5
audience
27
subscribers

Всё началось с желание быть стройной. Пишу о своём опыте приобщения к здоровому образу жизни и тренировкам, трансформации тела и себя. Я не фитнес-гуру, не фанатик ПП, не ЗОЖ-маньяк. Простой офисный работник, который пытается улучшить себя и качество своей жизни, встраивая эти принципы в свой ежедневный график.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

3 самых главных причины ожирения

3 самых главных причины ожирения
Посмотрите на эту картинку. У каждого человека есть мышцы пресса. У каждого человека есть стройные ноги и руки. Однако они скрыты слоями жира, который образовался между мышцами и кожей, он так и называется - подкожный жир...

Как вы блюдо назовёте,.. или Мы переедаем, когда перекусываем!

Как вы блюдо назовёте,.. или Мы переедаем, когда перекусываем!
Мы можем съесть больше, когда считаем, что наш приём пищи не основной, а только перекус. Об этом говорят результаты одного научного исследования в области психологии здоровья. В чём суть исследования? Группе...

Исключите эти 10 ошибок в своём питании

Исключите эти 10 ошибок в своём питании
Почему я никак не худею? Что я делаю не так? Незаметные привычки могут быть помехой. То, что мы делаем постоянно и ежедневно, очень сильно влияет на здоровье. Ищем и исправляем ошибки, которые мешают двигаться к правильному питанию и улучшению нашего внешнего вида...

Простой способ проверить и исправить осанку

Простой способ проверить и исправить осанку
Позиция ваших рук, а точнее больших пальцев поможет улучшить вашу осанку. Почему это важно? Мы молоды, пока молод наш позвоночник, а главный индикатор его состояния - это наша осанка. Сутулость и сгорбленность...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Сон может влиять на то, что вы едите, и наоборот

Сон может влиять на то, что вы едите, и наоборот
Сон и еда. Они взаимосвязаны гораздо сильнее, чем вы думаете. Случалось ли, что после недосыпа целый день тянуло на сладкое и вредности? Или после обильного ужина не спалось, вы ворочались всю ночь, просыпаясь утром совсем не отдохнувшими? Этому есть объяснения и причины...

Провал в подготовке - это подготовка к провалу

Провал в подготовке - это подготовка к провалу
"Всё! Так дальше нельзя - завтра же я начну делать зарядку!" Так я много раз говорила самой себе, но оказывалось, что недостаточно просто мысленно себе прокричать об этом. Потому что просыпаешься с утра и стоишь в полусне в одних трусах, не зная что делать...

Вода с лимоном с утра. Где логика?!

Вода с лимоном с утра. Где логика?!
Я постоянно встречаю в различных фитнес и ЗОЖ медиа этот совет: "выпить воду с лимоном с утра натощак". И никак не найду в этом логику! Все знают, что это кислота. И её предлагают влить в полусонный желудок...

5 привычек, которые невероятно улучшили мою жизнь

5 привычек, которые невероятно улучшили мою жизнь
Несколько месяцев персональный фитнес тренер Dennis Vermazeren развивал у себя новые привычки, и именно так он говорит об их эффекте. Вы - продукт ваших привычек. И вы об этом давно знаете. А если вдруг не знали, то теперь в курсе...

Последний месяц года или первый месяц улучшения себя

Последний месяц года или первый месяц улучшения себя
Первый день декабря. Первый день зимы. Последний месяц года. Чем не повод для паники? С разочарованием вспоминаем, что не успели сделать в этом году, судорожно пытаемся наверстать, а тут ещё и надо к празднику готовиться (т...

10 принципов жизни, которые нельзя забывать

10 принципов жизни, которые нельзя забывать
1. Большая любовь и большие достижения включают большой риск. 2. Когда что-то теряешь, не потеряй урок. 3. Знай все правила, чтобы правильно их нарушать. 4. Небольшой спор не стОит дружбы.
Updating