1
subscribers

Здоровый образ жизни и повседневность

Nothing new at the moment
Loading...
zLucky
Думаю многие обращали внимание, что большинство спортсменов в залах и на соревнованиях одевают пояса при волнении упражнений. Это не спроста, ведь классические базовые упражнения, такие как становая тяга, присед, жим штанги оказывают сильную нагрузку на позвоночник, в особенности на поясницу. Надевая пояс, атлет увеличивает внутрибрюшное давление, которое и фиксирует позвоночник и позвоночные диски поясницы. То есть стабилизирует спину, что помогает избежать травм. Виды поясов Рассмотрим самые...
26 July, 2020
zLucky
Гейнер, в переводе с английского «прирост», - это коктейль, который содержит углеводы и белок. Белковая часть в гейнере составляет менее 30%. В более качественных гейнерах используются сложные углеводы, но такие гейнеры дороже обычных, в то время как в более дешевых используются быстрые углеводы, которые приводят к росту жировой ткани взамен мышечной. Гейнер отличается