957
audience
205
subscribers

Для тех, кто старше пятидесяти и готов впервые заняться спортом. Без фанатизма и с удовольствием. А также рецепты, в основном, высокобелковой еды. И акупрессура - вся тысячелетняя мудрость для здоровья.
Про умеренное закаливание, лечебную физкультуру, про практическое плавание, похудение...

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

ОфисТренинг: Тяга на бицепс.

ОфисТренинг: Тяга на бицепс.
Удобное упражнение в любой обстановке и для любой одежды, в любое время и с любым физическим потенциалом. Вполне доступно выполнить несколько подходов в обеденный перерыв. Причём, не выходя с территории предприятия...

ОфисТренинг: Жим на трицепс.

ОфисТренинг: Жим на трицепс.
Основная нагрузка в данном упражнении ложится на трехглавые мышцы плеч. Но, помимо них, ещё прокачиваются мышцы, расположенные между лопаток спортсмена. Заодно, активизируется кровообращение всего тела:...

Лечебная гимнастика: Тяга гири или гантели для укрепления и развития мышц спины с упором о стену.

Лечебная гимнастика: Тяга гири или гантели для укрепления и развития мышц спины с упором о стену.
При занятиях в домашних условиях нередко спортсмену не хватает снарядов и сопутствующей оснастки для нужных ему упражнений. Но есть упражнения, максимально использующие окружающую обстановку. Исходное положение: лицом к стене, в сильном наклоне, одна рука согнута и опирается на стену (см...

Диета: Щи пряные, с чесноком.

Диета: Щи пряные, с чесноком.
Сварить крутой костный бульон. Процедить его и сварить в нём картофель. Вместе с картофелем заложить в кипящий бульон много лаврового листа в закрытом сите для чая. Белокочанную капусту нашинковать, посолить и обстучать торцом скалки...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Диета: Самый простой вариант котлеты по-киевски.

Диета: Самый простой вариант котлеты по-киевски.
Разделать курицу, как здесь. Косточки бедра или голени очистить от мяса. Убрать с грудки слабо прикреплённый кусок мяса. Одну половинку грудки распластать. Для этого: прижать ладонью мясо и прорезать грудку ножом, расположенным горизонтально...

ОфисТренинг: Сведение-разведение рук в стороны для тренировки мышц спины.

ОфисТренинг: Сведение-разведение рук в стороны для тренировки мышц спины.
Полезное упражнение, снимающее усталость с мышц шеи и воротниковой зоны, с мышц спины, активизирующее кровообращение всего тела, разминающее мышцы, закосневшие от сидячей работы. Упражнение доступно для...

ОфисТренинг: Сведение-разведение рук на грудь.

ОфисТренинг: Сведение-разведение рук на грудь.
Упражнение прекрасно развивающее грудные мышцы, передние пучки дельтовидных мышц и даже мышцы спины верхней части корпуса. И, конечно, из-за постоянной нагрузки на корпус, ноги, мышцы живота и поясницы,...

Акупрессура: Цубопрессура от уретрита.

Акупрессура: Цубопрессура от уретрита.
И не только от уретрита, но и от цистита, импотенции, болей в горле, анурии, ночных потов, сахарного диабета, зуда вульвы, опущения влагалища и матки, парестезии, болях в стопе и в области бедра, расстройств менструального цикла, паралича мышц нижней конечности, запоров...

Можжевеловый чай.

Можжевеловый чай.
Если окажетесь зимой в сосновом бору, то попробуйте можжевеловый чай. Можжевельник часто растёт среди сосен и радует нас своей зеленью круглый год. Можжевельник крупным планом. Нарвите немного крайних нежных веточек с иголками...

Здоровье: Прогулка по зимнему лесу - мощный катализатор обмена веществ.

Здоровье: Прогулка по зимнему лесу - мощный катализатор обмена веществ.
Польза от пеших прогулок понятна любому человеку интуитивно, на основе собственного опыта. А прогулка по зимнему лесу наполняет человека позитивной энергией, устраняет дистресс, прокачивает кровь по всему телу, замедляет старение...
Updating