24
subscribers

Электронный журнал о здоровом образе жизни

Nothing new at the moment
Loading...
Научно о здоровье
Вопреки распространенному мнению, для здорового образа жизни вовсе необязательно во всем себе отказывать. Достаточно соблюдать несколько несложных правил, которые не требуют больших усилий. Они быстро войдут в привычку и станут неизменными и незаменимыми ритуалами. 1. Пить только чистую воду Вода необходима организму человека, так как он на 80% состоит из нее. Состояние кожи, волос, ногтей, подвижность суставов, пищеварение – все зависит от количества и качества потребляемой воды. Норма потребления – 30 мл на каждый кг веса, и примерно половина содержится в пище...
7 October, 2019
Научно о здоровье
В большинстве продуктов "с высоким содержанием клетчатки" есть инулин. Это вещество является отличным пребиотиком и часто применяется в качестве ингредиента здоровой пищи. Инулин 101: Что это и почему он полезен? Корень цикория - это растение, которое растет по всей Северной Америке и Европе. Из него получается прекрасный заменитель кофе без кофеина, а его листья добавляют в салат. Но самая главная ценность состоит в содержании инулина, который является пребиотическим волокном. Инулин - это полисахарид...
6 October, 2019
Научно о здоровье
Радость не наступает просто по нажатию кнопки. Но некоторые способы, которые, по словам экспертов, работают почти так же просто. Вот они: 1. Двигайтесь Во-первых, необходимо настроить себя на успех. Физические упражнения стимулируют выделение гормонов счастья - допамина, серотонина и эндорфина. Они играют важнейшую роль в формировании настроения человека. Мы обязаны им чувством счастья и хорошим настроением. Ежедневные упражнения позволяют избавляться от телесного и умственного стресса. Даже если у вас не хватает времени на полный комплекс занятий, достаточно простой разминки...
2 October, 2019