18 833
audience
23 073
subscribers

Новостная лента fitseven.ru — сайта о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни.

Nothing new at the moment
Loading...
Фитсевен

Коллаген — где содержится? Желатин и другие продукты, богатые коллагеном

Коллаген — основной структурный белок внеклеточного типа, формирующий соединительные ткани организма человека и млекопитающих животных. Суммарный объем коллагена в теле достигает 25-40% от всего количества белка¹ — фактически, именно он формирует скелет, сухожилия, хрящи и кости. В силу этих причин, коллаген в больших количествах содержится во многих животных продуктах питания (особенно, производимых из мяса, хрящей и кожи животных). Несмотря на то, что производители добавок утверждают о низком проценте усвоения такого коллагена — судя по всему, это не совсем так...
Коллаген — основной структурный белок внеклеточного типа, формирующий соединительные ткани организма человека и млекопитающих животных. Суммарный объем коллагена в теле достигает 25-40% от всего количества белка¹ — фактически, именно он формирует скелет, сухожилия, хрящи и кости. В силу этих причин, коллаген в больших количествах содержится во многих животных продуктах питания (особенно, производимых из мяса, хрящей и кожи животных). Несмотря на то, что производители добавок утверждают о низком проценте усвоения такого коллагена — судя по всему, это не совсем так...
13 hours ago
Фитсевен

День ног — как составить программу и с каких упражнений начинать?

Прокачка мускулатуры ног в отдельный день — одно из главных правил составления программы тренировок. Ноги — крупнейшая группа мышц в организме, включающая не только икры, ягодичные мышцы и бедра (точнее, мускулатуру передней и задней поверхности бедра), но и множество мелких мышц. Построение спортивного телосложения невозможно без полноценной и целенаправленной прокачки ног — причём, не только на тренажёрах, но и со свободными весами. Упражнения со штангой и гантелями развивают как силу мышц, так и улучшают чувство равновесия — положительно влияя на осанку...
Прокачка мускулатуры ног в отдельный день — одно из главных правил составления программы тренировок. Ноги — крупнейшая группа мышц в организме, включающая не только икры, ягодичные мышцы и бедра (точнее, мускулатуру передней и задней поверхности бедра), но и множество мелких мышц. Построение спортивного телосложения невозможно без полноценной и целенаправленной прокачки ног — причём, не только на тренажёрах, но и со свободными весами. Упражнения со штангой и гантелями развивают как силу мышц, так и улучшают чувство равновесия — положительно влияя на осанку...
2 days ago
Фитсевен

Как снизить утренний сахар в крови при диабете — и почему он повышается?

Утреннее повышение сахара в крови — натуральный феномен, встречающийся не только при сахарном диабете, но и у здоровых людей. В процессе подготовки к пробуждению, организм в автономном режиме вырабатывает гормоны, угнетающие инсулин и провоцирующие высвобождение глюкозы¹. Помимо прочего, чрезмерно высокий уровень сахара по утрам легко может быть причиной неправильного выбора продуктов на ужин — в том числе, чрезмерно безуглеводных. В материале ниже мы расскажем о том, как быстро снизить утренний сахар в крови без приема лекарств...
Утреннее повышение сахара в крови — натуральный феномен, встречающийся не только при сахарном диабете, но и у здоровых людей. В процессе подготовки к пробуждению, организм в автономном режиме вырабатывает гормоны, угнетающие инсулин и провоцирующие высвобождение глюкозы¹. Помимо прочего, чрезмерно высокий уровень сахара по утрам легко может быть причиной неправильного выбора продуктов на ужин — в том числе, чрезмерно безуглеводных. В материале ниже мы расскажем о том, как быстро снизить утренний сахар в крови без приема лекарств...
5 days ago
Фитсевен

Формула для расчёта идеального веса — на основе ИМТ и роста человека

Определение идеального веса человека по формуле — задача, над решением которой учёные работают с конца 19 века. Традиционно диетологи пользуются уравнением Робинсона (формула выведена в 1983 году), Миллера (также в 1983), Девайна (1974) или Хамви (1964). В материале ниже мы предлагаем универсальную методику расчёта идеального веса на основе ИМТ (индекса массы тела) и роста человека — разработанную в 2016 году в результате совместной работы Кортни Петерсон, Дианы Томас, Джорджа Блакбёрна и Стивена Хеймсфилда¹...
Определение идеального веса человека по формуле — задача, над решением которой учёные работают с конца 19 века. Традиционно диетологи пользуются уравнением Робинсона (формула выведена в 1983 году), Миллера (также в 1983), Девайна (1974) или Хамви (1964). В материале ниже мы предлагаем универсальную методику расчёта идеального веса на основе ИМТ (индекса массы тела) и роста человека — разработанную в 2016 году в результате совместной работы Кортни Петерсон, Дианы Томас, Джорджа Блакбёрна и Стивена Хеймсфилда¹...
6 days ago
Фитсевен