Богема 

Во время покупок продуктов в магазине многие отталкиваются лишь вкусами и предпочтениями, не обращая внимания на состав продукта. А ведь не все однозначно. Существуют продукты, которые могут выглядеть натурально, но быть вредными. Злаковый батончик Состав такого продукта простой – большое количество сахара и злаки. Однако последние не способны сделать батончик полезным, ведь сладость перебивает всю пользу. К тому же наесться таким продуктом не получится. Напитки с содержанием сока Их выбирают те, кто пытается избежать простой газировки...

Жиры бывают разные. Некоторые могут оказывать полезное воздействие на организм, а есть и вредные. Давайте разберемся. Зачем нужен жир Многие люди ненавидят само понятие жир. И это зря, ведь без этого вещества жизнь невозможна. Жир входит в состав клеток, принимает участие в реакциях, отвечает за синтез гормонов, помогает в усвоении витаминов, поддерживает красоту кожи и волос. К тому же жир лучший источник калорий, он эффективнее белков и углеводов. Проблема в том, что люди часто страдают от избытка жира...

Большая часть людей, заботясь о собственном состоянии здоровья, стараются кушать на завтрак вкусные и сытные блюда и продукты. Но так ли они полезны в действительности? Часть из них не просто не несут в себе серьезной пользы, но даже могут представлять настоящую опасность для употребившего их человека. Именно о них и пойдет речь в статье. Свежевыжатый сок, десерты и сладкие напитки. Казалось бы, стакан выжатого только что сока с утра является замечательным началом дня. Однако диетологи не уверены в его пользе...

Специалисты установили, что люди, которые получают достаточное количество омега-3, реже страдают от проблем со здоровьем. Больше всего этих полиненасыщенных жирных кислот содержится в рыбьем жире. Но есть и другие вкусные источники. Важные факты об омега-3 Человек не способен сам вырабатывать полезные жирные кислоты, они попадают в организм только с едой. Омега-3 незаменимое вещество. Чтобы получать достаточное количество жирных кислот, нужно обратить внимание на следующие продукты. Жирная морская рыба...

Хорошо питаться во время диеты это кажется несбыточной мечтой. Однако ученые утверждают, что это возможно, и существуют продукты, которые помогут сжечь жир. Авокадо Ряд тестов, проведенных в 2021 году, заставят нас полюбить этот продукт еще больше. Ученые собрали группу людей, страдающих от избыточной массы. Их разделили на две группы – первая получала стандартное питание, вторая ела ту же пищу, но в ее меню включили и авокадо. В результате выяснилось, что процент жира значительно уменьшился именно у тех, кто ест авокадо...

Перечисленные ниже продукты очень полезные. Многие содержат правильные жиры, другие витамины и клетчатку. Они обязательно должны быть в рационе, однако, в небольших количествах. Авокадо Очень полезный фрукт, который содержит ненасыщенные жирные кислоты и витамины, улучающие состояние сердца. Однако в авокадо содержится много калорий и перекус одним фруктом может стать калорийнее, чем основной прием пищи. Не употребляете более четвертинки фрукта за раз. Творог Отличный источник белка и кальция. Но не следует есть его слишком много, он вызывает целлюлит и отечность...