89 039
audience
1 122
subscribers

Авторский канал Рустема Габдуллина о спорте, здоровье и жизни.
✓Полезные советы по здоровому питанию
✓Проверенные способы похудения и приведения себя в форму ✓Тренировки в домашних условиях Сотрудничество:rustem@gabdullin.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Как сделать идеальную фигуру дома всего за 5 простых упражнений

Как сделать идеальную фигуру дома всего за 5 простых упражнений
Не стоит говорить о том, что каждая женщина мечтает о стройной, подтянутой фигуре и плоском животе. Но качать пресс — это не панацея. Придется менять свои пищевые привычки, отказываться от переедания, питаться сбалансировано, необходимо не только следить за количеством еды, но и за ее качеством...

Люди с зелеными глазами — уникальны

Люди с зелеными глазами — уникальны
Приветствую, читатель! Ты знал, что зеленый цвет глаз является одним из редких в мире? Не удивительно, что при общении с зеленоглазым человеком собеседник чувствует загадочность или тайну. По правде сказать, этот цвет поистине скрывает много секретов...

К чему приводят тренировки без спортивного белья

К чему приводят тренировки без спортивного белья
Девушки любят красивую фигуру. Признайтесь, скорее всего, вы тоже хотите сделать ее более утонченнее и изящнее. Гораздо проще и практичнее заниматься спортом в подходящей экипировке. Специальное спортивное белье не сдавливает грудь, не сковывает движения и отлично реагирует на влагу...

Если делать бёрпи, как изменится ваше тело за месяц

Если делать бёрпи, как изменится ваше тело за месяц
В мире существует два мнения по поводу бёрпи: есть люди, считающие это очень эффективным и есть те, кто считает бесполезным. Очень часто его можно увидеть на просторах инстаграма, у многих популярных спортсменов...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Упругие ягодички — быстро и несложно

Упругие ягодички — быстро и несложно
Ознакомившись сегодня с данной статьей, ты больше не будешь считать, что попу сложно преобразить и подтянуть. Ты убедишься, что это все  реально сделать, не потратив на это слишком много своих усилий. А сочные ягодички фантастически подчеркнут твое тело...

Как наладить микрофлору кишечника без пребиотиков и без проблем

Как наладить микрофлору кишечника без пребиотиков и без проблем
Бытует мнение, что наладить микрофлору можно только с помощью правильного питания. Однако многие специалисты сходятся во мнении, что сбой в работе кишечника может произойти именно от переизбытка тех самых «правильных» питательных веществ в ЖКТ...

Какой самый основной орган. Почему он отвечает за продолжительность жизни

Какой самый основной орган. Почему он отвечает за продолжительность жизни
По мнению основной массы экспертов, на продолжительность и качество жизни в первую очередь отвечает кишечник, а не то, что вы могли подумать — сердце, спинной мозг и даже не головной. Потому что кишечник,...

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт
С развитием интернета стали появляться различные советы сомнительной полезности. Такая тенденция не обошла и тематику здорового образа жизни. В сети стали появляться советы, которые не только не прибавляют желания заниматься спортом, но и зачастую вырабатывают у читателей комплексы...

Упражнения замедляющие старение

Упражнения замедляющие старение
В последнее время о здоровом образе жизни трубят со всех сторон, куда ни посмотри — телевизор, радио, реклама на баннерах, социальные сети — только о нем и говорят. Как спать, как есть, как пить воду, как одеваться, как ухаживать за собой, — и еще множество инструкций...

Как усилить иммунитет с помощью умного голодания

Как усилить иммунитет с помощью умного голодания
Все больше диетологов высказываются против голодовок, потому что это негативно сказывается на организме. Но есть разные типы голодовок. Недавнее исследование показало, что кратковременное сокращение рациона позволяет перезапустить иммунную систему, усилив ее работу...
Updating