730
audience
470
subscribers

Всё о спорте, грядущих событиях, красивых девушках, здоровье и питании

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

​Геннадий Головкин стал отцом во второй раз

​Геннадий Головкин стал отцом во второй раз
Абель Санчес, тренер чемпиона мира в среднем весе (до 72,6 кг) по версиям WBA (Super), WBC и IBF, 35-летнего казахстанца Геннадия Головкина (37-0) сообщил, что у его боксера родилась дочь. Меньше, чем...

Диета для роста мышц

Диета для роста мышц
Стадии: 1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка); 2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или...

Основные правила правильного питания

Основные правила правильного питания
1. Золотое правило: Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал. В обратном случае получите прибавку в весе...

Приседания в ГАКК-тренажёре

Приседания в ГАКК-тренажёре
Принцип этого тренажера изобрел знаменитый руский борец и штангист Георг Гаккеншмидт. Потому тренажер так и называется. Плюс его в том, что он создает определенные углы для ног, чего нельзя добиться при классических приседаниях...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Женские тренировки

Женские тренировки
Гормональный цикл и женские тренировки — тема, актуальная для многих. Каждый день ваши гормоны вас контролируют. У женщин каждый месяц происходит серия событий в организме, известная как менструальный цикл...

Подкачать пресс

Подкачать пресс
Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу - "подкачать пресс". Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями - давно вышло из арсенала фитнес-программ,...

Абдоминальная грыжа - лечение

Абдоминальная грыжа - лечение
Абдоминальная грыжа - это выпячивание органов брюшной полости через естественные или искусственные отверстия без нарушения целости кожных покровов. Грыжи могут быть как врожденными, так и приобретенными после физических нагрузок или оперативных вмешательств...

Лучшие виды физической нагрузки для похудения

Лучшие виды физической нагрузки для похудения
Лучшие виды физической нагрузки для похудения 1. Кардиотренировки - адаптированные программы для сжигания жира. 2. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира...

Сколько воды нужно пить здоровому человеку?

Сколько воды нужно пить здоровому человеку?
Ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в воде. На основании проведенных исследований австралийские ученые сделали вывод: количество выпиваемой воды в сутки должно зависеть не от рекомендованных норм, а от потребностей организма, выражаемых чувством жажды...

Как правильно приседать:

Как правильно приседать:
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад...
Updating