7 589
audience
3 747
subscribers

Блог о здоровье, силе и красоте

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Бодибилдинг И фитнес

3 БЕСЦЕННЫХ СОВЕТА ПО ТРЕНИРОВКЕ ПЛЕЧ

Главная проблема развития дельтовидных кроется в сложности изоляции отдельного пучка. Для тех, кто хочет стать шире, то есть для всех для нас – среднего. В подавляющем большинстве базовых упражнениях для плеч работают сразу три отдела, причем львиную долю нагрузки берет на себя передний, самый большой и сильный. На долю среднего собрата достается куда меньше нагрузки, а самый маленький, задний пучок, вообще, отдыхает, отдавая право на рост двум другим отделам мышц плеча. Чтобы быстро накачать плечи,...
Главная проблема развития дельтовидных кроется в сложности изоляции отдельного пучка. Для тех, кто хочет стать шире, то есть для всех для нас – среднего. В подавляющем большинстве базовых упражнениях для плеч работают сразу три отдела, причем львиную долю нагрузки берет на себя передний, самый большой и сильный. На долю среднего собрата достается куда меньше нагрузки, а самый маленький, задний пучок, вообще, отдыхает, отдавая право на рост двум другим отделам мышц плеча. Чтобы быстро накачать плечи,...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Бодибилдинг И фитнес

ПОДЪЕМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ. КАЧАЕМ ПИК БИЦЕПСА

Этот способ прокачки рук редко, кто использует, хотя во времена Золотой эры бодибилдинга, подъем штанги узким хватом был очень популярен. Во многом благодаря тому, что является одним из лучших упражнений для построения пика бицепса...
Этот способ прокачки рук редко, кто использует, хотя во времена Золотой эры бодибилдинга, подъем штанги узким хватом был очень популярен. Во многом благодаря тому, что является одним из лучших упражнений для построения пика бицепса...
Бодибилдинг И фитнес

ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС У СТЕНЫ

Мы привыкли, что подъемы со штангой на бицепс выполняются либо стоя, либо сидя на скамье Скотта, либо обратным хватом. Поэтому о других версиях этого базового, нет, базовейшего упражнения на бицепс, большинство из нас и слыхом не слыхивало...
Мы привыкли, что подъемы со штангой на бицепс выполняются либо стоя, либо сидя на скамье Скотта, либо обратным хватом. Поэтому о других версиях этого базового, нет, базовейшего упражнения на бицепс, большинство из нас и слыхом не слыхивало...
Бодибилдинг И фитнес

5 ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ, МЕШАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Постоянно сидеть на жесткой диете для похудения и постоянно изнурять себя тяжелыми тренировками - звучит как приговор. Но, к счастью, в этом нет такой большой необходимости. Наоборот, похудение в реактивном стиле, почти всегда заканчивается неудачей...
Постоянно сидеть на жесткой диете для похудения и постоянно изнурять себя тяжелыми тренировками - звучит как приговор. Но, к счастью, в этом нет такой большой необходимости. Наоборот, похудение в реактивном стиле, почти всегда заканчивается неудачей...
Updating