Всем привет! Пищеварительные ферменты расщепляют белки, жиры и углеводы, чтобы организм мог получить питательные вещества в доступных формах. Большая часть ферментов вырабатывается поджелудочной железой, также они синтезируются в ротовой полости, желудке и тонком кишечнике. У многих современных людей ферментов для нормального пищеварения недостаточно. И сегодня мы поговорим о том, почему это происходит. Три основные группы ферментов: Когда ферментов не хватает, организм плохо детоксицируется,...

Всем привет! Даже если мы придерживаемся правил здорового рациона, риски дефицита витаминов и минералов сохраняются. Что делать, чтобы этого избежать, и почему это так важно? Я всегда настаиваю на том, чтобы брать основное из повседневного меню, но в реальной жизни это не у всех получается по той простой причине, что мы сами своими привычками мешаем себе усваивать нужное количество питательных веществ, да и качество продуктов оставляет желать лучшего. Вообще-то, дефицитов могло бы и не быть, если...

Всем привет! Очень часто звучит такой вопрос: что делать, если все уже плохо? Как худеть, если хочется только лежать и плакать? По утрам не встается, днем не работается, ночью толком не спится и вообще... жизни никакой нет. Даже по анализам с щитовидной железой может быть все в порядке, сама она тоже без патологий, но есть следующие изменения в поведении и самочувствии: Все это говорит о недостаточности выработки тиреоидных гормонов щитовидной железой. Знаете, что забавно? Многие страдают, но упорно не идут к эндокринологу...

Всем привет! А вы задумывались о том, много ли в жизни настоящих поводов для беспокойства и тревоги? На самом деле, нет. Большая часть того, что происходит, обычно происходит в нашей голове. Я предлагаю сегодня сосредоточиться на управлении своими эмоциями: в этом нам помогут как тело, так и разум. А практическая выгода - это телесное здоровье, потому что спокойный человек меньше отравляет себя повышенным кортизолом, сигаретами, алкоголем, плохим сном и лишней едой. Питание в этой ситуации не менее важно, чем практики...

Всем привет! Тема сегодня не очень "красивая", но важная и нужная. Каждый раз, когда человек обещает себе "сесть на диету", он не представляет себе, насколько к этому может быть не готов его кишечник. Вот почему я предлагаю, особенно при наличии проблем с ЖКТ, вводить изменения постепенно: иной раз, например, при добавлении белка кишечник просто останавливается и начинает над вами издеваться, и никакая сила не может заставить его работать нормально, пока не вернутся привычные продукты. Поэтому, прежде, чем что-то менять, попробуйте поближе познакомиться с кишечником и его метаболизмом...

Всем привет! И снова моя любимая тема. Знаете, в последнее время я стала пересматривать свое отношение к паззлу здорового образа жизни, так как мое "зожное" мировоззрение постоянно чем-то обогащается. Как будто к якобы законченной картине добавляются все новые и новые слои красок. Не закончена картина - это точно путь длиною в жизнь. Поговорим сегодня о кровоснабжении мозга. Мозг критически зависим от кислорода, это знают все, но вот как его обогатить этим кислородом - вопрос сложный и плотно опутанный суевериями...