10 808
audience
872
subscribers

Мне 30 с маленьким хвостиком. Устала худеть и подстраиваться под чужие ожидания.
Смотрю на жизнь взглядом скептика и делюсь впечатлениями от увиденного.
Адекватная реальность с кулинарным уклоном/
Поддержать канал: sobe.ru/...t_kanal_GS
По вопросам сотрудничества: elenabatman28@ma

Nothing new at the moment
Loading...
Ленкин Ежедневник

Снова считаю калории: глазами скромно, а наела на 2414

30.07 Утро начала активно – с выноса мусора. Думала погулять, но не дает покоя мысль, что будет выглядеть странно, что делаю круги возле дома. Зато я поняла, что худеть нужно активнее (напомню, что добавила физ.нагрузку), но калории не считала. Забросила. Но пока поднялась до 4го этажа – думала, не отдышусь. А это уже «звоночек». Нужно выходить чаще – и с паническими атаками бороться успешнее, и нагрузка, подготовка организма. Забегая вперед - умно рассуждаю, неправильно действую: Но так больше понятно, что отговорка "ничего не ем", не работает...
30.07 Утро начала активно – с выноса мусора. Думала погулять, но не дает покоя мысль, что будет выглядеть странно, что делаю круги возле дома. Зато я поняла, что худеть нужно активнее (напомню, что добавила физ.нагрузку), но калории не считала. Забросила. Но пока поднялась до 4го этажа – думала, не отдышусь. А это уже «звоночек». Нужно выходить чаще – и с паническими атаками бороться успешнее, и нагрузка, подготовка организма. Забегая вперед - умно рассуждаю, неправильно действую: Но так больше понятно, что отговорка "ничего не ем", не работает...
13 hours ago
Ленкин Ежедневник

Живу на 5000. 6 вещей, на которые трачусь, чтобы сэкономить в будущем

Эти вещами я окружила себя сейчас, чтобы в будущем не тратить много денег. И вам рекомендую, если заинтересованы, чтобы ни в чем себе не отказывать, но и финансами не сорить. Турка или кофеварка Для тех, кто против этого напитка – это заварочный чайник. Также сюда же можно отнести отказ от кофе на вынос и холодных чаев. Пользы нет, зато денег улетает – ого-го! Я кофе стала пить недавно – избавилась от убеждения, что после него мне плохо, что оно повышает давления. Маленькая победа над собой, но...
Эти вещами я окружила себя сейчас, чтобы в будущем не тратить много денег. И вам рекомендую, если заинтересованы, чтобы ни в чем себе не отказывать, но и финансами не сорить. Турка или кофеварка Для тех, кто против этого напитка – это заварочный чайник. Также сюда же можно отнести отказ от кофе на вынос и холодных чаев. Пользы нет, зато денег улетает – ого-го! Я кофе стала пить недавно – избавилась от убеждения, что после него мне плохо, что оно повышает давления. Маленькая победа над собой, но...
22 hours ago
Ленкин Ежедневник

Живу на 5000: мои покупки#1 на 1779 рублей

Сегодня расскажу, что заказала в первую неделю июля. Для тех, кто только присоединился, расскажу, что на нужды (исключая аренду жилья – это отдельная статья расходов) я стараюсь тратить не более 1000-1300 в неделю. Сюда же включаю, помимо продуктов, и бытовую химию, и еду кошке. Обошлась моя покупка в 1779 рублей: Как-то уже брала на похожую сумму - 1747 рублей. Здесь и долгосрок - то, что не только на эту неделю. Поэтому вышло не так и много. Не обошлось без отмен: Самое разочарование - это средство для тела...
Сегодня расскажу, что заказала в первую неделю июля. Для тех, кто только присоединился, расскажу, что на нужды (исключая аренду жилья – это отдельная статья расходов) я стараюсь тратить не более 1000-1300 в неделю. Сюда же включаю, помимо продуктов, и бытовую химию, и еду кошке. Обошлась моя покупка в 1779 рублей: Как-то уже брала на похожую сумму - 1747 рублей. Здесь и долгосрок - то, что не только на эту неделю. Поэтому вышло не так и много. Не обошлось без отмен: Самое разочарование - это средство для тела...
3 days ago
Ленкин Ежедневник

Мои полезные привычки: 3 способа приучить себя пить норму чистой воды

Я раньше относилась к этому скептически. Казалось, что это некие навязанные стандарты. И когда коллега по работе, которая худела под наблюдением диетолога, бегала и пила воду по часам - это казалось странно. Но, совместив баланс в питании, она похудела. Правда, после большую часть вернула. Любовь в Макдональдс мешает. Пока не поняла на личном опыте, как важно движение (мои щадящие тренировке здесь) и верный водный баланс. Не зря мы на 90% состоим из воды. У меня страдали икры, вернее, вены в них...
Я раньше относилась к этому скептически. Казалось, что это некие навязанные стандарты. И когда коллега по работе, которая худела под наблюдением диетолога, бегала и пила воду по часам - это казалось странно. Но, совместив баланс в питании, она похудела. Правда, после большую часть вернула. Любовь в Макдональдс мешает. Пока не поняла на личном опыте, как важно движение (мои щадящие тренировке здесь) и верный водный баланс. Не зря мы на 90% состоим из воды. У меня страдали икры, вернее, вены в них...
5 days ago
Ленкин Ежедневник

15 дней легкого спорта: как изменились мои объемы. Промежуточные итоги

Я стала замечать, что появились отеки на ногах, также общее самочувствие было не то. Это когда совсем без нагрузок. Вынос мусора раз в несколько дней не учитываю. Но сейчас, спустя полмесяца, уже проще подниматься на 4й этаж. То, до жары 40+, была одышка, а сейчас тепло, но не настолько тяжко. Я к чему - спорт, даже легкий, необходим. И понимаю, что выгляжу плохо. Но куда деваться - за время вывиха была ограниченность движения, жаления себя, банальная лень. Теперь придется расхлебывать собственное расслабление...
Я стала замечать, что появились отеки на ногах, также общее самочувствие было не то. Это когда совсем без нагрузок. Вынос мусора раз в несколько дней не учитываю. Но сейчас, спустя полмесяца, уже проще подниматься на 4й этаж. То, до жары 40+, была одышка, а сейчас тепло, но не настолько тяжко. Я к чему - спорт, даже легкий, необходим. И понимаю, что выгляжу плохо. Но куда деваться - за время вывиха была ограниченность движения, жаления себя, банальная лень. Теперь придется расхлебывать собственное расслабление...
22 July