54
audience
19
subscribers

Блог Кати Мерак о голосе и жизни без стереотипов, психологии и самовыражении без границ.

Nothing new at the moment
Loading...
Живи в Полный голос

Первый шаг на пути к богатству.

Неосознанное отношение к деньгам и финансам часто становится на пути к развитию не только в финансовой, но и во всех остальных сферах жизни. К слову, никто из моих коучей никогда не уделял этому достаточно внимания, но я считаю, что именно этот пункт очень многим мешает в достижении материальных благ.  Здоровое отношение к деньгам. Здоровое отношение к деньгам — и есть первое, что нужно приобрести на пути к богатству. Замечу, что приобретается оно бесплатно. Этому, увы, не учат в школе, в институте тоже не учат, и большинство родителей по крайней мере российских, тоже не умеет это объяснить...
11 December, 2018
Живи в Полный голос

Прием антидепрессантов. Мой опыт.

Депрессия у меня проявляется с определенной периодичностью начиная с пубертатного периода, в течение которого я неоднократно обращалась к психологам. Первый раз я обратилась к психотерапевту в 2009 году. Вот как это было... Первая стадия. Отрицание Тетенька на меня посмотрела, полистала заполненные тесты, послушала мои жалобы на жизнь и вынесла вердикт: "Либо ты рожаешь, либо гормональные противозачаточные, либо я тебе выписываю Флуоксетин". Потом она мне подробно рассказала о побочных эффектах...
23 October, 2018
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Живи в Полный голос

Как доводить начатое до конца. Кривая Бандуры

Знание некоторых механизмов помогает адекватному восприятию происходящего. Если бы я знала про это в детстве, или в самом начале своей преподавательской деятельности, перфекционист внутри меня не был бы таким несчастным, и я бы спокойнее воспринимала свои неудачи, откаты и снижение скорости обучения. Теперь хочу поделиться этой пользой с вами.  Мне лично эта информация помогает, когда я уже готова сдаться, и когда мне очень не хватает силы воли. Я просто вспоминаю, что со мной все нормально, что я человек, и живу по тем же законам, что и все остальные...
21 October, 2018
Живи в Полный голос

Как научиться слушать себя. Проприоцепция, голос и восприятие себя.

Воистину одно из важнейших свойств организма, и чрезвычайно полезное для всех, кто испытывает проблемы с голосом и жизнью или просто хочет управлять ими лучше. А также для тех, кто не чувствует связи с собой, у кого нет связующих нитей между состоянием души и ощущениями в теле. Проприоцепция и кинестезия Проприоцепция осуществляется за счет рецепторов, расположенных в мышцах, кожном покрове и суставах. Она включает в себя ощущение положения тела, усилия\приложения силы, тяжести. Эти ощущения без помощи зрения или слуха создают наш "внутренний образ себя"...
20 October, 2018
Живи в Полный голос

Жизнь в потоке.

У меня есть два выходных в неделю, чаще всего я за месяц знаю свои планы на каждый из них. Вчера выдался чудесный день, когда я проснулась с ощущением, что нет запланированных встреч и мероприятий, и я могу просто поразмыслить о грядущих месяцах. Я спала аж до полудня, насладилась вкуснейшим завтраком за авторством любимого мужчины и... прорыдала почти весь день. Спрашивается, почему же? А вот почему... Пару дней назад я подвела итоги зимы, превзошедшие мои ожидания. Как водится, после подведения итогов обычно идет планирование...
23 February, 2018
Живи в Полный голос

Почему не нравится свой голос на записи? И как это изменить.

Внутренний голос (то, как мы слышим себя изнутри) сильно отличается от того, как он звучит на самом деле. Поэтому первое прослушивание себя на записи может стать шоком. Вам покажется, что голос звучит некрасиво, хотя в действительности - просто непривычно. Этот феномен связан с физиологией человека и часто оказывается тем винтиком, который последним вываливается из огромной конструкции под названием "Самооценка". Я знаю людей, которые отлично разбираются в теме и выступают на людях, но никогда не переслушивают и не пересматривают свои записи...
10 February, 2018
Updating