3 255
audience
6 132
subscribers

Здравствуйте, меня зовут Елена. Мой канал про неврозы и способы преодоления этого состояния. На канале запрещены рекомендации лекарств и оскорбительные комментарии. За нарушение правил - бан.
Для сотрудничества почта lena-777@tut.by

Nothing new at the moment
Loading...
Жизнь без страхов и тревог

Что нужно знать про невроз, который длится 10 и более лет

Невроз, который непрерывно длится свыше 10 лет, это уже не невроз, а невротическое развитие. Это уже про характер. Но и такие длительные неврозы хорошо поддаются корректировке. Да, понадобится время, в среднем с неврозам со стажем требуется терапия в 2-3 года и нужно быть готовым к тому, что это процесс небыстрый. Например: человек более 10 лет находится в непрерывном неврозе, это значит, что невротическая личность ( коими мы являемся по рождению) 10 и более лет формирует и укрепляет свои собственные реакции, поведение, мысли на события и обстоятельства...
5 November
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Жизнь без страхов и тревог

Почему тревожные невротики постоянно спрашивают про свои симптомы

Давайте ещё раз про вегетатику. Запоминаем, что вегетативная активность всегда пропорциональна тревожному состоянию. До тех пор, пока вы повышенно эмоционально тревожны, то вегетативная стимуляция также будет повышенна. И этому не нужно удивляться. Чтобы постепенно снизить эмоциональное напряжение, прежде всего вам нужно прекратить исследовать свои вегетативные иннервации. Прекратите постить бесконечные вопросы о ваших различных особенностях вегетатики в чаты, в личные сообщения психологам, в группы, на форумы...
21 October
Жизнь без страхов и тревог

Упражнение для развития гибкости мышления

Дорогие, хочу поделиться с вами классной техникой, которая отлично помогает развитию гибкого мышления, помогает находить альтернативные варианты. Это упражнение называется «Да, но…» Например, вы подумали: «Он обещал мне позвонить, а не звонит, наверное, он хочет меня бросить». Вы говорите себе: «Да, он мне не звонит, но это не значит, что он хочет расстаться. Возможно, у него разрядился телефон или возникли срочные дела. Я сама вполне могу ему написать или позвонить, вместо того, чтобы тревожить себя разными мыслями»...
23 September
Жизнь без страхов и тревог

Почему в смерти нет проблемы

Нет проблемы в смерти. Почему? Потому что вы никак не можете этим управлять. Вы не можете избавиться от этого и сделать так, чтобы этого не произошло. Если вы не можете управлять смертью и не можете сделать так, чтобы этого не случилось, и этой ситуации невозможно никому избежать, то сверх-глупость – это переживать по этому поводу. Какой смысл переживать о том, что неизбежно и чем вы управлять не можете? Например, ваше любимое - это страх полётов. Вы не можете управлять процессами полёта воздушного судна и ситуацией, которая теоретически может произойти с самолётом, в котором вы летите...
22 September
Жизнь без страхов и тревог

Что делать с навязчивыми мыслями, которых вы пугаетесь

Для того, чтобы навязчивые мысли стали слабее и снизилась тревога, вам нужно выполнять эти правила А это говорит о том, что ваши мысли, не могут привести к тем действиям, которых вы так боитесь.  2.Не вести борьбу с мыслями, не сопротивляться, а разрешить им быть! Не оценивать их и не включаться. Упражнение «Тишина» вам в помощь.  Важно понимать! Когда вы стараетесь предотвратить, избавиться или проконтролировать навязчивую мысль, вы непроизвольно уделяете ей ещё больше внимания и от этого мысли ещё больше начинают вас одолевать...
16 September
Updating