88
audience
58
subscribers

Блог Фитнес Берсерка с 30 летним тренерским стажем,
все лучшее о тренировках с железом и без...
®️Одобренно Одином...

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Десять правил натуральных Атлетов

Десять правил натуральных Атлетов
Переписываем кодекс бодибилдинга Советы генетически одаренных лифтеров могут вводить в заблуждение. Многие ведущие соревнующиеся атлеты имеют отличное телосложение, но это несмотря на то, что они делают, а не благодаря этому...

5 фитнес мифов, которые должны умереть

5 фитнес мифов, которые должны умереть
Эти 5 распространенных заблуждений существуют слишком долго, и они должны умереть быстрой смертью, также как мини-диски, Pontiac Aztec и соревновательная аэробика.

Погоня за «рельефом» делает вас слабее?

Погоня за «рельефом» делает вас слабее?
C.Thibaudeau Можно ли оставаться сильным в период сушки? Сила зависит от множества факторов, так что ослабеть в период строгой диеты можно по многим причинам. Сначала о двух из них.

Простая циклическая углеводная диета

Простая циклическая углеводная диета
©️Пол Картер Вот что вы должны знать.... Самый простой способ реализации на практике углеводного циклирования - это разделить дни на две категории: тренировочные и нетренировочные. Регулируйте потребление углеводов в соответствии с тренировочным объемом и интенсивностью...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

10'000 махов

10'000 махов
Dan John Развивайтесь или будете деградировать Если никак не напрягать наше тело, оно начнет слабеть. Люди прям расцветают, когда стремятся к цели, преодолевают трудности и перебивают личные рекорды. Мы тренируемся лучше, выглядим лучше и чувствуем себя лучше...

Иногда ответы находятся не там, где вы их ищете

Иногда ответы находятся не там, где вы их ищете
#мыслишки_тренера Один из тестов Navy SEALs продержаться 5 мин в бассейне глубиной 3 метра со связаными руками и ногами.. Как это не парадоксально тест пройдут лишь те, кто умеет контролировать свои «страхи»...

RTS / Система реактивного тренинга

RTS / Система реактивного тренинга
Все люди разные, и каждая ситуация уникальна. Я знаю, кто-то думает: «Если всё настолько субъективно, и мои решения зависят от множества мелких деталей, как это вообще можно понять?». Ответ прост – вы должны над этим работать...

Три тренировки с «Санями»

Три тренировки с «Санями»
J. Wendler В мире саней всё искажено. Лёгкие, зрение, ноги, желудок и сердце – всё функционирует иначе. А вы ощущаете себя неизвестным актёром из фильма Дэвида Линча. Те, кто толкал сани (и толкал по-настоящему тяжело), знают, о чём я говорю...

О «ДровоСеках» в фитнесе 🤔📝

О «ДровоСеках» в фитнесе 🤔📝
С приходом соцсетей мир изменился, визуальная картинка значит больше чем все остальное🤷‍♂️ Главное «казаться, а не быть» Этого не избежала и фитнес индустрия, инста постоянно рекомендует мне очередного «дровосека» с сотнями тысяч подписчиков, как гУру тренинга и диетологии...

Гонки на выживание

Гонки на выживание
Девиз CrossFit "готовность ко всему", если сравнивать с мото-спортом то это как гонки по бездорожью... И первое что вам стоит сделать это провести Тест-Драйв своего авто, то есть тела, а не начинать бездумно гонять в попытке выиграть, раздолбаете тачку в хлам очень быстро...
Updating