Клуб МАМАТОВА 

Упражнения помогут пожилым людям защитить себя от травм за счёт восстановления подвижности тазобедренных суставов. Так же важно накачать силой окружающие их мышцы, чтобы нормально присесть или встать. Гимнастику...

Разберем несколько приемов, которые помогают быстро заснуть и хорошо выспаться. 1) Упражнения на растяжку позвоночника перед сном хорошо снимают накопившуюся за день усталость. Достаточно несколько наклонов к ногам...

Не будем жалеть себя, а попытаемся расшевелить проблемные части. Если выполнять специальные упражнения по проверенной методике Алексея Маматова, даже в самой простой и доступной версии, то получается достичь нужного вам результата...

Не так давно, всего век или полтора назад все служащие работали стоя за бюро (высокий стол). Человек не простоя стоял, а двигался. Поэтому ноги были здоровы. Это легко объяснить. Человек не стоит и не сидит, а переминается...

Глубокий смысл этой практики проявляется, когда вы взаимодействуете с Природой, а вместо опорной стены — Живое Дерево. Но сейчас, не теряя времени зря, мы можем подготовить себя к летнему оздоровительному отдыху, нарабатывая навыки...