Минимум инвентаря, максимум результата: тренировка, созданная ИИ
ИИ повсюду. Глупо не использовать его возможности. Движимые этой мыслью, мы решили составить тренировку, призванную экономить не только время, но и деньги. Мы попросили ChatGPT написать план, который позволил бы достичь отличной физической формы и развить выносливость, используя минимальный инвентарь. Потребуется: • Гантели (желательно разборные, 5–15 кг для разных упражнений) • Турник для подтягиваний. Силовые упражнения выполняются в круговом или сплит-режиме. Круговая тренировка сочетает нагрузки на разные группы мышц в одном подходе, а сплит — на определенную группу мышц за тренировку...