Анна - Нутрициолог

когда мы молоды и активны кажется, что так будет всегда! Если природа нас наградила хорошей фигурой и все что бы мы не ели не откладывается на боках, это не значит что так будет всегда. в нашем организме постоянно идут разные процессы, мы стрессуем, не спим, насилуем себя нагрузкой. Помимо этого есть предрасположенности, с возрастом меняется гормональный фон и все это мы должны учесть пока еще молоды и красивы, а не спохватиться когда начались проблемы. Именно по этому я веду лекции для родителей ведь мы прожили с вами жизнь, следи свою часть ошибок и возможно еще не научились как сохранить здоровье и красоту...

Распространенные утверждения: 1. Это генетика. У моей мамы была и у меня тоже. Мы перенимаем у наших родителей не только привычки, но и навык ходить и двигаться в целом. Генетически разрастание косточки под большим пальцем не передается. А вот принцип движения в вашей семье копируется ребенком. И поэтому вы можете копировать неправильную опору и отталкивание. Поэтому получаете такое же разрастание как у родителей. 2. Я хожу в удобной обуви. Удобная не значит правильная. Ваша стопа за долгие годы (с детства нас обувают в жесткую обувь) привыкла не работать...

Какие только сообщения я не получаю. Многие так и не поняли, какое питание приводит к здоровью, а какое его рушит. Расскажу 3 самые популярные ситуации, обязательно дочитайте до конца 😉 1. ПРАВДА: Очередная диета и низкокалорийное меню приводят к замедлению метаболизма, дефицитному состоянию, депрессии. Дефицитное меню, однотипные продукты, смузи, голодание - возможны только ограниченное количество времени для очищения организма (детокса), о чем я неоднократно говорила. Дольше недели так питаться нельзя! Дальше мы повышаем калорийность и начинаем кушать больше и вкуснее...

Очередная история из личного опыта. Недавно мне позвонила новая клиентка. Нашла телефон в интернете, искала занятия рядом с домом. Проблематика распространенная - опущение внутренних органов, подтекание мочи. Большинство женщин умалчивают данную проблему, справляются своими силами, стараются не обращать внимания, скрывают, научаются с этим жить или идут на операцию. Врачи часто предлагают оперативный метод, это то как они умеют справляться и делают это хорошо. Но проблема в том, что любое вмешательство в организм может потянуть за собой другие проблемы...

Разгорелся спор вокруг моей статьи о балетном училище! И конечно каждый нашел в ней свой смысл, чаще отличающийся от того, что закладывала я. Я прекрасно понимаю, что моя красавица дочь крупновата для балета, что ее данные не для примабалерины. Ребенку нравится и это главное для меня. Пусть даже она никогда не будет работать в театре. Большинство из читателей, что очень прискорбно, переходят на личности, критику и даже оскорбления. В общем я, как автор, давно к этому привыкла. Судьи за клавиатурой, выливающие свою боль, обиду, несостоятельность, уродство, жалость к себе на других людей...

Конечно любая работа со здоровьем индивидуальна, ведь мы все уникальны, имеем свои генетические предрасположенности и заболевания, образ жизни и предпочтения. Для того чтобы получить полную картину и составить план работы нужны анализы. Но попробуйте исключить нижеуказанные продукты и вы заметите заметное улучшение процессов организма. Кожа будет выглядеть лучше, наладится стул, улучшится настроение, появится энергия. Это лишь временная мера, но многие продукты из списка лучше исключить из своей жизни навсегда...

В меню подобраны следующий продукты: 🔹Грецкий орех. Источник железа, цинка, йода, магния, витаминов Е и С, жирных кислот, микроэлементов. Эти вещества защищают нас от анемии и малокровия, укрепляют волосы и ногти, заботятся о здоровье кожи, поддерживают работу щитовидной железы – главного эндокринного (гормонотворящего) органа, мочеполовой системы. Восстанавливают силы, тормозят процессы старения, укрепляют иммунитет. Защищают от стрессов и перенапряжения. 🔹Листовая зелень и овощи. Увеличивает объем циркулирующей крови Улучшает функцию желчного пузыря, печени...

Наблюдать, наслаждаться, чувствовать - наверное так хотелось бы описать отношения со своим телом. Но чаще люди уничтожают себя в тренажерном зале, загоняют на пробежках, постоянно взвешивают, ругают, расстраиваются, винят, снова гоняют, снова взвешивают и так по кругу. Что для вас ваше тело? Какая то оболочка, которая обязательно должна выглядеть так как вы решите? За 25 лет работы в фитнесе я много раз видела как изменяются люди. Худенькие девушки, качаются и становятся мужеподобными. Полненькие загоняют себя в такое психологическое давление, что срываются и поправляются еще больше...

Привычки, передаваемые из поколения в поколение приносят прибыль пищевой промышленности, психологам, тренерам и страдания нашим детям. Как остановить этот водоворот и передать своему ребенку правильное пищевое поведение? Как взять под контроль свои нарушения и паттерны в еде? Это сложнейший вопрос здоровья наших будущих поколений. Пока нарушения есть, лишний вес не уйдет. Тренировки, ПП, подсчет калорий… Ничего не поможет похудеть, если нарушено пищевое поведение. Даже операции по ушиванию желудка будут иметь временный эффект...

4 года назад моя младшая дочь поступила в Хореографическое училище. Я уже писала статью на своих умилительных эмоциях. И все бы хорошо, но дети взрослеют и меняются. Вместе с этим меняется отношение педагогов. Я конечно знала, что педагоги не сдержанны в эмоциях, но я сама работаю с детьми спортсменами и не только (танцорами, футболистами и т.д.), но чтобы доводить детей до истерики этого я себе представить не могла. мне говорили, что балет жесток и за всей красотой на сцене скрывается жесткое отношение к ученикам...

ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ (взрослые): Повышенные лейкоциты — бактериальная инфекция (нейтрофилы при этом часто в норме или повышены), беременность, анемия. Повышенные лимфоциты — при вирусных инфекциях (нейтрофилы при этом в норме или понижены), при эндокринных и аутоиммунных заболеваниях, при дефиците В12. Гемоглобин понижен при различных видах анемии, повышен — зачастую при обезвоживании, гипоксии. MCV меньше 85 — зачастую при анемии, вызванной дефицитом железа, цинка, меди, марганца, витамина С, больше 91 — дефицитом В9, В12...

☝ По такому сценарию идёт наша жизнь. Вместе с физиологией меняется настроение, гормональный статус и поведение. Многие женщины переживают о том, как меняется их тело от возраста. Не хочется терять красоту, молодость, чтобы появлялись морщины и была сухая кожа. Но! Любой из этих периодов может быть прекрасным, если к нему правильно готовиться.🌺 ⏰ Хотите разобраться? Жду вас на курсе «Женское здоровье: основные правила и нутрицевтическая поддержка». В работе мы разберём: — На что обратить внимание мамам девочек...