Platform for content creators
730
audience
470
subscribers

Всё о спорте, грядущих событиях, красивых девушках, здоровье и питании

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

​Геннадий Головкин стал отцом во второй раз

​Геннадий Головкин стал отцом во второй раз
Абель Санчес, тренер чемпиона мира в среднем весе (до 72,6 кг) по версиям WBA (Super), WBC и IBF, 35-летнего казахстанца Геннадия Головкина (37-0) сообщил, что у его боксера родилась дочь. Меньше, чем...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Диета для роста мышц

Диета для роста мышц
Стадии: 1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка); 2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Основные правила правильного питания

Основные правила правильного питания
1. Золотое правило: Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал. В обратном случае получите прибавку в весе...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Приседания в ГАКК-тренажёре

Приседания в ГАКК-тренажёре
Принцип этого тренажера изобрел знаменитый руский борец и штангист Георг Гаккеншмидт. Потому тренажер так и называется. Плюс его в том, что он создает определенные углы для ног, чего нельзя добиться при классических приседаниях...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Женские тренировки

Женские тренировки
Гормональный цикл и женские тренировки — тема, актуальная для многих. Каждый день ваши гормоны вас контролируют. У женщин каждый месяц происходит серия событий в организме, известная как менструальный цикл...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Подкачать пресс

Подкачать пресс
Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу - "подкачать пресс". Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями - давно вышло из арсенала фитнес-программ,...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Абдоминальная грыжа - лечение

Абдоминальная грыжа - лечение
Абдоминальная грыжа - это выпячивание органов брюшной полости через естественные или искусственные отверстия без нарушения целости кожных покровов. Грыжи могут быть как врожденными, так и приобретенными после физических нагрузок или оперативных вмешательств...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Лучшие виды физической нагрузки для похудения

Лучшие виды физической нагрузки для похудения
Лучшие виды физической нагрузки для похудения 1. Кардиотренировки - адаптированные программы для сжигания жира. 2. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Сколько воды нужно пить здоровому человеку?

Сколько воды нужно пить здоровому человеку?
Ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в воде. На основании проведенных исследований австралийские ученые сделали вывод: количество выпиваемой воды в сутки должно зависеть не от рекомендованных норм, а от потребностей организма, выражаемых чувством жажды...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

Как правильно приседать:

Как правильно приседать:
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад...
МИР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
Updating
About