Асаны, которые помогут расслабиться и успокоиться перед сном.
Асаны, которые помогут расслабиться и успокоиться перед сном.
5 минут для плоского животика
5 минут для плоского животика
Упражнения для проработки пресса, которые позволят всего за 5 минут в день укрепить мышцы живота и согнать лишние сантиметры.
WORKOUT #2 - тренировка всего тела
WORKOUT #2 - тренировка всего тела
Комплекс упражнений, который поможет поддерживать мышцы в тонусе и вернуть бодрость.
Утренняя зарядка для бодрости за 15 минут
Утренняя зарядка для бодрости за 15 минут
Полноценная зарядка всего тела за 15 минут, которая поможет проснуться и получить заряд бодрости на весь день. Для лучшего эффекта рекомендуется выполнять данный комплекс каждое утро. Подходит как взрослым, так и детям, но с меньшим количеством повторов...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Полноценный комплекс упражнений, который поможет держаться в тонусе после трудового дня. И получить заряд бодрости на выходных.
Пилатес дома
Пилатес дома
Всем, кто хочет заняться пилатесем, рекомендуем попробовать этот простой комплекс упражнений, который научит вас основам и позволит раскрыть свой потенциал. Все позы подобраны таким образом, чтобы даже новичок смог выполнить их без дополнительных усилий...
Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов
Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов
Все упражнения данного сета следует выполнять в течении 1 минуты. После сделать перерыв не более двух минут. Всего выполнить как минимум три подхода. По мере выполнения сета каждую неделю увеличивать время выполнения упражнений на 15 секунд...
Делаем красивые и стройные ручки
Делаем красивые и стройные ручки
Уже после 1 месяца тренировок по этим упражнениям вы увидите в зеркале свои стройные и красивые ручки. Для тренировки вам потребуются гантели весом 1 кг и фитнес коврик.
Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.
Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.
Круговой сет, который заменит обычную часовую тренировку. Позволяет проработать все группы мышц, хорошо подойдет тем, кто хочет разнообразить свои занятия.
Можно использовать отдельные элементы сета, для работы над определенной группой мышц...
Упражнения для идеального пресса
Упражнения для идеального пресса
Простые упражнения, которые можно выполнять дома и в тренажерном зале. Для этого вам потребуется только фитболл и немного свободного места. Выполняйте данный комплекс упражнений, через день, постепенно увеличивая нагрузку...