Доброго здоровья!

Приближается лето - время солнца, тепла и долгожданного отпуска. Можно, наконец, отправиться в путешествие, отдохнуть на даче или собрать ребенка в летний лагерь. Но важно помнить, что летом особенно активны некоторые инфекции. Расскажем, что положить в аптечку, чтобы в полной мере наслаждаться летним отдыхом. Какие инфекции опасны летом? Теплая погода благоприятна для кишечных бактерий и вирусов. По статистике, пик заболеваемости кишечными инфекциями отмечается в августе-сентябре. Источником заболеваний могут быть энтеровирусы, ротавирусы, кишечная палочка и другие...

Для миллиардов людей на нашей планете рис — главный продукт питания. Вам он нравится? И совершенно правильно, потому что в любом из видов этой культуры много клетчатки, белка и антиоксидантов. Тем не менее, польза разновидностей риса различается. Коричневый рис Коричневый рис — тот же белый, но не «раздетый» догола. С зёрен удаляют жёсткую внешнюю оболочку, оставляя слой отрубей и зародыши. Обилие флавоноидов-антиоксидантов в коричневом рисе именно по этой причине. Это апигенин, кверцетин и любтеолин, которые очень важны для профилактики болезней...

Гипертония — одно из самых значимых состояний, способствующих развитию болезней сердца и сосудов. С этим кто-то может поспорить? Думаю нет. Гипертония или артериальная гипертензия диагностируется при превышении показателей кровяного давления 130/80 мм рт. ст. Если хотя бы один из показателей выше приведённых цифр, надо принимать меры. Доктор, безусловно, назначит лечение, выпишет таблетки. Они хотя и не устраняют причину высокого давления, но, действуя на симптомы, снижают показатели, уменьшают риски и облегчают состояние...

Весна уже почти пришла. Дачники и дачницы активно выращивают рассаду, чтобы при первой возможности высадить её в грунт. Зачем? Глупый вопрос! Чтобы собрать богатый урожай, вдоволь насладиться свежими пузатыми помидорами и молоденькими хрустящими огурчиками. Начиная с весны и продолжая всё лето, обладатели дачных участков дружно стремятся получить богатый урожай, чтобы осенью столь же дружно закатать его в банки весь без остатка. Ну да, слов нет. Маринованные огурчики, помидорчики и прочие полезные здоровью овощи так нужны, поскольку овощи и фрукты — скоропортящиеся продукты...

В сети полно рассказов о «проверенных средствах», которые наверняка помогут избавиться от неприятных симптомов простуды и гриппа. Но так ли они эффективны на самом деле? Бузина Бузина — компонент распространённых средств от леденцов и сиропов до таблеток. Однако ягода не панацея, несмотря на хвалебные отзывы из рекламных публикаций. Бузину в топку? Не так кардинально. Как домашнее средство, но не как панацея, она имеет право на существование. Однако не стоит забывать, что она лишь дополнение к лечению...

Рис как продукт питания — это семена одноимённых злаковых культур. Один из самых важных источников пищевых углеводов в мире, от которого зависит жизнь более половины населения планеты. Обычно рис варят или готовят на пару, из него делают муку. Рис — главный компонент кулинарии Индии, Китая и Юго-Восточной Азии. Всё многообразие сортов риса в основном классифицируют по форме (длиннозёрный или круглозёрный) и цвету — обычно белый или коричневый. Зёрна белого риса очищены от богатой клетчаткой и питательными веществами внешней оболочки...

Назначая лекарства, доктор советует принимать его до или после еды. Но какой приём пищи предпочтительнее? Когда лекарство эффективнее, принятое до (после) завтрака, обеда или ужина? Ответы на эти вопросы ищет наука хронофармакология. Хронофармакология Идея хронофармакологии (она же хронотерапия или циркадианная медицина) в том, что эффективность лекарства зависит от наших циркадных ритмов. Лекарство, принятое утром или вечером действует по-разному. Наше тело «запрограммировано» на различные виды...

В наш компьютерный век около половины всего населения планеты в той или иной мере сталкиваются с проявлением синдрома сухого глаза. Всё бы ничего, но эта всеобщая напасть может стать настоящим убийцей, потому что способствует (или может способствовать) развитию заболеваний сердца и сосудов, диабета 2 типа и даже рака. Кошмар? Не всё потеряно. Симптомы и их причины Симптомы хорошо известны, но всё же: Плюс — из-за сухости возможно снижение чёткости зрения. Основных причин синдрома две. Либо организм...

Цельнозерновой хлеб, завтраки, хлопья — это здоровая еда? Кто бы сомневался! Ведь цельные зёрна содержат клетчатку, массу полезных минералов и витаминов. Об их пользе для здоровья не знает только ленивый. Однако американский Департамент по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сомневается, что все имеющиеся на рынке цельнозерновые завтраки полезны для здоровья. Американцы пересмотрели требования к продуктам, имеющим право считаться и называться здоровыми. По новым...

На прилавках всё чаще встречается масло из виноградных косточек (МВК). Если покупатели обычно понимают, что из себя представляет подсолнечное или оливковое масло, то с «виноградым» многие вообще не сталкивались. Стоит ли экспериментировать? Может и нет. Надо разобраться. Продавцы утверждают, что такое масло крайне полезный продукт, потому что в нём много витамина Е и ненасыщенных жиров. Продавцы о составе не врут. Но и правду не говорят. Как делают масло из виноградных косточек В мире выращивают очень много винограда...

К инфекциям верхних дыхательных путей относят воспаления носовой полости, носоглотки, глотки и гортани. Несмотря на разнообразие возбудителей, все они имеют схожие симптомы, поэтому в обиходе их часто называют «простудой», а во врачебной практике — ОРЗ (острые респираторные заболевания). Простуда отличается природой своего происхождения, ее причинами могут быть разные возбудители. 🔬Вирусы Являются виновниками в большинстве случаев. Тогда простуда называется ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция)...

У всех бывают дни, когда «голова не варит» и «всё из рук валится». Как избавиться от «умственного затора»? Учёные из японского Университета Цукуба советуют пробежаться. Исследование показало, что после 10 минут бега умеренной интенсивности улучшается работа мозга и поднимается настроение. Гимнастика ума Всё логично, без всякой рекламы. Бег заставляет мозг работать интенсивно, чтобы координировать движения тела и сохранять его равновесие. Такая тренировка действует как математика, которая, как известно, гимнастика ума...