56
audience
0
subscribers

Мой канал о здоровье,о питани,о здоровом образе жизни,о психологии..Это не только модная ,но и полезная информация.Здоровых людей мало! И начинают в основном думать о здоровье,о красоте ,о весе очень поздно -«пока гром не грянет мужик не перекрестится»

Nothing new at the moment
Loading...
психолог Светлана Мельникова

Хороший отдых помогает быстро восстановиться.Ежедневное применение медитаций и аутогенной тренировки даёт нам силу и энергию.

Как лучше провести выходной? 🥺 Все знают пользу физической активности-бег,ходьба, фитнес,прогулки. Но иногда организм требует отдых и если мы вовремя не заметим сигнал нашего организма-"хочу отдыхать!". ⠀То можем заполучить эмоциональное выгорание, синдром хронической усталости, снижается работа иммунитета, начинаем болеть не зная даже почему. Такой я был совершенно здоровый и откуда болезнь взялась. И не заметно начинаем болеть хронически. ⠀Восстанавливать организм становится сложно болезнь приходит снова и снова...
Как лучше провести выходной? 🥺 Все знают пользу физической активности-бег,ходьба, фитнес,прогулки. Но иногда организм требует отдых и если мы вовремя не заметим сигнал нашего организма-"хочу отдыхать!". ⠀То можем заполучить эмоциональное выгорание, синдром хронической усталости, снижается работа иммунитета, начинаем болеть не зная даже почему. Такой я был совершенно здоровый и откуда болезнь взялась. И не заметно начинаем болеть хронически. ⠀Восстанавливать организм становится сложно болезнь приходит снова и снова...
3 days ago
психолог Светлана Мельникова

Полноценное питание, употребление витаминов необходимо для вашего здоровья, и чтобы не замерзнуть зимой.

С наступлением зимы всем хочется сохранить стройные фигуры -скоро Новый год, но организм требует усиленного питания, появляется повышенный аппетит и с ним просто так не справишься. И зима кроме холода, сырости, холодных ветров несет с собой много сюрпризов в виде простудных заболеваний, переохлаждения, замерзания и желания сидеть дома в тепле и никуда не выходить. Появляется небольшая «аллергия» на холод и мороз. Питание в зимний период у нас становится усиленным: быстрые углеводы– пустой чай мало кто любит пить, а согреться хочется...
С наступлением зимы всем хочется сохранить стройные фигуры -скоро Новый год, но организм требует усиленного питания, появляется повышенный аппетит и с ним просто так не справишься. И зима кроме холода, сырости, холодных ветров несет с собой много сюрпризов в виде простудных заболеваний, переохлаждения, замерзания и желания сидеть дома в тепле и никуда не выходить. Появляется небольшая «аллергия» на холод и мороз. Питание в зимний период у нас становится усиленным: быстрые углеводы– пустой чай мало кто любит пить, а согреться хочется...
18 November
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
психолог Светлана Мельникова

Как справится со своими эмоциями во время пандемии.

Многие люди по жизни не сдержанны в своих эмоциях или они могут прыгать от хорошего настроения у них резкий переход к отрицательным эмоциям: злости, ненависти, агрессии, ссорам, наездам, конфликтам. В период пандемии и у эмоционально сдержанных людей могут наступить срывы и несдержаннее своих эмоций. А что говорить о тех, кто не умеет сдерживать свои эмоции и не хочет их сдерживать. И один такой коллега в коллективе может нарушить нормальную работу в коллективе и ослабить здоровье всего коллектива...
Многие люди по жизни не сдержанны в своих эмоциях или они могут прыгать от хорошего настроения у них резкий переход к отрицательным эмоциям: злости, ненависти, агрессии, ссорам, наездам, конфликтам. В период пандемии и у эмоционально сдержанных людей могут наступить срывы и несдержаннее своих эмоций. А что говорить о тех, кто не умеет сдерживать свои эмоции и не хочет их сдерживать. И один такой коллега в коллективе может нарушить нормальную работу в коллективе и ослабить здоровье всего коллектива...
29 October
психолог Светлана Мельникова

Уход за своим телом путь к здоровью.

Мы привыкли о своём теле заботиться через питание изнутри.Ухаживать и заботится о своём теле в основном нам некогда или руки не доходят,да я и так хорошо выгляжу. Все наше питание может сказываться на красоту нашей кожи,но обязательно надо ухаживать за своей кожей -душ,лучше контрастный.Как здорово утром вначале принять горячий душ,растереться щеткой и облиться холодной водой.Ваша кожа станет молодой!Отличная закаливающая процедура, красивая упругая кожа и бодрость на весь день. Вечером перед сном принять теплый душ-расслабляет,успокаивает,лучше засыпаешь...
Мы привыкли о своём теле заботиться через питание изнутри.Ухаживать и заботится о своём теле в основном нам некогда или руки не доходят,да я и так хорошо выгляжу. Все наше питание может сказываться на красоту нашей кожи,но обязательно надо ухаживать за своей кожей -душ,лучше контрастный.Как здорово утром вначале принять горячий душ,растереться щеткой и облиться холодной водой.Ваша кожа станет молодой!Отличная закаливающая процедура, красивая упругая кожа и бодрость на весь день. Вечером перед сном принять теплый душ-расслабляет,успокаивает,лучше засыпаешь...
27 October
психолог Светлана Мельникова

Больше позитива в жизни.

Информацию которую нам предлагает СМИ мы должны знать,но если мы перегружаем себя негативной информацией организ воспринимает это как стресс.Надо находить больше позитивной информации,поддерживать себя,а может окружающих в хорошем настроении. Не зря врачи кардиологическим больным запрещают смотреть телевизор.Все еще по разному воспринимают негативную информацию:некоторые начинают переживать,кто то слезы льёт,некоторые пропускают мимо ушей,а есть которые не принимают близко к сердцу.Люди ослабленные более остро воспринимают информацию...
Информацию которую нам предлагает СМИ мы должны знать,но если мы перегружаем себя негативной информацией организ воспринимает это как стресс.Надо находить больше позитивной информации,поддерживать себя,а может окружающих в хорошем настроении. Не зря врачи кардиологическим больным запрещают смотреть телевизор.Все еще по разному воспринимают негативную информацию:некоторые начинают переживать,кто то слезы льёт,некоторые пропускают мимо ушей,а есть которые не принимают близко к сердцу.Люди ослабленные более остро воспринимают информацию...
25 October
Updating