Platform for content creators

ЗОЖ и тайм-менеджмент для ленивых

Nothing new at the moment

Нужно ли ломать привычки, чтобы похудеть?

Нужно ли ломать привычки, чтобы похудеть?
Меня очень часто спрашивают: а что, если с утра я не могу совсем ничего в себя запихнуть? А что, если я ем сладкое только с утра? Или - не ужинаю после 18:00? Нужно ли перестраивать себя, ломать устоявшиеся привычки? На самом деле все придуманные на этот счет правила - слегка условны...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

ВАШЕМУ МОЗГУ НЕ НУЖЕН САХАР

ВАШЕМУ МОЗГУ НЕ НУЖЕН САХАР
Долгие годы в диетологии бытовало мнение, что 50г сахара в день — это вполне себе нормальный объем, который может позволить себе кто угодно без вреда для фигуры. И неважно, откуда мы его получаем — из...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МОТИВАЦИЯ ПРОПАЛА?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МОТИВАЦИЯ ПРОПАЛА?
Как часто люди на энтузиазме начинают «новую жизнь» в спортклубе, и спустя месяц начинают ходить на занятия все реже, а потом и вообще перестают? То же может происходить с пробежками, правильным питанием,...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ: КАК СНИЗИТЬ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ: КАК СНИЗИТЬ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Когда заходит речь о том, что женщине нужно «подтянуть тело» и сбросить парочку лишних килограммов, многие советуют — иди в спортзал/качалку. С одной стороны, совет хороший — с помощью грамотно составленной программы упражнений с гантелями и штангой можно достаточно быстро улучшить пропорции тела...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ ПОЗВОЛЯЮТ ЖЕНЩИНАМ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ ПОЗВОЛЯЮТ ЖЕНЩИНАМ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
Многие женщины, начиная заниматься фитнесом, задаются вопросом: как это повлияет на мой внешний вид? И если с фигурой вопросов не возникает, то о состоянии кожи лица волнений немало: кто-то боится, что...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ?

КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ?
Современная женщина вступает в период менопаузы никак не раньше 45 лет, а в среднем даже и после 50-ти — по крайней мере так утверждают различные источники в интернете. В это приятно верить, однако, первые изменения в женском организме начинаются уже после 35 лет...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

МОЖНО ЛИ В РОССИИ БЫТЬ ВЕГЕТАРИАНЦЕМ?

МОЖНО ЛИ В РОССИИ БЫТЬ ВЕГЕТАРИАНЦЕМ?
Когда речь заходит о вегетарианстве, меня часто спрашивают: «А что тогда есть, если отказываться от мяса? Как в русском климате можно быть вегетарианцем?» Если обратиться к истории нашей страны, и представить,...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

КАК ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ В ПРЕДНОВОГОДНЮЮ НЕДЕЛЮ?

КАК ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ В ПРЕДНОВОГОДНЮЮ НЕДЕЛЮ?
Друзья, вот и наступила самая сложная с точки зрения ЗОЖ пора — ближайшие две недели будут полны оправданий, отмазок в стиле «раз в году можно», и т.д. Если вы, как и я, нормальный человек — то вы с некоторым...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

ЗАВТРАК ОТ ПСИХИАТРА, ГАРАНТИРУЮЩИЙ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ И СЫТОСТЬ

ЗАВТРАК ОТ ПСИХИАТРА, ГАРАНТИРУЮЩИЙ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ И СЫТОСТЬ
Вчера я вам вкратце рассказала про психиатра Келли Броган, которая много пишет о том, как улучшить настроение и стрессоустойчивость с помощью питания. Сегодня я расскажу про смузи, который Келли готовит себе на завтрак...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU

ЛАТТЕ ИЗ КУРКУМЫ: НАТУРАЛЬНЫЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ

ЛАТТЕ ИЗ КУРКУМЫ: НАТУРАЛЬНЫЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ КОФЕ
Я уже много раз публично признавалась в своей любви к кофе. Для меня это напиток-энергетик. Если с утра не выпила — буду днем спать. Заивисимость при этом от кофе вырабатывается чудовищная: много раз по...
HTTP://EKATERINA.ZAOSTROVTSEV.RU
Updating
About