23
subscribers

Личный блог тренерши Pole dance. Статьи о трюках, связках, импровизации, тренерстве и Pole-dance как спорте.

Nothing new at the moment
Loading...
Pole dance глазами тренерши
Один из базовых элементов на шесте - это брасманки. Рассказываю о типичных ошибках, и как делать этот трюк по пунктам. Из брасманки выполняются многие трюки. Научись делать брасманки, и тебе сразу станут доступны многие и многие трюки. Простые, сложные и даже те, которые еще не придумали. Как выполнить этот трюк? Требования: 1. Ты должна уметь выполнять банан. 2. Ты должна уметь залезать на шест. Частые ошибки: 1. Слишком низко залезла. Снизу не остается места. 2. Не уводит бедра в сторону. Оставляет их перед шестом...
17 January, 2018
Pole dance глазами тренерши
На каждой тренировке я предлагаю девушкам импровизировать танцы под музыку. Они берут разученные связки, трюковые и в партере, и соединяют по желанию своих душ. Зачем это нужно? 1. Прочувствовать собственный прогресс 2. Прокачать выносливость. Научились делать отдельные трюки? А кому интересно смотреть отдельные трюки? Правильно, никому...
18 December, 2017
Pole dance глазами тренерши
Довольно трудно заставить начинашек выполнять трюки на обе стороны. Это и понятно. Когда справа только начинает получаться вис, то кажется, что слева его делать не нужно. Вот пример из практики, когда вы поймёте, что все элементы нужно уметь с обеих сторон. Вы выполняете скорпиона на правую ногу, хотите перейти в линейку на левой ноге и затем в вис на левой ноге! Ой, а я могу висеть только на правой ноге. Какая досада. Хнык-хнык. Вы залезли наверх, чтобы выполнить там шпагат факел. Ой, а я научилась закидывать ноги только справа, а шпагат у меня есть только на левую ногу...
15 December, 2017
Pole dance глазами тренерши