1 302
audience
2 313
subscribers

Новости, интересные события и информация из мира функциональных тренировок и здорового образа жизни.

Nothing new at the moment
Loading...
Cross Expert
Упражнение «молитва» — это скручивания на верхнем блоке. Как правило, выполняются в кроссовере (при его наличии в зале) или блочном тренажере. Однако существуют варианты и для тренировок в домашних условиях...
3 days ago
Cross Expert
В погоне за сбросом лишних килограмм худеющие могут прибегать к методике обмотки живота, ног или других проблемных частей тела пищевой пленкой или даже обычными пакетами при выполнении кардио упражнений...
2 weeks ago
Cross Expert
Упражнение с роликом направлено на проработку мышц живота. Согласно исследованию 2001 года, оно эффективнее классических и обратных скручиваний, планки и ряда других движений (источник: acefitness.org). Однако есть упражнения, приводящие к большему мышечному напряжению, к примеру, «велосипед»...
2 weeks ago
Cross Expert
Пропускать тренировки — не лучшая стратегия, если вы хотите достичь своих целей. Однако существует ряд причин, по которым это может быть вполне оправдано. В этой статье мы рассмотрим 5 наиболее популярных из них...
2 weeks ago
Cross Expert
Шейпинг — это вид групповых тренировок, представляющий собой комплекс ритмических гимнастических упражнений. Целевая аудитория — девушки и женщины от 16 до 50 лет, хотя никто не запрещает заниматься им и мужчинам...
2 weeks ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Cross Expert
Над внутренней поверхностью бедра чаще всего усердно работают женщины. К этой группе относят следующие мышцы: короткая, длинная и большая приводящие; гребенчатая; тонкая мышца бедра. Все они имеют схожие функции и задействованы в одном и том же движении — приведение бедра (источник: sportwiki...
2 weeks ago
Updating