Фитнес и Здоровье

Кто интересуется "правильным питанием", диетами встречал информацию о том, что есть нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Даже не помню когда появились эти рекомендации. Знаю, что очень давно. Я тоже много-много лет назад повелась на этот совет. Такое многолетнее 6 разовое питание, мне ничего не дало, кроме чистки зубов по 6 раз в день и постоянного чувства голода. Кроме всего прочего получается, что ты ешь постоянно. Мои коллеги ежедневно на до мной прикалывались: "Ты что опять ешь?" Я не реагировала, твердо верила, что это принесет мне здоровье и хорошую фигуру...

В наше время миллионы людей имеют избыточный вес. Ожирением страдает все больше людей и многие из них ищут способы быстро сбросить несколько лишних килограммов. Сбросить лишний вес поможет множество методов, один из которых диета. Среди тысячи диет, одной из старейших является диета, основанная на супе из капусты. Те, кто хочет использовать эту диету должны быть готовы к очень строгому режиму питания. Есть много разных рецептов супов, но классический рецепт включает в себя капусту, лук, перец, чеснок, сельдерей, грибы, морковь, помидоры и варится на медленном огне как овощной бульон...

Если после определенного этапа активных физических занятий в спортзале вы замечаете, что лишние килограммы никуда не уходят, значит это повод задуматься о том, что, возможно, вы что-то делаете не так. Вероятно, вы допускаете самые распространенные ошибки, которые препятствуют потере веса. По недавним исследованиям известно, что после 4-5 месяцев регулярных физических тренировок снижение массы тела приостанавливается или продолжает идти медленными темпами. Главная причина – это нарушение диеты. Не...

Все кого беспокоит лишний вес замечали, что жир появляется неизвестно откуда и неизвестно когда. Но все-таки источник существует. Жировые клетки появляются из стволовых клеток. Потребляя много сахара, трансжиров и при этом мало двигаясь организм производит все новые и новые жировые клетки. Почему? 1. В данном месте нужно задуматься: А что я ем? Моя еда просто насыщает желудок или содержит все что требуется для построения тела. Даже при большом количестве съеденного поступление необходимых питательных веществ может быть минимальным...

Неправильное питание может быть причиной депрессии, болезни Альцгеймера. Здесь можно перечислить все проблемы, болезни тела - не ошибемся. Но сегодня о "тайные желаниях" человеческого мозга. Чем же его кормить? Может быть каким-нибудь очередным "суперфудом"? На самом деле практически любая еда, выращенная в естественной, здоровой среде полезна для поддержания и хорошей работы организма, в том числе и для мозга. Конкретно для мозга можно выделить несколько групп продуктов. Для этих целей ...

Люди с древних времен знали, что наше самочувствие и эмоции связаны с процессами, происходящими в животе, в кишечнике. В отличие от головного мозга, который изолирован от других органов, наш кишечник находится в гуще событий и занимается важными будничными делами. Связь с мозгом кишечник держит через блуждающий нерв. У человека может быть угнетенное состояние, депрессия, лишний вес. А все объясняется проблемами с кишечником. Что может повлиять на работоспособность кишечника: В стрессовых ситуациях кишечник получает от мозга информацию об экономии энергии на пищеварение...

Вы решили меняться. Пока чисто теоретически. Не важно что менять тело, лицо, ум. В любом случае что-то вас к этому подтолкнуло. И это уже шаг. Возможно, это реклама или красивая подружка. От того насколько сильно это что-то, будет зависеть как долго вы сможете барахтаться. Помните историю о двух лягушках, взбивающих сметану? Мотивация: Хочу такое же тело, здоровье, за компанию сработает далеко не у всех. Ваш мозг тут же запротестует: Ну жила же ты столько лет в таком теле. Зачем сейчас напрягаться...

Мы стали хорошо жить. Получаем наслаждение от нежнейшего мяса с тонкой прослойкой жира. На костях готовим еду животным. И проходим мимо прилавков (поморщившись) с мясом внутренностей. В течение тысячелетий люди повсеместно употребляли животных полностью. И это была норма. А сейчас не только не едят внутренности, но и мясных бульонов боятся. Наш организм запрограммирован на получение питательных веществ из разных частей животных. И кости, и печень, и почки и даже глаза животных необходимы для полноценного роста, развития, восстановления...

Теперь, по истечении 14 лет (как я выздоровела) я об этом могу сказать с уверенностью: аллергия меня больше не беспокоит. Появилась аллергия в 30 лет, после стресса. И как обычно без мужчины не обошлось. Аллергия пришла совершенно неожиданно. И не просто несколько дней в году, а круглогодичная, которая весной еще и усиливалась. Мое лечение на тот момент состояло из 2 таблеток ежедневно + 5-6 раз в день брызгала спреем от аллергического насморка, куча носовых платков. Результат практически нулевой...

Сидишь, сидишь. Ждешь, ждешь. И ничего не выходит. Кишечник очень зависим от наших привычек. Нервные клетки кишечника знают о нас все: когда едим, что едим, сколько пьем, наши физические нагрузки. Знают они и время посещения туалета. Когда идет все по плану, кишечник запускает процесс опорожнения. Скопилось ли в кишечнике много всего ненужного можно предположить и по следующему признаку. Если после приема очищающих средств (типа Летящая ласточка) вы не сходите с унитаза, значит нет полного опорожнения и/или процесс опорожнения заторможен...

Мы знаем, что для снижения веса диетологи, врачи советуют уменьшить калорийность пищи. Хотя, похоже сами своими советами не очень то и пользуются, иначе все диетологи, эндокринологи, гастроэнтерологи были бы стройняшками. А мы уверены, что уменьшение калорийности каким-то волшебным образом, сообщит жировым клеткам, чтобы они убирались куда подальше. Но уменьшение калорийности никаким образом не влияет на процесс превращения жировых клеток в более полезные для тела (а процесс этот обратимый). Без...

В начале 90-х годов я купила книгу о связи формы черепа, лица с характером, здоровьем. Пролистала и решила что это чушь. Ну как маленький подбородок может влиять на жизнеспособность? И только несколько лет назад, в поисках информации об омоложении, я пожалела, что проигнорировала эту книгу. Красота, здоровье и молодость неразделимые понятия. Кто такой красивый человек? Вы скажите, что это понятие субъективное. И ошибетесь. Захотелось бы вам покупать глянцевый журнал, если бы на нем была изображена толстая сутулая коротышка, прыщавая, лохматая, без зубов и т...