2 783
audience
1 745
subscribers

На сайтах domsport.ru & girevichka.ru мы просто делимся информацией и опытом, чтобы помочь вам узнать, что хорошо, а что плохо, когда дело доходит до фитнеса.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Вот почему я тренируюсь дома (и карантин тут ни при чём)

Вот почему я тренируюсь дома (и карантин тут ни при чём)
Основная цель физических упражнений - КАЖДЫЙ день чувствовать себя хорошо.

Тренировка с гирей на свежем воздухе!

Тренировка с гирей на свежем воздухе!
Гиревые тренировки славятся своей кратковременностью, универсальностью и эффективностью. Не хочу обижать любителей побегать, погонять часик на велотренажёре или долго походить, такие тренировки на выносливость...

ПОХУДЕНИЕ: В начале было...

ПОХУДЕНИЕ: В начале было...
Светить всегда, светить везде, до дней последних донца, светить - и никаких гвоздей!

Хотите похудеть? Не надо диет! Берите гири!

Хотите похудеть? Не надо диет! Берите гири!
Когда речь заходит о диетах и тренировках, мне задают одни и те же вопросы. Добиваясь результата на непродолжительное время, люди совершают одни и те же ошибки и, в результате, возвращаются к той физической форме, с которой начали...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Гиревой фитнес: как вписать "прогулку фермера" в свои тренировки?

Гиревой фитнес: как вписать "прогулку фермера" в свои тренировки?
Чтобы прогулка фермера вошла в ваши тренировки надолго и действительно была полезна, не забывайте о некоторых особенностях техники.

Поддерживающая тренировка с двумя гирями

Поддерживающая тренировка с двумя гирями
Когда речь заходит о общей физической форме, должно быть сочетание прогресса и разнообразия. Прогресс и разнообразие сохраняют тренировки свежими и приятными, при этом дают результаты.

Гиревой фитнес: с какой минуты горят жиры?

Гиревой фитнес: с какой минуты горят жиры?
Обычно, худеющими сначала выполняется работа на силовых тренажёрах, а спустя 40 минут тренер ставит клиента на дорожку. Правильно ли это?

10 вкусных углеводов, которые не сделают вас толстым!

10 вкусных углеводов, которые не сделают вас толстым!
Мы все знаем эту историю. Употребление углеводов вызывает всплеск уровня сахара в крови, что приводит к резкому повышению уровня инсулина. Инсулин транспортирует весь этот дополнительный сахар в ваши жировые клетки, и вы становитесь тучными...

Гиревой фитнес: всего 20 минут!

Гиревой фитнес: всего 20 минут!
Потратив всего 20 минут на тренировку, 20 минут на правильное питания и 20 минут на нейрофитнес, вы сделаете лучше не только своё тело и здоровье, но и качество жизни в целом.

10 простых способов есть меньше и не замечать этого

10 простых способов есть меньше и не замечать этого
Никто не спорит, что есть здоровые продукты - полезно, но какими бы они не были полезными, их количество тоже имеет значение. Я никогда не рекомендую чрезмерное ограничение калорий (тем более, что у большинства...
Updating