Bodymaster О спорте и фитнесе

Материнство- не только радость, но и огромное испытание и вызов для работы над собой, как в психологическиом, так и физическом плане. Во время беременности тело претерпевает стремительные изменения и вернуться в прежнюю форму кажется порой непосильной задачей...

7 эффективных техник, которые помогут вам прогрессировать в тренировке с собственным весом.

Одно из самых часто встречаемых нарушений осанки, приводящих к боли в спине как у офисных работников, так и у спортсменов - излишний прогиб в поясничном отделе позвоночника. Как исправить поясничный гиперлордоз и на какие упражнения обратить внимание, расскажем в этой статье...

Если вы сидите на жестких диетах, занимаетесь спортом, но изменений не видно, причиной может быть дефицит микронутриентов. В этой статье вы узнаете на какие из них следует обратить внимание.

Сон - первая составляющая в пирамиде биохакинга - науке об улучшении функционирования своего организма. Начинать любые интервенции по улучшению своего состояния, будь то сброс веса или выход из депрессии нужно начинать с отладки сна...

Жир на животе - это не только отсутствие талии и эстетическая проблема, но и тревожный сигнал о начинающихся проблемах со здоровьем. Избавляться от этой проблемы необходимо комплексно. Как именно, расскажем в статье...

Занимая всего 5-10 минут в день, этот комплекс несложных упражнений поможет всем

В холодное время года особенно часто возникают боли в суставах. Чаще всего страдают колени, плечевые и тазобедренные суставы, голеностопы.

Целлюлит - настоящий бич подавляющего большинства представительниц прекрасного пола. Причем этот дефект не обязательно связан с лишним весом, которого может и вовсе не быть.

Переедание всегда будет приводить к лишним килограммам, даже если вы будете есть очень полезные продукты. Все дело в психологии.

Многие девушки, гонясь за красивым внешним видом, игнорируют важные сигналы организма, на которые необходимо обратить внимание в первую очередь.

Гиподинамия, неудобное положение тела при работе, неправильное питание, стрессы – и в возрасте 30 лет у многих начинает болеть спина. Боли могут появляться только при физических нагрузках или поворотах тела, а могут быть и в покое, и даже сказываться на качестве ночного сна...