Худеющий 

Вчера закончился мой третий день похудения. В этой заметке я расскажу об этом дне. Питание для похудения Завтрак Потихоньку делаем питание более разнообразным. За 15 минут до завтрака я выпил стакан воды, а на сам завтрак у меня был кускус с курагой и черносливом и плюс к этому 50 грамм твердого сыра (35% жирности). Также во время еды выпил витамины и капсулу рыбьего жира. Перекус между завтраком и обедом Один киви и ломтик твердого сыра. Обед Тут у нас была ячменная каша (4 ложки), один помидор, лист салата, одно перо зеленого лука и примерно половина отварного куриного филе...

Вчера закончился мой второй день похудения. Тут я расскажу что я делал, ел и как при этом себя чувствовал. Питание для похудения Завтрак Позавтракал я около 8:00. За 15 минут до завтра по рекомендации тренера я выпил стакан воды. На завтрак у меня была яичница, которую я зажарил на сковороде без масла. Яичница из 3 белков и одного желтка. К яичнице у меня был салат (такой же как вчера - помидоры, огурцы, сельдерей, пекинская капуста и оливковое масло), а также пять ложек отварной гречки. Перекус перед тренировкой Очень просто перекус в 11:00 - яблоко а также 50 грамм твердого сыра...

Итак, вчера был мой первый день моего похудения. Тут я расскажу что я делал, ел и как при этом себя чувствовал. Питание для похудения Завтрак Позавтракал я около 8:00 обычной несладкой овсянкой. Также я выпил примерно 200 грамм несладкого черного чая с добавлением лимонного сока. Перекус перед тренировкой Когда я записывался в тренажерный зал я побеседовал немного с тренером и он посоветовал мне примерно за час до тренировки сделать небольшой перекус. В моем случае это была половина яблока примерно...

Всем привет! Меня зовут Александр и я вешу 122 килограмма при росте 178 сантиметров. Этим постом я начинаю длинную серию ежедневных постов описывающих мой процесс похудения. Как я докатился до жизни такой Вообще надо сказать, что я наверное всегда был склонен к полноте, но мое детство пришлось на время, когда компьютеров у подавляющего большинства населения еще не было и большое количество времени проводимого с друзьями на свежем воздухе сколько-нибудь существенно поправиться мне не давали, к тому...