Nothing new at the moment
Loading...
Nice&Easy
264k subscribers
Всем привет! И снова моя любимая тема. Знаете, в последнее время я стала пересматривать свое отношение к паззлу здорового образа жизни, так как мое "зожное" мировоззрение постоянно чем-то обогащается. Как будто к якобы законченной картине добавляются все новые и новые слои красок. Не закончена картина - это точно путь длиною в жизнь. Поговорим сегодня о кровоснабжении мозга. Мозг критически зависим от кислорода, это знают все, но вот как его обогатить этим кислородом - вопрос сложный и плотно опутанный суевериями...
21 hours ago
Nice&Easy
264k subscribers
Всем привет! Давно мы не говорили о магнии, пора о нем вспомнить. Ведь летом особенно важно поддерживать электролитный баланс, чтобы оставаться активными, веселыми, бодрыми, всегда свежими и выспавшимися. А еще - хорошо контролировать давление и не переедать. Как магний работает в организме и почему при его дефиците так много проблем? Около 99% магния хранится в костной, мышечной и соединительной ткани, 1% концентрируется в крови. Это кофактор сотен ферментных реакций, управляющих функцией нервов и мышц...
2 days ago
Nice&Easy
264k subscribers
Всем привет! Давно был запрос на тему суставов, подагры и мочевой кислоты, но я как-то не решалась подойти к этой сложной теме. Дело в том, что, если болезнь уже есть, то меню придется серьезно перестраивать и во всем слушаться ревматолога. Это абсолютно иная история, чем у здоровых людей. А вот если вы в порядке и не хотите большими шагами прийти к проблеме, то стоит понимать, как именно ломается механизм. Вокруг подагры и мочевой кислоты вообще очень много лжи и бреда. Приводит к этой неприятности, как правило, комбинация генетики и образа жизни, но образ жизни первичен...
3 days ago
Nice&Easy
264k subscribers
Всем привет! Снова и снова я возвращаюсь к теме отечности, которая летом особенно актуальна. Вода - это мы сами. Процентов на 55-60. Она есть везде - во всех клетках. Но когда мы говорим об отечности, то, как правило, имеется в виду скопление жидкости в межклеточном пространстве. Этот параметр можно оценить на биоимпедансометрии, о которой м недавно говорили. Если в вашем теле больше межклеточной жидкости, чем нужно, то это уже отек. Надо проверять здоровье, чтобы определить, почему так вышло. Итак, вода движется по всему телу, равномерно обеспечивая все его области...
4 days ago
Nice&Easy
264k subscribers
Всем привет! Компульсивное переедание - это такой маленький пищевой запой. Когда вы вроде и питались весь день по графику, и в БЖУ вписались, и поужинали нормально... и тут приходит ОНО. Бесконечный цикл из борща, шоколадок, пельменей, печений и вообще всего, что есть в доме. Поражает нечисть обычно женщин - что интересно, среднего возраста - и имеет много общего с другими расстройствами пищевого поведения, в частности, с анорексией и булимией. Изучают его довольно активно - последние пару десятилетий...
5 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Nice&Easy
264k subscribers
Всем привет! Вы знаете, быстрый и качественный метаболизм - объективно моя любимая тема. Потому что это залог именно красивого и гармоничного тела, а не слишком тощего или слишком толстого. Мне часто пишут: "Вот вы все о похудении да о похудении. А как набрать-то?" Я сразу говорю - астеником (тощеньким от природы) быть сложнее всего. Мышцы просто так не наберешь, жир тоже, да и растет все это произвольно - где хочет. Не всегда так, как нам хотелось бы. Гиперстеник довольно легко похудеет до гармоничного состояния, если решится на это...
6 days ago
Updating