81 365
audience
10 462
subscribers

Здравствуйте! Я Светлана, мне 58 лет. Похудела с 78,8 до 58,2 кг под руководством специалиста. Возможно, вы найдёте интересные идеи. stihi.ru/...r/83386363 pulse.mail.ru/...0032419537
Для связи svetlana-serebrova2015@yandex.ru

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Похудеть? No problem

Оригинальное восточное блюдо – табуле

Рецепт нашла на упаковке булгура. Очень захотелось сделать, потому что блюдо очень подойдёт для худеющих и тех, кто следит за своим питанием. Когда-нибудь я попробую сделать это блюдо в точности по рецепту. Но сегодня я хочу его сделать в соответствии с основным моим принципом питания, который называется "тарелочка". Булгур заранее отварила, потому что блюдо холодное, и булгур в нём используется остывшим. Вот ингредиенты для табуле: Отварной булгур, 80 г, это сложный углевод. Свежие овощи, 125 г, петрушка и порезанные кубиком сладкий болгарский перец и огурец...
Рецепт нашла на упаковке булгура. Очень захотелось сделать, потому что блюдо очень подойдёт для худеющих и тех, кто следит за своим питанием. Когда-нибудь я попробую сделать это блюдо в точности по рецепту. Но сегодня я хочу его сделать в соответствии с основным моим принципом питания, который называется "тарелочка". Булгур заранее отварила, потому что блюдо холодное, и булгур в нём используется остывшим. Вот ингредиенты для табуле: Отварной булгур, 80 г, это сложный углевод. Свежие овощи, 125 г, петрушка и порезанные кубиком сладкий болгарский перец и огурец...
Похудеть? No problem

Табуле с киноа, овощами и курочкой, для худеющих

Этот рецепт увидела недавно в журнале и сразу поняла, что блюдо формируется по принципу "тарелочка", а значит, я вполне могу приготовить его для себя в соответствии с моими правилами питания. В рецепте используется киноа – крупа американских индейцев...
Этот рецепт увидела недавно в журнале и сразу поняла, что блюдо формируется по принципу "тарелочка", а значит, я вполне могу приготовить его для себя в соответствии с моими правилами питания. В рецепте используется киноа – крупа американских индейцев...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Похудеть? No problem

Соблюдаю "тарелочку" и худею, уже похудела на 20 кг

"Тарелочка" – это когда в тарелку кладётся белковый продукт, 50-100 г, сложный углевод, 50-100 г, и овощи-фрукты, 100-150 г. Половину тарелки, получается, занимает клетчатка, четверть тарелки – белковый продукт, и оставшуюся четверть – сложный углевод...
"Тарелочка" – это когда в тарелку кладётся белковый продукт, 50-100 г, сложный углевод, 50-100 г, и овощи-фрукты, 100-150 г. Половину тарелки, получается, занимает клетчатка, четверть тарелки – белковый продукт, и оставшуюся четверть – сложный углевод...
Похудеть? No problem

Салат с говядиной, сделанный по принципу "тарелочки", для худеющих

Чтобы организм работал, как швейцарские часы, его нужно правильно заправлять. Все макро- и микронутриенты должны присутствовать в рационе в нужной пропорции
Чтобы организм работал, как швейцарские часы, его нужно правильно заправлять. Все макро- и микронутриенты должны присутствовать в рационе в нужной пропорции
Похудеть? No problem

Случай про эндокринолога и морскую капусту, реально произошедший со мною

Я сейчас активно ввожу в свой рацион превосходный природный продукт, морскую капусту.
Я сейчас активно ввожу в свой рацион превосходный природный продукт, морскую капусту.
Updating