84
audience
5 788
subscribers

Делюсь опытом и знаниями в направлении фитнеса, нутрициологии и диетологии.

Nothing new at the moment
Loading...
Настя Fitness Team

Почему не уходит вес при регулярных тренировках

Когда появляется желание сбросить лишний вес, начинают появляться различные методы достижения цели, а вместе с ними и проблемы, из-за которых прийти к желаемым килограммам почему-то не получается. Для одних - активные тренировки становятся залогом низкого веса и правильной формы, для других – совсем наоборот. Иногда может даже возникать прибавка килограммов. Давайте посмотрим на самые частые причины, которые приводят к этому. 1. Эффект «Плато» Если поначалу активных физических нагрузок у вас было...
Когда появляется желание сбросить лишний вес, начинают появляться различные методы достижения цели, а вместе с ними и проблемы, из-за которых прийти к желаемым килограммам почему-то не получается. Для одних - активные тренировки становятся залогом низкого веса и правильной формы, для других – совсем наоборот. Иногда может даже возникать прибавка килограммов. Давайте посмотрим на самые частые причины, которые приводят к этому. 1. Эффект «Плато» Если поначалу активных физических нагрузок у вас было...
21 May
Настя Fitness Team

Что будет с Вашим телом, если будете каждый день прыгать на скакалке

Казалось бы, как знакомое с детства упражнение может кардинально изменить вашу жизнь? А вот прямым образом! Ежедневное занятие на скакалке позволяет потратить просто огромнейшее количество калорий, а постоянное увеличение темпа и количество прыжков также улучшит вашу выносливость. А от похудения рельеф мышц (особенно пресса и ног) станет более выраженным. Но как же изменится тело человека, если он будет ежедневно заниматься на скакалке? Ниже я расскажу об этом! Польза от прыжков на скакалке Прыжки...
Казалось бы, как знакомое с детства упражнение может кардинально изменить вашу жизнь? А вот прямым образом! Ежедневное занятие на скакалке позволяет потратить просто огромнейшее количество калорий, а постоянное увеличение темпа и количество прыжков также улучшит вашу выносливость. А от похудения рельеф мышц (особенно пресса и ног) станет более выраженным. Но как же изменится тело человека, если он будет ежедневно заниматься на скакалке? Ниже я расскажу об этом! Польза от прыжков на скакалке Прыжки...
20 May
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Настя Fitness Team

Почему худые не полнеют, а полные не могут раз и навсегда похудеть

У большинства девушек (да и мужчин) проблемы с весом. Кто-то не может похудеть, постоянно изнуряя себя диетами, а другие панически контролируют размер порций, чтобы удержать с трудом набранные граммы. Обе категории женщин допускают распространённые ошибки. Я тренирую уже много времени и имею опыт, позволяющий определить причину проблем с дефицитом или избытком килограммов. Одна из частых проблем – нарушение энергетического баланса. Человеческое тело подчиняется базовым законам термодинамики. Поэтому все лишние калории обязательно сказываются на талии...
У большинства девушек (да и мужчин) проблемы с весом. Кто-то не может похудеть, постоянно изнуряя себя диетами, а другие панически контролируют размер порций, чтобы удержать с трудом набранные граммы. Обе категории женщин допускают распространённые ошибки. Я тренирую уже много времени и имею опыт, позволяющий определить причину проблем с дефицитом или избытком килограммов. Одна из частых проблем – нарушение энергетического баланса. Человеческое тело подчиняется базовым законам термодинамики. Поэтому все лишние калории обязательно сказываются на талии...
20 May
Настя Fitness Team

Эффективная диета для мужчин для похудения: принципы питания и примерное меню

Физиология мужчин и женщин имеет немало различий. Это касается и схемы отложения жировых клеток, и похудения. Молодым мужчинам проще избавиться от лишнего веса, чем женскому полу. Но для создания красивой фигуры мужчинам также необходимо придерживаться ряда рекомендаций. У мужчин мышечная масса более развита, чем у женщин. Именно поэтому при занятиях спортом они сжигают больше калорий, а также могут позволить себе более плотное питание. Избыточная масса тела у мужчин не только не эстетична, но и вредна...
Физиология мужчин и женщин имеет немало различий. Это касается и схемы отложения жировых клеток, и похудения. Молодым мужчинам проще избавиться от лишнего веса, чем женскому полу. Но для создания красивой фигуры мужчинам также необходимо придерживаться ряда рекомендаций. У мужчин мышечная масса более развита, чем у женщин. Именно поэтому при занятиях спортом они сжигают больше калорий, а также могут позволить себе более плотное питание. Избыточная масса тела у мужчин не только не эстетична, но и вредна...
19 May
Настя Fitness Team

Что будет с вашим телом, если начнете регулярно отжиматься на брусьях

Брусья, пожалуй, есть не только в любом специализированном спортивном центре, но и в каждом дворе. Именно поэтому заниматься на них можно абсолютно везде! Но так ли это полезно? Стоит ли регулярно заниматься на брусьях и ждать отличного результата? Расскажу обо всем по порядку:) Отжимание на брусьях считается одним из мощнейших и полезнейших упражнений для "прокачки" спины, рук и груди. Если вы преследуете эту цель от тренировок, то обязательно обратите внимание именно на это упражнение, ведь подобных аналогов, схожих по результативности, попросту нет...
Брусья, пожалуй, есть не только в любом специализированном спортивном центре, но и в каждом дворе. Именно поэтому заниматься на них можно абсолютно везде! Но так ли это полезно? Стоит ли регулярно заниматься на брусьях и ждать отличного результата? Расскажу обо всем по порядку:) Отжимание на брусьях считается одним из мощнейших и полезнейших упражнений для "прокачки" спины, рук и груди. Если вы преследуете эту цель от тренировок, то обязательно обратите внимание именно на это упражнение, ведь подобных аналогов, схожих по результативности, попросту нет...
19 May
Настя Fitness Team

Похудеть на 8 кг в месяц без вреда для здоровья

Месяц — очень маленький срок для значительной потери веса. И все-таки это возможно, если действовать продуманно и рационально. Единственное «но» — метод не подходит людям с серьезными заболеваниями ЖКТ. Рассказываю, как сбросить 8 кг всего за месяц и не рисковать при этом здоровьем. Спланировать похудение Взять и перестать есть — не получится. Организм, испытывающий шок, начинает делать двойные запасы, как только сидящий на жесткой диете человек переходит на обычное питание. «Эффект бумеранга» коварен — вместо коррекции вы добавляете объемы...
Месяц — очень маленький срок для значительной потери веса. И все-таки это возможно, если действовать продуманно и рационально. Единственное «но» — метод не подходит людям с серьезными заболеваниями ЖКТ. Рассказываю, как сбросить 8 кг всего за месяц и не рисковать при этом здоровьем. Спланировать похудение Взять и перестать есть — не получится. Организм, испытывающий шок, начинает делать двойные запасы, как только сидящий на жесткой диете человек переходит на обычное питание. «Эффект бумеранга» коварен — вместо коррекции вы добавляете объемы...
18 May
Updating