19 367
audience
21 230
subscribers

Новостная лента fitseven.ru — сайта о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Фитсевен

Компрессионное бельё для спорта — плюсы и минусы. Нужно ли носить леггинсы?

Хотя влияние компрессионного белья на ускорение процессов восстановление — спорная тема, на практике подобное белье помогает лучше чувствовать мышцы при выполнении упражнений. Помимо прочего, компрессия улучшает пропорции тела — что может влиять на мотивацию к занятиям спорта...
Хотя влияние компрессионного белья на ускорение процессов восстановление — спорная тема, на практике подобное белье помогает лучше чувствовать мышцы при выполнении упражнений. Помимо прочего, компрессия улучшает пропорции тела — что может влиять на мотивацию к занятиям спорта...
Фитсевен

Кето-диета — бюджетное меню. Как подобрать недорогие белковые продукты?

К сожалению, большинство начинающих диетологов трактуют кето-диету не совсем верно. Эта диета не требует полного отказа от углеводных продуктов — ровно как и не подразумевает драматического снижения калорийности рациона...
К сожалению, большинство начинающих диетологов трактуют кето-диету не совсем верно. Эта диета не требует полного отказа от углеводных продуктов — ровно как и не подразумевает драматического снижения калорийности рациона...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Фитсевен

Непереносимость (мальабсорбция) фруктозы — симптомы. Спойлер — они у вас есть!

В отличие от глюкозы, организм не может перерабатывать большие дозы фруктозы. Превышение цифр в 25-50 г способны нарушать микрофлору кишечника, провоцируя метеоризм и нарушая всасывание нутриентов. Ситуация усугубляется тем, что в пищевой индустрии фруктоза повсеместно используется как замена сахара...
В отличие от глюкозы, организм не может перерабатывать большие дозы фруктозы. Превышение цифр в 25-50 г способны нарушать микрофлору кишечника, провоцируя метеоризм и нарушая всасывание нутриентов. Ситуация усугубляется тем, что в пищевой индустрии фруктоза повсеместно используется как замена сахара...
Фитсевен

Как отказаться от сахара — и на что можно заменить быстрые углеводы?

Сокращение сахара (включая добавленный сахар) до 10% от нормы калорий — базовая рекомендация здорового питания. ВОЗ советует ограничить сахар еще сильнее, до 5%, — допуская не более 30-50 г в сутки. При этом средний россиянин употребляет в 3-4 раза больше...
Сокращение сахара (включая добавленный сахар) до 10% от нормы калорий — базовая рекомендация здорового питания. ВОЗ советует ограничить сахар еще сильнее, до 5%, — допуская не более 30-50 г в сутки. При этом средний россиянин употребляет в 3-4 раза больше...
Фитсевен

Избыток белков, жиров или углеводов — что вреднее для правильного питания?

Если калорийность дневного рациона сохраняется в норме, то хуже всего на здоровье будет влиять избыток сахара (подразумевая, прежде всего, добавленный сахар). Следом идут мясные полуфабрикаты и фастфуд (избыток насыщенных жиров, соли и трансжиров)...
Если калорийность дневного рациона сохраняется в норме, то хуже всего на здоровье будет влиять избыток сахара (подразумевая, прежде всего, добавленный сахар). Следом идут мясные полуфабрикаты и фастфуд (избыток насыщенных жиров, соли и трансжиров)...
Updating