✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК

❄️У нас на Урале вернулась зима... Снега очень много. ⛄ Это настоящая головная боль. И не только из-за уборки снега, обрывов проводов и машин на летней резине. У многих раскалывается голова по настоящему, меняется давление и самочувствие в целом. Могут болеть старые травмы. Метеочувствительность, метеоропатия или метеоротропизм означает повышенную чувствительность к погодным явлениям, таким как колебания атмосферного давления, сушка феном, волны тепла, изменение влажности, давление воздуха или грозы. И конечно снег... Это влияет на общее самочувствие, настроение и работоспособность. Метеочувствительность - это еще в значительной степени неизученный медицинский феномен метеоротропии. В качестве причин обсуждаются колебания атмосферного давления и так называемая атмосферика. На сегодняшний день существует лишь несколько хороших исследований, доказывающих причинно-следственную связь между погодой и благополучием. Чаще описываются статистические связи (определенные изменения самочувствия происходят чаще при изменении погоды). Надеюсь, хоть немного помогу вам с помощью гимнастики и самомассажа. Для суставов можно найти на канале, а это самомассаж для шейного отдела. Отлично подойдёт при головной боли. https://dzen.ru/video/watch/624681745ac13c7f769c2f1e?share_to=link Будьте здоровы. Берегите себя. И главное не падайте и не ходите под деревьями в такую погоду ☺️🙏 Ну и май...

Внимание❗❗❗ Мне часто стали писать комментарии, что я прошу денег. ЭТО НЕ Я!!! Не прошу денег, Не провожу онлайн консультации, Не провожу марафоны, Не провожу курсы и т.д. Не прикрепляю номера карт и телефонов. Ничего не продаю (бады и т.д.) Возможно в будущем и организую группы онлайн.😊Но пока нет. Только в живую. Мои видео могут использоваться все. Могут учебные заведения, другие специалисты. Мне не жалко. Я даже в Телеграмме сделал возможность скачивать видео. А можете просто сделать запись экрана телефона. Не переходите по незнакомым ссылкам. Всегда думайте холодной головой. Следите за родными. Особенно за бабушками и дедушками. Сейчас очень много жуликов. Хулиганят они, а стыдно мне.😔 Будьте здоровы.🙏 @grigoriy_lfk

У всех бывают дни, когда болит спина... Как сохранить здоровье, и не дать развиться остеохондрозу!?💪 Сегодня хочу поделиться с вами несколькими полезными советами, которые помогут справиться с болью в спине и сохранить её здоровой на долгие годы: ⠀ 1️⃣ Сделай небольшие паузы и растяжку во время длительной сидячей работы. Твоя спина будет тебе благодарна! 😌 ⠀ 2️⃣ Правильное положение тела при поднятии тяжестей - это один из самых важных моментов. Поднимая что-то тяжелое, сгибай колени и используй ноги, а не спину. 🏋️‍♂️ ⠀ 3️⃣ Регулярные упражнения для спины и коррекция осанки помогут укрепить мышцы и снизить риск боли. Займись йогой или плаванием, это очень полезно! 🧘‍♂️🏊‍♀️ ⠀ 4️⃣ И не забывай о правильном подборе матраса и подушки для сна. Они должны быть комфортными и поддерживать естественные изгибы твоей спины. 😴 ⠀ 5️⃣ Но главное, не забывай про свое здоровье и слушай сигналы тела. Если боль не проходит или усиливается, обратись к врачу. Здоровье на первом месте! 🩺 ⠀ Надеюсь, эти советы пригодятся вам! Если у вас есть какие-то свои секреты для снятия боли в спине, поделись ими в комментариях. 🤗 ⠀ #больвспине #советы #здоровье #фитнес #спина #здоровыйобразжизни

🌟 Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими полезными советами для здоровья коленных суставов.💪 1️⃣ Укрепляйте мышцы вокруг коленных суставов с помощью специальных упражнений, таких как приседания и подъемы на носки. Это поможет улучшить стабильность и снизить нагрузку на суставы. 2️⃣ Обратите внимание на положение колена при ходьбе, беге и приседаниях. Правильное положение поможет снизить нагрузку на колени и предотвратить дальнейшую боль. 3️⃣ Используйте подушечки для коленей при выполнении упражнений на полу. Они помогут смягчить удар и снизить давление на колени. 4️⃣ Регулярно растягивайте мышцы и сухожилия вокруг коленей. Это поможет улучшить гибкость и снизить риск возникновения боли. 5️⃣ Не забывайте об отдыхе и восстановлении после физической активности. Дайте своим коленям время отдохнуть и восстановиться. Надеюсь, эти советы помогут вам сохранить колени на долгие годы! Если у вас есть какие-то вопросы или еще полезные советы, делитесь ими в комментариях. 📝✨ #болятколени #здоровье #фитнес #упражнения #советы

🧊ТАЛАЯ ВОДА💦 Обладает целебными свойствами или нет!? Неужели она так полезна, как о ней говорят? Часто встречаю в комментариях про это. Даже говорят: "Гимнастику можно не делать!!!" Очень хочу узнать про это больше. Надеюсь, в комментариях увижу подтверждение этого мифа.🚰 @grigoriy_lfk

🎄🎅Всем крепкого здоровья! Не ленится! Кто болеет, скорейшего выздоровления! Успехов в реабилитации всем после инсульта, травм и других болезней! Я вас верю! Все обязательно будет хорошо! Обещаю в новом году сделать больше полезных комплексов! Обязательно буду улучшать качество и покажу много нового! 👨‍⚕️

Внимание ❗❗❗ Не знаю как у вас, но на Урале очень скользко... Ходите аккуратно, смотрите под ноги и не спешите! Я очень люблю свою работу, но не добавляйте мне её. Давайте заниматься для профилактики. 😉

Наконец-то в медицине появились что-то новенькое и интересное❗ Я даже поучился этому методу немного. Но у меня есть коллега имеющий большой опыт работы и множество положительных отзывов. А самое главное он живёт и работает рядом со мной 😊. Вообщем обязательно сделаю видео и все покажу и расскажу. https://dzen.ru/grigoriy_lfk

🚂🚃🏥🚃 Сегодня работаю прямо на ЖД вокзале Екатеринбурга. Приезжает поезд медиков с оборудованием (РЖД-медицина). Буду вести прием, давать консультации, читать лекции и конечно проводить занятия. Если это будет интересно обязательно сделаю видео и фото отчёт. 😉

🥔🥕🥒🍅🍏Заканчивается огородный сезон. Многие выкапывают картофель, таскают мешки и ящики с урожаем. Конечно спина очень устаёт. Берегите себя! Больше отдыхайте. Кладите не по три ведра в мешок а по два. Надевайте корсет или пояс во время работы. У меня традиционно в конце сентября очень много пациентов. Все лето было не до здоровья. Это видео будет полезно и после любой другой тяжёлой работы. Например работники шиномонтажа после сезона смены резины. Будьте здоровы и берегите себя! Занимайтесь профилактикой. Делайте регулярно гимнастику и укрепляйте спину🙏

🤸‍♂️Мало кто знает, но я после основной работы с пациентами не ухожу домой. Я остаюсь и вечером провожу более активные занятия уже 7 лет. Можно сказать: "Фитнес для простых людей." Подходит для снижения веса, поддержания здоровья при различных заболеваниях. Например остеохондроз и артроз. Люди ходят разного возраста, веса, состояния здоровья. Несколько групп работаем с собственным весом, гантельками, резинками и т.д. И последняя группа в тренажерном зале. Когда-нибудь попробую сделать прямой ЭФИР и показать вам, что в любом возрасте можно заниматься. И главное бодро, весело и с пользой. Без тяжёлых весов и языка на плече, без боли в мышцах на следующий день 😊👍