КРАСАВИЦА 

Совет 1 Завтракайте Диетологи советуют в течении недели записывать или фотографировать на мобильный телефон свой завтрак. Так вы сможете наглядно оценить ситуацию и избежать типичных ошибок. 1) - Вы никогда не завтракаете Обходясь чашкой кофе или чая, сбиваете режим питания на весь день. 2) - Едите очень мало На завтрак должно уходить 35-40% калорий от суточного количества, на обед 45-50%, на ужин 10-20%. 3) - Завтрак без овощей Это не значит что завтракать нужно капустой или съедать килограмм помидор, но лист салата на бутерброд не испортит его вкус...

За исключением борцов сумо, азиаты в большинстве своем давольно стройная расса, в отличии от среднего европейца или американца. Ученые же отмечают, что не смотря на одинаковое количество калорий, пища которую азиаты употребляют, состоит в основном из очень полезных продуктов. Основа рациона азиатской диеты содержит мало жиров, но много сложных углеводов. Это не совсем диета для быстрого похудания, скорее это новый образ жизни. 6 Основных правил азиатской диеты 1. Разнообразные зерновые Нешлифованный рис один из самых сбалансированных типов из всех зерновых...

Белок - это основной макроэлемент содержащийся в каждой клетке организма, и достаточное количество которого, нам необходимо получать каждый день. Он строит и ремонтирует ткани, является строительным блоком для костей, мышц, кожи, хрящей и крови. Наше тело также использует белок для образования разнообразных ферментов и гормонов. Белки творят чудеса, особенно при похудении. Потребление достаточного количества белка помогает вам чувствовать себя полностью удовлетворенным после еды. Если вы пытаетесь...

В России, да и в других странах, где климат славиться своими суровыми зимами, человеческая кожа страдает от низких температур. Проблемы с кожей после зимних дней преследуют нас на всем протяжении года: потрескавшаяся, чешуйчатая, сухая кожа, которая не поддается лечению ни увлажняющими кремами, ни сыворотками, ни чем-то другим. Но есть и хорошие новости! Проблемы с кожей можно предотвратить, если вы начнете готовиться к этому прямо сейчас. Вот несколько советов, чтобы избежать сухой, потрескавшейся...

Хотите похудеть до новогодних праздников? Напрягаетесь в тренажерном зале, тягаете все большие веса, еще больше походов, пробегаете все больше километров на беговой дорожке. Все это замечательно, но если ваше питание не под контролем, достижение результата придется ждать достаточно долго. Хорошая диета - ваш ключ к успеху. Вы должны получать необходимые питательные вещества, чтобы была энергия для ваших тренировок и роста мышц. Также вы должны подавлять искушение к вредным продуктам, которые могут испортить ваши результаты и вернуть вас к первоначальному виду...