11 264
audience
2 080
subscribers

Авторский канал Рустема Габдуллина о спорте, здоровье и жизни.
✓Полезные советы по здоровому питанию
✓Проверенные способы похудения и приведения себя в форму ✓Тренировки в домашних условиях Сотрудничество:rustem@gabdullin.com
gabdullin.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Почему нужно есть яйца каждый день и какая от этого будет польза организму
О яйцах в околомедицинской среде ходит много разноречивых слухов. Еще недавно принято было считать, что они являются источником вредного холестерина. Данная ничем не подтвержденная информация, широко распространяемая...
Упражнения на баланс позволят похудеть быстрее и продлят молодость
Увлеченные собственным здоровьем и красотой люди проводят в движении все свободное время. И даже не задумываются о том, что ключевым в любой деятельности является умение сохранять равновесие. Человек ходит на двух ногах, при этом на него действует сила гравитации...
Я еду в Крым
Много слышал хорошего и не очень об отдыхе в Крыму и решил опробовать в этом году отечественный отдых на море. И дело тут вовсе не в закрытых границах, а просто хочу сам все посмотреть, оценить уровень сервиса и сравнить с зарубежным...
Самый бестолковый вид спорта по мнению пользователей сетей
Люди придумывают правила, по которым занимаются каким-либо делом и называют одним словом — спорт. Это занятие должно приносить какой-то результат: красивое тело, победа в игре, непревзойденные показатели выносливости, техники исполнения или времени, умение решать задачи, применять тактику и т...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Ежедневные тренировки на скакалке: сколько можно сбросить за месяц?
Скакалка – самый простой спортивный тренажер, известный все с детства. С ней можно заниматься в любое время года, как в помещении, так и на свежем воздухе. Меж тем большинство людей не знают, насколько эффективен для тренировок такой простой и универсальный тренажер...
Бегуны — легкий объект для нападения. Как обезопасить себя во время пробежки?
Зимой и летом можно и нужно заниматься кардиотренировками на свежем воздухе. Не у всех и не всегда получается побегать в светлое время суток и в людных местах. Для одиноких спортсменов всегда существует опасность нападения...
Как покупать в интернет-магазинах и экономить
Онлайн-пшопинг прочно обосновался среди пользователей Сети. Оно и понятно — не нужно выходить из дома и тратить время на дорогу. Все, что душе угодно можно найти на просторах интернета, и выбрать удобный способ оплаты, доставки и даже примерки...
Почему не стоит увлекаться низкоуглеводными диетами?
Первое к чему приходят желающие похудеть ­­– это ограничения в питании. Кетоновая диета предлагает отказаться от углеводов, которые так любит наш мозг. В чем польза отказа от углеводов? Поедание мяса,...
Как нужно прокачивать мышцы пресса правильно
Развитый пресс живота позволяет создать красивую фигуру как мужчинам, так и упражнений необходимо обращать внимание на работу этой группы мышц тела, нагружая их женщинам. Поэтому при проведении самостоятельных...
Как нужно расшифровывать сигналы своего тела, чтобы составить оптимальный спортивный режим
Ни для кого не секрет, что спортсмены живут по строгому спортивному режиму, в котором строго учитывается время сна и количество проводимых тренировок. Это связано с тем, что физкультура и спорт активно воздействуют на здоровье, общее самочувствие и физическую форму каждого человека...
Updating