Log in
Gabdullin.com
2.9K
subscribers
6
subscriptions
Авторский канал Рустема Габдуллина о спорте, здоровье и жизни.
✓Полезные советы по здоровому питанию
✓Проверенные способы похудения и приведения себя в форму ✓Тренировки в домашних условиях Сотрудничество:rustem@gabdullin.com
https://gabdullin.com https://rustemgabdullin.ru/
Авторский канал Рустема Габдуллина о спорте, здоровье и жизни.

✓Полезные советы по здоровому питанию

✓Проверенные способы похудения и приведения себя в форму ✓Тренировки в домашних условиях Сотрудничество:rustem@gabdullin.com

https://gabdullin.com https://rustemgabdullin.ru/
...more
https://gabdullin.com
Nothing new at the moment
Loading...
Gabdullin.com
2k subscribers

Модные летние платья и сарафаны

Самое время подумать о лете, а именно о том, что будет новенького в наступающем сезоне, чтобы успеть подготовиться и обновить гардероб. Beauty-guru расскажет вам об этом первым. Дизайнеры одежды уверяют нас, что летом самой востребованной частью гардероба снова будут платья и сарафаны и самые известные модные показы это подтверждают. Платье и другая одежда «Streetwear» – самая что ни на есть женственная вещь, возглавляет топ популярных и незаменимых вещей уже не первый сезон. Поэтому лето продолжает тенденцию лета прошлого года...
6 days ago
Gabdullin.com
2k subscribers

Белково-углеводное чередование и все, что с ним связано

Поклонники разнообразных диет отлично знают, как сложно бороться с постоянным голодом и слабостью, вызванных сокращением рациона, а после окончания процесса похудения сохранить достигнутые пропорции. Причем, очень часто сбросить килограммчик-другой необходимо за очень короткое время, прибегая к жестким ограничениям в рационе, что, как известно, не проходит бесследно для организма. В таких случаях единственным спасением является белково-углеводное чередование, основанное на чередовании двух дней...
6 days ago
Gabdullin.com
2k subscribers
Грейпфрут

Было доказано, что грейпфрут снижает уровень инсулина в крови. Чем меньше инсулина, тем хуже аппетит, т. е. вы будете меньше кушать, что приводит к уменьшению потребления жиров и углеводов. Грейпфрут является продуктом с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий (вы потратите больше калорий для того, чтобы переварить фрукт, чем он в себе содержит). И в результате получается, что грейпфрут – отличная пища для того, чтобы добавить его в свой рацион на завтрак или обед.

Согласно исследованиям, заменив в диете пищевые углеводы продуктами с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, содержание обычного уровня жиров способствует повышению плазменных липопротеинов. Это приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Таким образом, даже при потере веса человек по-прежнему остается здоровым!

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Креатин поможет выжать максимум из тренировок

Диета по знаку зодиака

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в gabdullin.com
Грейпфрут

Было доказано, что грейпфрут снижает уровень инсулина в крови. Чем меньше инсулина, тем хуже аппетит, т. е. вы будете меньше кушать, что приводит к уменьшению потребления жиров и углеводов. Грейпфрут является продуктом с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий (вы потратите больше калорий для того, чтобы переварить фрукт, чем он в себе содержит). И в результате получается, что грейпфрут – отличная пища для того, чтобы добавить его в свой рацион на завтрак или обед.

Согласно исследованиям, заменив в диете пищевые углеводы продуктами с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, содержание обычного уровня жиров способствует повышению плазменных липопротеинов. Это приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Таким образом, даже при потере веса человек по-прежнему остается здоровым!

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Креатин поможет выжать максимум из тренировок

Диета по знаку зодиака

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в gabdullin.com
...more
7 days ago
Gabdullin.com
2k subscribers

Как распознать абьюзера?

Слова «абьюзер» и «абьюз» стали популярными в современном медиа — пространстве, повседневном общении и даже присутствуют в «мемах» в соцсетях. Из сферы психологии эти слова перекочевали в повседневное общение, стали предметами для шуток, а порой их используют в речи не по назначению, и трактуют неправильно, без раздумий наделяя многих званием абьюзера. Отношениями, в которых присутствует абьюз, можно считать такие, в которых один человек нарушает границы другого, допускает жестокость в общении, унижения, оскорбления, оказание морального давления...
1 week ago
Gabdullin.com
2k subscribers
Отличные цены в приложении “Пятёрочка Доставка”.

Удобно и выгодно выбирать товары: все скидки и акции собраны в одном разделе приложения.

Заказывайте по ссылке: ht5kadelivery.prfl.me/...a27

Промокоды на скидку:

MAX5633

20% скидка + бесплатная доставка от 2000р

BEST3633

скидка 25% от 2000р

*на первый заказ

LIKE22

бесплатная доставка на повторный заказ от 1800р

Укажите номер Выручай-карты и копите бонусы!

Доставят всего за 60 минут.
Отличные цены в приложении “Пятёрочка Доставка”.

Удобно и выгодно выбирать товары: все скидки и акции собраны в одном разделе приложения.

Заказывайте по ссылке: ht5kadelivery.prfl.me/...a27

Промокоды на скидку:

MAX5633

20% скидка + бесплатная доставка от 2000р

BEST3633

скидка 25% от 2000р

*на первый заказ

LIKE22

бесплатная доставка на повторный заказ от 1800р

Укажите номер Выручай-карты и копите бонусы!

Доставят всего за 60 минут.
...more
1 week ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Gabdullin.com
2k subscribers

Названа еще одна причина жира на животе

Бесплатное средство, помогающее избавиться от отложений жира на животе названо специалистами Mayo Clinic. По их заявлению, человеку, желающему похудеть, нужно не только следить за питанием и физической нагрузкой, но и обратить внимание на свой сон. «На ваш вес и механизмы набора жира влияют то, как вы спите, в том числе качество и продолжительность вашего сна. Недостаточный сон ведет к увеличению веса даже у молодых и здоровых людей», — отмечают эксперты. Специалисты в результате проведенного...
1 week ago
Updating
Advertising
About