10 591
audience
3 051
subscribers

Блог о здоровье, силе и красоте

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Дедушка Декстер. Или нам года - не беда

Дедушка Декстер. Или нам года - не беда
Бодибилдинг – это спорт молодых. Но только не говорите это Декстеру Джексону. Ему скоро 51, и он планирует выступать на своей 21 по счету Олимпии в компании настоящих монстров массы. А еще он обладает негласным титулом наиболее часто побеждающего атлета...

Дополнительный вес. Можно, но осторожно

Дополнительный вес. Можно, но осторожно
Я думаю у многих, кто тренируется или тренировался с собственным весом, возникало желание попробовать каким-то образом затруднить выполнение управления, увеличить нагрузку. Наиболее логичное решение- использовать дополнительные отягощения...

Боль в локте при сгибании рук со штангой

Боль в локте при сгибании рук со штангой
Поднятие штанги на бицепс стоя считается одним из лучших базовых упражнений, которые строят бицепс. И совершенно заслуженно. Хотя мне не очень нравится это упражнение. Но колоссальная эффективность прокачки...

Маркус Рюль. Немецкий кошмар

Маркус Рюль. Немецкий кошмар
Маркус Рюль родился 22 февраля 1972 года в немецком городе Дармштадт. С детства очень хотел стать футболистом, тренировался серьёзно, до полного изнеможения, ибо планировал выступать в национальной сборной...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Книга "набор массы. Подробная инструкция" Станислав Михайловский

Книга "набор массы. Подробная инструкция" Станислав Михайловский
Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор блога о натуральном бодибилдинге bestbodyblog.com, хотя сегодня речь пойдёт не о нём, а о моей третьей книге. Ещё совсем недавно я говорил о себе, как о тренере, диетологе, специалисте по спортивным добавкам и лишь в последнюю очередь, как о писателе...

Как накачать внутренний участок груди?

Как накачать внутренний участок груди?
Накачать середину груди не просто, а очень просто. Правда, если на месяц позабыть о «бабочке» и кроссовере и заменить тренажеры на простое, базовое и мегаэффективное упражнение под названием жим гантелей узким нейтральным хватом...

Не растут плечи? Качайте их трисетами!

Не растут плечи? Качайте их трисетами!
Если вы все перепробовали, но обзавестись шаровидными дельтами так и не вышло, значит пришло время менять свой подход к их прокачке. Мне, с моими длинными руками, во всяком случае, эта методика очень помогла...

Как нужно качать пресс? Быстро или медленно?

Как нужно качать пресс? Быстро или медленно?
Мы все хотим накачать пресс быстро, желательно за месяц. И я никого не критикую, сам такой. Вот только, обзавестись кубиками на животе за короткий промежуток времени довольно сложно. Возможно поэтому,...

Еда против старения. Астаксантин

Еда против старения. Астаксантин
Наш уникальный организм задуман и устроен так, что он вполне способен самооздоравливаться и самоочищаться. Но для этого ему необходимо получать из пищи специальные вещества. Например, каратиноиды - фитохимические...

10 лучших упражнений на бицепс

10 лучших упражнений на бицепс
Updating