Nothing new at the moment
Loading...
А еще убрать 2-3 кг: ✅ Начинайте день со стакана тёплой воды , добавьте в него лимон, лайм,а лучше сок алоэ- это лучший детокс для Желудочно- кишечного тракта ✅Сделайте завтрак максимально лёгким- например белково-витаминный коктейль или ягодное смузи с ложкой белка ✅ в течение всего дня постарайтесь выпить минимум 2 литра воды- это ускорит процесс выведения остатков пищи ( чай, соки, кофе, супы- не считаются водой) ✅ в разгрузочный день достаточно 3-4 небольших приемов пищи, но в каждом из них...
1 day ago
Роль витаминов в организме часто недооценивают. ⠀ Их недостаток негативно сказывается на состоянии кожи волос, ногтей, кровеносных сосудов, функционировании органов. ⠀ Большинство из витаминов не синтезируется в организме человека, потому их запас необходимо систематически пополнять. ⠀ Витамины ( от лат. vita - " жизнь") - природные органические вещества, абсолютно необходимые для человека. Недостаток витаминов приводит к нарушению обмена веществ, а полное отсутствие к заболеваниям: гиповитаминозам или авитаминозам...
2 days ago
Взвешивание это всегда психологически сложный процесс😁 ⠀ Вы час наматывали круги на стадионе или умирали в спортзале😰 да еще и от ужина отказались, а на следующий день обнаружила + 700 гр на весах😭 ⠀ Вы чувствуете себя обманутыми, обвиняете мир в несправедливости и идете на кухню заедать печаль. ⠀ Давайте разберемся почему весы могут огорчить, даже когда вы соблюдали все правила здорового питания. ⠀ Причины увеличения веса в течение дня ⠀ Ежедневно наш вес колеблется в большую или меньшую сторону, и это нормально...
7 days ago
Несмотря на тенденцию Бодипозитива, многие хотят избавиться от лишних килограммов, убрать объемы и чувствовать себя легко. ⠀ И первая ошибка, которую совершает почти каждый - это поиск эффективных диет и способов похудения в интернете, в надежде справиться самостоятельно, а ещё желательно, чтобы худеть лёжа на диване🙈 ⠀ И тут, конечно, можно найти массу вариантов как похудеть: которые в большинстве случаев только вредят организму. ⠀ И у многих получается сбросить 3-5 кг с помощью прочитанного в интернете рецепта, но килограммы почему-то возвращаются очень быстро и в двойном размере...
1 week ago
Сегодня два слова о важности сна при похудении. ⠀ И перешлите тем, кто до сих пор ложится за полночь и недоумевает, почему не может похудеть!) ⠀ Важно сколько и когда мы спим. Даже 10 часов, но в неверное время - прямая дорожка к гормональному сбою ⠀ Почему? ⠀ 22:00 - 24:00 Пик выработки гормонов, отвечающих за твой завтрашний день. ⠀ Легли позже или недоспали? ⠀ Гарантированно на следующий день: ⠀ ✔️Снижение чувствительности клеток к инсулину. Тело перестанет замечать повышение сахара в крови и будет требовать углеводов снова и снова, как-будто их не было. Глюкоза скачет, скоро диабет. ⠀ ✔️ Снижение силы воли из-за активации примитивных шаблонов мозговой активности...
2 weeks ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Updating