11 749
audience
11 879
subscribers

👍 Авторские методики и практики Алексея Маматова, 🌐 Бесплатные материалы ➡️ clubmamatov.ru
📩 Связь по теме канала: support@clubmamatov.ru

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

💥Как вернуть подвижность в ТБ суставах. ⚡️Растяжка для пожилого человека

💥Как вернуть подвижность в ТБ суставах. ⚡️Растяжка для пожилого человека
Упражнения помогут пожилым людям защитить себя от травм за счёт восстановления подвижности тазобедренных суставов. Так же важно накачать силой окружающие их мышцы, чтобы нормально присесть или встать. Гимнастику...

⚡️Что влияет на качество сна:👍 Рассказывает Алексей Маматов⭐️

⚡️Что влияет на качество сна:👍 Рассказывает Алексей Маматов⭐️
Разберем несколько приемов, которые помогают быстро заснуть и хорошо выспаться. 1) Упражнения на растяжку позвоночника перед сном хорошо снимают накопившуюся за день усталость. Достаточно несколько наклонов к ногам...

⚡️Раскачивание на Суставах 👍Показывает Алексей Маматов⚡️

⚡️Раскачивание на Суставах 👍Показывает Алексей Маматов⚡️
Не будем жалеть себя, а попытаемся расшевелить проблемные части. Если выполнять специальные упражнения по проверенной методике Алексея Маматова, даже в самой простой и доступной версии, то получается достичь нужного вам результата...

🔔Топтание на месте и удары пятками в пол: Упражнения для прокачки ножных Мышц - «второго Сердца». ⚡️Показывает Алексей…

🔔Топтание на месте и удары пятками в пол: Упражнения для прокачки ножных Мышц - «второго Сердца». ⚡️Показывает Алексей…
Не так давно, всего век или полтора назад все служащие работали стоя за бюро (высокий стол). Человек не простоя стоял, а двигался. Поэтому ноги были здоровы. Это легко объяснить. Человек не стоит и не сидит, а переминается...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

💥1 Упражнение — Растяжка для Ног, чтобы сохранить Суставы здоровыми: ⚡️Практика Алексея Маматова

💥1 Упражнение — Растяжка для Ног, чтобы сохранить Суставы здоровыми: ⚡️Практика Алексея Маматова
Глубокий смысл этой практики проявляется, когда вы взаимодействуете с Природой, а вместо опорной стены — Живое Дерево. Но сейчас, не теряя времени зря, мы можем подготовить себя к летнему оздоровительному отдыху, нарабатывая навыки...

💥2 Упражнения, которые заставляют работать большие Мышцы Ног и прокачивать Капилляры 👍от Алексея Маматова

💥2 Упражнения, которые заставляют работать большие Мышцы Ног и прокачивать Капилляры 👍от Алексея Маматова
Капилляры – слабое звено венозной системы человека. Чтобы проверить здоровье мелких сосудов пройдите «щипковый» тест. Большинство из вас увидят, что состояние капилляров далеко от идеального: мельчайшие сосуды спазмированы...

💥Как добиться Хорошего Давления, выполняя Лёгкую практику: 👍Показывает Алексей Маматов

💥Как добиться Хорошего Давления, выполняя Лёгкую практику: 👍Показывает Алексей Маматов
Предлагаемый Мини-комплекс из шести упражнений хорош как при понижении давления, так и при повышении. Первый шаг к нормальному давлению - активация головного мозга. Вспомним наше «Золотое правило»: Если что-то вызывает боль – не делайте...

​ ⚡️Чтобы безопасно размять сразу всю Спину: Упражнения на укрепление Позвоночника👍 показывает Алексей Маматов⭐️

​ ⚡️Чтобы безопасно размять сразу всю Спину: Упражнения на укрепление Позвоночника👍 показывает Алексей Маматов⭐️
В этой практике мы направим свое внимание на оздоровление всего позвоночника, а в конце снимем напряжение с лица после тренировки. Работать будем с прогибом назад и наклонами вперед. Прогиб не за счет поясницы, а за счет грудного отдела, включая ноги...

⚡️Как разблокировать Кровоток в нижней части тела: Упражнения для Ног, Таза, Спины👍с Алексеем Маматовым

⚡️Как разблокировать Кровоток в нижней части тела: Упражнения для Ног, Таза, Спины👍с Алексеем Маматовым
Тренируешь ноги – помогаешь спине, поддерживаешь почки и разгружаешь сердце. Упражнения для ног выравнивают давление, дают ощущение радости и решают проблемы со спиной, хотя специально на спину и не направлены...

🖐Как оживить мышцы Ног: Самостоятельный Массаж стопы, голени, колена, бедра⚡️показывает Алексей Маматов👍

🖐Как оживить мышцы Ног: Самостоятельный Массаж стопы, голени, колена, бедра⚡️показывает Алексей Маматов👍
Тело — универсальный инструмент для самовосстановления. Человек сам себя поднимет на ноги, если освоит специальные движения, научится напрягать и расслаблять определенные участки тела. Кисти рук и локти могут стать массажными инструментами для оживления мышц...
Updating