Nothing new at the moment
Loading...
pinned
15k subscribers
Здравствуйте!😌

Я, Елена Анисимова – тренер и наставник по пилатесу, обучаю здоровому движению уже более 10 лет. И имею 20-летний опыт научно-исследовательской работы.


⬆️ Все мои программы составлены с опорой на знания, которые я собирала лично и проверяла на себе. Это сочетание техник пилатеса и самомассажа.


Основные цели занятий:

🌿объяснить Вам, как правильно работать с телом самостоятельно

🌿научить Вас слушать своё тело

🌿повысить уровень энергии и качества жизни

🌿нацелиться на Ваш результат и добиться его.


Все под моим чутким контролем и с вниманием к тому, как Вы выполняете каждое упражнение👌


Также на моих занятиях Вы всегда найдёте ответы на то:

✔️ как сохранить свой позвоночник и суставы здоровыми на долгие годы?

✔️ как подобрать правильные упражнения при заболеваниях позвоночника?

✔️ как получить фигуру мечты, если Вам противопоказаны интенсивные тренировки?


Присоединяйтесь к урокам, чтобы разгадать загадку своего тела!

Связаться со мной можно в личном сообщении, а также в группе в ВК по этой ссылке. Не стесняйтесь – задавайте вопросы, буду рада с Вами познакомиться!🙏⠀
1 month ago
15k subscribers
МАРАФОН ИДЕТ, МЫ УЖЕ НАЧАЛИ ПРИВОДИТЬ ЖИВОТ В ПОРЯДОК!

Вчера на прямом эфире разобрали, почему живот так трудно подтянуть и почему обычные упражнения на пресс не помогают

Участники марафона активно выполняют задания и зарабатывают баллы, которые уже завтра смогут выгодно потратить

 А сегодня нас ждет чудесная тренировка на мышцы живота в прямом эфире. Думаете изнуряющая? Нет! Очень и очень приятная!

Присоединяйтесь к нам, в закрытую группу, пока марафон не закончился -

2 days ago
15k subscribers
ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ПОМОГАЮТ УБРАТЬ ЖИВОТ?

Друзья мои, наверняка каждый из вас хотя бы раз пробовал комплекс упражнений для живота.

И вот что удивительно! В интернете таких упражнений миллионы, сотни мастер-классов, курсов, марафонов по животу. Но почему-то желаемого результата многие так и не достигают.

Почему же эта проблема так тяжело решается, если есть все инструменты?

А дело вот в чем. Наш живот не живет отдельно своей жизнью и не ведет себя, как ему вздумается: захотел - набрал жир и вывалился, захотел - сбросил и подтянулся.

У него есть соседи, ближайшие: грудная клетка, таз и спина. Дальние: руки, ноги, шея и голова. Эти соседские связи очень прочные! Заболел один, вышел из строя - живот отреагирует ухудшением внешнего вида. Его мышцы не смогут нормально включаться в работу и потеряют тонус. При этом все попытки накачать пресс будут провальными.

У меня свой подход к решению проблемы вываливающегося живота:

 1) выявить "заболевшего соседа" и вернуть его в строй

 2) через простые движения организовать слаженную работу тела, где живот уже не сможет "отлынивать". Он будет тренироваться постоянно, причем легко и практически незаметно для нас!

 Завтра в 18.30 по МСК в своем сообществе в ВК Онлайн пилатес с Еленой Анисимовой я проведу прямой эфир, где подробно разберу эту тему и расскажу о частых ошибках, которые совершают желающие подтянуть живот. Присоединяйтесь, будет интересно!
5 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author