаете на занятиях в Мастерской здоровья, которые идут по запросам участников?" Вот вам, как пример: ✔️ Две недели назад у нас было занятие для баланса и вестибулярного аппарата. На эту неделю просят повторить занятие. Занятие проведем в пятницу. Будут разные упражнения. ✔️ На прошлой неделе делали комплекс лимфодренажных упражнений. ✔️ Плюс к этому, еженедельно прорабатываем позвоночник и суставы. Также занимаемся дыхательными практиками. Что это дает? Смотрите на этой странице с описанием Мастерской здоровья
Когда тебе немного за ...десят, то клубная жизнь выглядит совсем по другому, нежели в ....дцать. И задачи мы ставим перед собой совсем другие. А задачи эти связаны, скорее всего со здоровьем 🙂 «МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ» - мастерски поможет решить ваши задачи со здоровьем. ✔️6 комфортных занятий в неделю ✔️расписание заранее известно ✔️прорабатываем весь организм ✔️живое общение ✔️удобная платежная система (автоплатеж по подписке с возможностью отменить) ✅ ДОСТУПНЫ ВСЕ ЗАНЯТИЯ ✅ НИКАКИХ НЕРВОВ ✅ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ ПО ЗДОРОВЬЮ И главное - СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ ВЫ В КЛУБЕ? Нет? 😳 Пора! 👉 ВАША ССЫЛКА ЗДЕСЬ
Вот и январь заканчивается. Первый месяц в этом году. Подумаешь, это ведь первый! Впереди еще 11. А там уже 8 марта. Потом майские праздники! Лето!! Новый год!!! И так из года в год... Скажите, вы уже начали выполнять обещания, которые давали себе под бой курантов: ✅ больше заботиться о себе, ✅ бросить вредные привычки, ✅ правильно питаться, ✅ заниматься спортом. А теперь честно себе ответьте: Вы хоть один из обещанных себе пунктов уже начали воплощать в жизнь? Не успеем мы оглянуться, а там уже снова Новый год. И новые обещания. И новые разочарования: "Не смогла", "Не было времени/возможности", "Что, опять?" Предлагаю разорвать этот порочный круг постоянных обещаний себе и, наконец-то, взять и сделать это. А я вам в этом помогу. Но вам нужно сделать всего один шаг: 👉 Прийти к нам в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ Тем более, что сегодня мы открыли двери и в течение 7 дней, до 1 февраля, ждем вас в нашем дружном онлайн-клубе. 👉 Подробности на этой странице
Эти слова я услышал много-много лет назад и они сразу врезались в мою подкорку. С тех пор я всегда стараюсь придерживаться этого правила. Если с первыми двумя, мозги и язык, иногда бывают промашки, то с весом всегда всё отлично. А все потому, что я на 100% знаю, как его держать под контролем. Для этого у меня целый арсенал: ✅ еженедельные пищевые паузы; ✅ интервальное питание; ✅ здоровое голодание. 🔹Каждый понедельник держу пищевые паузы на 24-40 часов. 🔹Уже много лет не завтракаю. 🔹Время от времени голодаю от 7 до 10 дней. Хотите так же держать свой вес под контролем? С 13 января у нас стартует курс ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ. Приглашаю присоединиться
Еще немного. Еще чуть-чуть. И . . . Пробьет бой курантов 🔔 Под звук которых, вы загадаете желания. На 💯 уверен, что, даже, если вы это не загадаете вслух, но в душе вы этого точно хотите 🙂 Я про здоровье. И про то, чтобы быть здоровой. А кто нам приносит подарки? Можете верить, можете нет, но это Дед Мороз 🎅 И я, как настоящий посланник Дедушки Мороза, даю вам возможность вместе с нами поправить свое здоровье. Своим здоровьем мы занимаемся в нашем онлайн-клубе МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ. Ежедневно делаем небольшие комплексы с направленностью: + позвоночник + суставы + жкт + лимфатическая система + эндокринная система + сердечно-сосудистая + дыхание 👉 Загадываете себе здоровье? Получите его здесь
Всё меньше дней и часов остается до Нового года. Кто-то уже начал подводить итоги уходящего года. Многие вовсю строят планы на предстоящий год. Есть и те, кто просто достает старые планы и корректирует их. Очень надеюсь, что вы не относитесь к последней категории товарищей. Но, если у вас, по какой-то причине, не получилось в уходящем году заняться своим здоровьем и в ваших планах сделать это в наступающем, у меня для вас есть отличная новость. Прямо сейчас вы можете присоединиться к нашему онлайн-клубу МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ и начать путь естественного оздоровления вместе с нами. Мы ежедневно занимаемся небольшими комплексами с направленностью: + позвоночник + суставы + жкт + лимфатическая система + эндокринная система + сердчено-сосудистая + дыхание 👉 Хотите быть здоровыми? Подробности по этой ссылке
Подробности про МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ
👉 МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ - это онлайн-клуб здоровья АБОНЕМЕНТ на 1 месяц (30 дней) «Билет» в клуб стоит 1470₽ месяц Годовой абонемент (ПОКА 9800₽) Автоплатеж по подписке (с возможностью отменить) ШЕСТЬ онлайн занятий в неделю. Проходят в закрытой группе ТЕЛЕГРАМ. Длительность занятий от 20 до 40 минут. После занятий запись выкладывается на платформе ГЕТКУРС...
Три упражнения для грудного отдела позвоночника
При грудном остеохондрозе рекомендую делать три упражнения из этого ролика. Каждое упражнение делаем по одной минуте. Повторяем каждый день. Если же у вас серьезные проблемы с позвоночником, связанные с: начните заниматься в нашем онлайн-клубе МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ. Я сам прошел через страшные боли позвоночника. У меня, до сих пор, искривление позвоночника 2 степени. Но я не испытываю никаких болей, т...
Мы все стремимся к покою. Но...
Сегодня, вдруг, вспомнил слова Порфирия Иванова: "Для того, чтобы быть здоровым нужны холод, голод и движение! А вся цивилизация стремится к теплу, сытости и покою. Люди всё делают для того, чтобы быстрее умереть". По мне, в этих словах заложен глубокий смысл и они четко показывают стремление каждого человека. Вспомните, хотя бы себя. Да и я сам такой же 😂 Но я каждый день занимаюсь своим здоровьем: бег, тренажерка, зимнее плавание, йога. Еженедельные пищевые паузы на 24 часа. И все эти занятия компенсируют мое стремление к покою...
Доступный всем антивозрастной инструмент
Аутофагия дословно означает «самопоедание», т.е. это очистка организма на клеточном уровне. Термин стал популярным с 2016 года, когда японский ученый Ёсинори Осуми описал процессы, которые происходят в организме на уровне клетки. Вот с этого момента вся мировая научная общественность развернулась в сторону лечебного голодания. Японский ученый сделал фундаментальный вывод, что активизировать аутофагию во взрослом организме возможно просто отказом от еды. На самом деле, как процесс аутофагия был известен ученым еще с середины прошлого века...