78
audience
457
subscribers

Здравствуйте! Насколько давно вы хотите или пытаетесь сбросить лишние килограммы? Я как профессиональный диетолог помогу вам похудеть не только быстро, но и правильно. Подписывайтесь и готовьтесь к пляжному сезону с умом!

Nothing new at the moment
Loading...
Правильное похудение
Уважаемые читатели, под конец рабочей недели я решила порадовать вас обзором горького шоколада. Считаю нужным сразу отметить факт того, что горький шоколад прекрасен с разных сторон: состав внушает доверие и его можно употреблять даже при снижении веса (несколько долек). К сожалению, молочный шоколад подобным похвастаться не может. В горьком шоколаде процентное соотношение какао-бобов не может быть меньше 70%. Вследствие чего, ваш организм в большей мере насыщается необходимыми антиоксидантами, витаминами,...
5 July, 2018
Правильное похудение
Доброго дня, мои хорошие, слишком давно я не баловала вас новыми постами базового рациона! ⚠ Ещё раз повторюсь, что меню "базовое". Подстраивайте рацион под ваши потребности и вкусовые желания. Не забывайте, что многим людям даже при снижении веса мало 1300 калорий в день. ⠀ Представленное меню не много разнится с тем, что я обычно вам предлагаю. А именно: встроено 3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса. Помимо всего прочего покажу, как включить супик в рацион. 1.Начнём с завтрака.
 ...
22 June, 2018
Правильное похудение
Дорогие читатели, я ещё не публиковала свою продуктовую корзину. Думаю, сегодня самое время) Закупаюсь я где-то раз в неделю, а потом иногда докупаю незначительные продукты. Например, если есть настроение поэкспериментировать и приготовить что-то новенькое. ⠀ Для комфорта продукты разделены по основаниям. ⠀ 1. В зависимости от источников сложных углеводов: • Макароны • Геркулесовая крупа • Гречневая крупа • Гречневая лапша • Также любимые хлебцы от Dr.Corner: обычные и с тёмной глазурью (употребляю в качестве десерта, 1 штуку в день)...
18 June, 2018
Правильное похудение
Дорогие читатели, уверена, вы соскучились по полезным постам) Сегодня я расскажу вам, какой состав должен быть у хорошего сыра, а также разберём самые известные его разновидности. ✔ Как выглядит состав у хорошего сыра: молоко (возможно добавление сливок), различные свёртывающиеся ферменты, закваска. Допускается присутствие творога (творожного сыра), сливочного масла (плавленого сыра), эмульгаторов, солей-плавителей (плавленого сыра). ⠀ ⚠ Помимо всего прочего в составе могут присутствовать элементы растительного жира или заменителя молочного жира (ЗМЖ)...
16 June, 2018
Правильное похудение
Интересно, сколько человек из числа моих читателей любят сыр?) Так, к чему это я.... А к тому, что именно с вами я решила поделиться рецептом нежнейшего домашнего сыра с подробным расчётом кбжу. ✔ Домашний сыр Для приготовления вам потребуется: молоко 1,5% (1 литр), сметана 10 % (200 г), яйцо (3 штуки), соль (1 столовая ложка), различные приправы по вкусу (я брала лишь укроп). Способ приготовления: Доведите до кипения молоко с солью. Внимательно следите за тем, чтобы ничего не пригорело. Сметану смешайте с яйцами до однородной массы, затем, мешая, влейте в вскипевшее молоко...
15 June, 2018
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Правильное похудение
Вот и долгожданный рецепт моего фирменного овсяноблина! Я довольно часто включаю его в меню-конструктор, как, например, в этой статье. Для вашего удобства вначале приведу схему-разбор ингредиентов по белкам, жирам и углеводам, а ниже вы увидите, собственно, сам рецепт. Теперь вы наглядно видите, что для завтрака он подходит идеально! Для приготовления сытного овсяноблина вам понадобятся: овсяные хлопья (50 г...
12 June, 2018
Updating