216 273
audience
3 231
subscribers

Писательница, модель, фитнес-тренер;
Победительница конкурса «Mrs. Top of Universe 2018»;
Абсолютная чемпионка Германии по фитнес-бикини 2013;
Миссис Россия 2017;
Про питание, фитнес, лайфхаки и жизнь.
По вопросам сотрудничества: hello@adenisova.ru

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Проработка проблем

Проработка проблем
Крошки,по многочисленным просьбам пишу этот пост! Многие допускают ошибки в проработке проблем и некоторые блоки в мышлении не дают закончить начатое до конца. Начать нужно с того,что вам нужно уяснить: замените слово проблема на задача...

Как сэкономить несколько часов в день?

Как сэкономить несколько часов в день?
Крошки, необязательно досконально изучать тайм-менеджмент для того, чтобы экономить несколько часов в день даже с ребёнком на руках, лишь необходимо знать пару трюков, которые помогут вам начислено повысить вашу эффективность и растрачивать ваше время с умом...

Почему у тебя все еще нет тела мечты?

Почему у тебя все еще нет тела мечты?
Скажи честно, сколько раз ты давала себе обещание заняться спортом, бегать по утрам, с понедельника начать новую жизнь Думаешь придет время и что-то изменится? А оно только уходит… А ты остаешься со невыполненными обещаниями, лишними килограммами и низкой самооценкой...

Сон - залог здоровья

Сон - залог здоровья
Крошки,на чем вы спите? На диване или на кровати? Диваны хороши тем,что здорово экономят место в доме,но не стоит жалеть средства на удобное спальное место (так же как и на дополнениях: матрасах и белье) А...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Наш кишечник просит о помощи

Наш кишечник просит о помощи
Крошки, а вы знали, что что все заболевания начинаются в кишечнике? А то что у нас там, напрямую зависит от нашего питания. Здоровья кишечника зависит от того, что мы употребляем в пищу. Мало кто знает, что от неправильной работы кишечника страдает не только наша физическое состояние, но и духовная...

Уборка в сознании

Уборка в сознании
Приходя домой с улицы...мы бежим мыть руки, снимаем верхнюю одежду и идём в душ. Тратим приличное количество времени на то, чтобы поддерживать в доме чистоту и порядок. Не будем углубляться в подробности...

ОДИНОЧЕСТВО

ОДИНОЧЕСТВО
Не знаю как вам,но лично мне комфортно работать в своём офисе наедине с собой. Я люблю своих девочек, но бывают моменты, когда мне хочется провести время в одиночестве. В нём нет ничего плохого, несмотря...

Наращивание ногтей

Наращивание ногтей
Девочки, на карантине из-за невозможности обновить маникюр я самостоятельно сняла нарощенные ногти и теперь у меня оптимальная длина без покрытия. Я искренне не понимаю возгласов насчёт ногтей. Так ли это важно? Ногти являются атрибутом женственности, это визитная карточка рук...

Как читать книги на иностранном языке?

Как читать книги на иностранном языке?
Крошки, ловите несколько лайфхаков:  Книга по-настоящему должна быть Вам интересна! Сюжет должен захватывать, и тогда рутина перевода не будет вас утомлять и превратит чтение в увлекательный процесс....

ФАСТФУД

ФАСТФУД
Что вам первое приходит в голову, когда говорят слово фастфуд? Наверняка гамбургеры, картошка фри, газировка. Фастфуд намного обширнее, чем вы можете подумать. фастфудом также считается пельмени, сосиски, бутерброд с колбасой...
Updating