Андрей Богданов l Тренировки и личный блог

С Днём Победы!!

Привет, друзья! У меня есть Телеграмм-канал 👇🏻⚡️ 👉🏻 t.me/...hts 👈🏻 Подписывайтесь, чтобы не пропустить: ▪️Различные тренировки, которые можно выполнять дома и в зале. ▪️Мемы и шутки, которые сделают ваш день ярче. ▪️Полезные статьи и советы, которые сделают вашу жизнь здоровее и счастливее. ▪️Интересные моменты из моей жизни, путешествия и личные достижения. Подключайтесь к сообществу единомышленников и начинайте каждый день с позитива и мотивации! 💪🏻🌟

Рубрика: «Ответы на вопросы» 👇🏻👇🏻

Куда я пропадал? И почему давно не снимал сеты и не выкладывал их? 😒 Чуть больше года была травма мышц грудного отдела и не мог выполнять выходы силой (год их не делал совсем). Также не мог выполнять привычные для себя нагрузки и тренировался в режиме поддержания результатов. Уже как 3 месяца продолжаю восстановление. И решил, пока я восстанавливаюсь, то почему бы не установить несколько рекордов 🔥 Сейчас готовлюсь к рекордам по выходам, но к рекордам России, а не Гинесса, т.к. там не принимают заявки от нас. Надеюсь, что все обойдется без травм и удастся показать хорошие результаты 💪🏻 Шутки про возраст и 30 лет теперь актуальны как никогда 😂😳

Дорогие дамы, поздравляю вас с 8 Марта! 🌷 Пусть этот весенний день принесет в вашу жизнь только яркие моменты, улыбку и вдохновение. Желаю вам ощущать легкость и гармонию во всем. Пусть каждый новый день будет полон маленьких чудес и больших достижений. Знайте, что вы особенные, сильные и невероятно талантливые. Продолжайте и дальше радовать нас своей красотой! ❤️

Ура 🎉 Пришла беговая дорожка за призовое место в конкурсе 🔥Теперь домашние тренировки будут с ветерком 🏃🏻‍♂️

Отличные разогревающие сеты, либо полноценная тренировка для среднего уровня💥: ⠀⠀ 🔘5 выходов силой✅ 🔘5 отжиманий от перекладины✅ 🔘5 подтягиваний✅ 🔘Таких нужно выполнить 7 кругов✅ ⏱Отдых между кругами 1,5 - 2 минуты☑️ ⠀⠀ 5 выходов/5 отжиманий от перекладины/5 подтягиваний нужно выполнить за один подход (не слезая с турника). ⠀ Всем отличных тренировок💪🏻

Йогин и ученик: - Йогин: "Йога научит тебя контролировать свое тело." - Ученик: "Я уже научился. Каждый раз контролирую себя, чтобы не заснуть на твоих занятиях."

Фитнес-тренер и клиент: - Тренер: "Помните, самое важное в тренировках – это регулярность." - Клиент: "Отлично, я буду жаловаться на вас регулярно!"

Любитель бега и лентяй: - Любитель бега: "Какое твоё лучшее время на дистанции?" - Лентяй: "Рекордное – с кровати до холодильника за 30 секунд без рекламы и перерывов."

А вы уже поздравили своих пушистых? 🐾 Сегодня в России день кошек! 🐈🐈‍⬛

С первым днём весны! 🙌🏻☀️