136
audience
107
subscribers

Рассказываю как оставться в форме после 60 лет.
Что делаю в 61 год. 17 подтягиваний,70 отжиманий
Люблю длительный бег, велосипед, плавание, лыжи.
За спиной нескольо марафонов, два "полужелезных" триатлона.
Расскажу как тренирую не только тело, но и мозг.
И немного о заработке в сети.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Мое шикарное утро

Мое шикарное утро

Новое упражнение с гирями. Не каждый сможет сделать это.

Новое упражнение с гирями. Не каждый сможет сделать это.

Что мне дали 30 дней растяжки

Что мне дали 30 дней растяжки
Поза героя лежа с гирей. В конце ноября 2019 я начал делать тренировки на гибкость каждый день. Причин было несколько: Заметно упала гибкость, которая была 3 года назад. Мне не нравится моя сутулая ос

Побегай 1-го января 2020

Побегай 1-го января 2020
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Как быстро падает сила и выносливость после 60 ти лет?

Как быстро падает сила и выносливость после 60 ти лет?
Продолжаю серию тестов своего организма после 60. Уже были подтягивания (20 р), отжимания от пола (70 раз). Теперь дошла очередь до  рывка гири 16 кг с произвольной сменой рук. В 60 лет я сделал 216 раз...

Как заставить тренироваться эту ленивую сволочь

Как заставить тренироваться эту ленивую сволочь
Большинству из нас тренироваться лень. Все потому, что наш организм ленивое создание. Сыт, в тепле, дети, жена есть - ну и ладушки. Лежи на диване смотри телек. Не надо мне никаких тренировок в моем возрасте...

Мужское здоровье-интервью с урологом

Мужское здоровье-интервью с урологом
У меня есть явные проблемы с предстательной железой. Посещение уролога, мало что прояснило. Кроме того, что у меня аденома простаты. Но вопросов осталось много.  На которые в поликлинике никто не собирался отвечать...

Алгоритм достижения цели

Алгоритм достижения цели
Я то знал, что нет у меня никакой особой силы воли. У меня сработал простой алгоритм достижения цели. Опишу его на моем примере подготовки к первому своему марафону, который я пробежал в 55 лет.

Растут ли мышцы после 55?

Растут ли мышцы после 55?
Эксперимент начал на себе в 55 лет. Сейчас мне 61. Эксперимент продолжается.

Не делай планку идеально, а делай регулярно.

Не делай планку идеально, а делай регулярно.
Чтобы получить пользу от планки важнее делать ее регулярно, чем педантично соблюдать технику. Планка- это упражнение, когда ноги на полу, а ты опираясь на локти держишь тело вытянутым в одну линию. И стоишь 1 мин и больше...
Updating