Fitgum 

О стройной и подкачанной фигуре мечтает каждый носитель мужского гендера. Особенно к лету у мужчин загораются глаза: “Нужно сбросить лишний вес. Нужно подкачаться”. Многим кажется невозможным сделать это за небольшое время, но это не так. Инструменты для строительства тела Можно выделить несколько важных факторов, необходимых для достижения результата: Правильное питание Является, пожалуй, важнейшим пунктом для достижения успеха. Правильно составленная диета позволит избавиться от риска заработать жировые складки на теле...

Здоровый образ жизни активно пропагандируется уже длительнее время. Правильное питание, занятие спортом, обильное употребление воды, здоровый сон и продуктивная деятельность – всё это основа для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и настроения. На эти темы написаны множества книг, статей, записаны видео и даже имеются отдельные аккаунты в социальных сетях. Однако всё еще имеется размытая информация о том, что стоит съедать перед тренировками и стоит ли вообще? В этой статье будет рассмотрена тема употребления пищи перед спортивными тренировками, советы и рекомендации...

Всем нам хочется вести здоровый образ жизни, но не у всех желающих есть на это время. К счастью, даже для самых занятых людей есть вариант, как с минимально потраченным временем получить пользу для своего здоровья. Вот 5 полезных привычек, регулярно делая их по утрам, вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. 1. Выпейте воды Выпитая вода натощак ускорит ваш метаболизм, выведет токсины и уменьшит аппетит. Но помните, много воды пить не нужно и пить её желательно за 20-30 минут до еды...

Мы продолжаем нашу подборку про про ритуалы, приметы и суеверия в спорте. Если вы не читали первую часть, можете найти её здесь. Российский хоккеист и заслуженный мастер спорта России - Алексей Яшин У Алексея есть свой талисман - это чёрная водолазка, он одевает её на каждую свою игру. Наверняка за этим амулетом скрыта какая то история, но Алексей ничего не рассказывает, он говорит, что носит водолазку исключительно из-за удобства. Глен Холл - один из самых выдающихся голкиперов НХЛ, трижды признававшийся лучшим голкипером Лиги...

Суеверие - прочно укоренившееся явление в нашем обществе и каждый сам для себя определяет, верить в них или нет. Среди спортсменов огромное кол-во людей, кто использует талисманы на удачу, верит в различные приметы и даже совершают своего рода мини-обряды перед выступлением. И сегодня мы познакомим Вас с некоторыми из них. Начинает наш список рекордсменка по прыжкам с шестом Елена Исинбаева. Елена перед каждым своим прыжком что-то шепчет своему шесту, но что именно - загадка. Некоторые даже нанимали...

Бег - прекрасный вид физической нагрузки, которым успешно пользуются миллионы людей по всему миру, эти люди хотят позаботиться о своём здоровье, снять стресс и привести свою физическую форму в тонус. Раньше мы уже публиковали статью почему стоит заняться бегом и теперь самое время дать несколько советов для тех, кто хочет начать или возобновить свои тренировки. Вот 7 советов, которые нужно соблюдать, что бы бег был вам в радость. Пункт банальный, но очень важный. Хоть бег и является прекрасным способом позаботиться о своём здоровье, всё же у него есть ряд противопоказаний...